Jung bleiben mit diesen Tipps zum Entgiften

Jung bleiben mit diesen Tipps zum Entgiften

Reading Time: 1 minute Sie können den natürlichen Alterungsprozess durch eine gesunde Lebensweise verlangsamen. Wenn Sie Ihren Körper bei der täglichen Reinigung unterstützen, können Sie bis ins hohe Alter nicht nur gesund sein, sondern auch frisch und attraktiv aussehen. Unterstützen Sie Ihren Körper täglich bei der Entgiftung. Hier kommen ein paar wirkungsvolle Entgiftungsmethoden.

4 Schritte, um mit Yoga Ihre Kreativität zu steigern

4 Schritte, um mit Yoga Ihre Kreativität zu steigern

Reading Time: 2 minutes Yoga hilft bei der Selbsterkenntnis, stärkt Körper, Geist und Seele und macht glücklicher. Das ist aber noch nicht alles: Yoga ist auch ein wunderbares Trainingsmittel, um kreativer zu werden. Sie haben bereits alles, um kreativ zu sein. Sie brauchen nur Platz zu schaffen und den Zugang zu Ihrer kreativen Quelle zuzulassen. Diese 4 Schritte helfen dabei.

Fasten entlastet Körper, Geist und Seele!

Fasten entlastet Körper, Geist und Seele!

Reading Time: 2 minutes Fasten gehört zum Leben dazu. Jeder Mensch tut es von Zeit zu Zeit (z.B. essen Sie weniger, wenn Sie krank sind). Jeder Mensch tritt nach der letzten Mahlzeit am Abend bis zum Frühstück in eine Fastenphase. Fasten entlastet Körper, Geist und Seele und kann dem Menschen helfen, das Wesentliche im Leben zu erkennen. Geben Sie dem Fasten mehr Raum in Ihrem Leben.

Anti-Aging: Die besten Tipps zum Entgiften

Anti-Aging: Die besten Tipps zum Entgiften

Reading Time: 2 minutes Eine entgiftende Lebensweise ist natürliches Anti-Aging. Es entlastet die Organe, den Stoffwechsel und gibt neue Energie. Es gibt viele Methoden, welche den Körper bei der Entgiftung unterstützen. Die meisten davon sind leicht umzusetzen und können in den Alltag integriert werden. Fünf von diesen Methoden erfahren Sie in diesem Beitrag.

Mit diesen Tipps ist Yoga wirklich gut für Sie

Mit diesen Tipps ist Yoga wirklich gut für Sie

Reading Time: 3 minutes Wie oft haben Sie sich in einer Yogapose wiedergefunden und gebetet, dass diese bald vorbei sei möge! Alles tat weh, Sie konnten vielleicht sogar nur sehr schwer atmen und Sie fragten sich innerlich "ob diese Haltung wirklich gesund sein kann". Lesen Sie hier, was Sie tun müssen, um solche Situationen zu vermeiden.

6 Hinweise für Ihr Yoga-Dehnungsprogramm

6 Hinweise für Ihr Yoga-Dehnungsprogramm

Reading Time: 2 minutes Ich höre immer wieder Yoga-Neulinge sagen: Ich bin total unflexibel, deshalb kann ich nicht zum Yoga gehen. Dabei ist es doch gerade so, dass Yoga dabei hilft, flexibler zu werden. Wenn Sie also gern geschmeidiger werden möchten, gehen Sie zum Yoga-Kurs. Folgende 6 Tipps helfen Ihnen auf dem Weg zu mehr Beweglichkeit.

Mit Meditation den Körper und Geist beruhigen

Mit Meditation den Körper und Geist beruhigen

Reading Time: 2 minutes Fühlen Sie sich ausgepowert, gestresst, nervös und nicht mehr in Ihrer Mitte? Konzentration und Meditation sind mit die effektivsten Wege, um Körper und Geist zu beruhigen und zu sich zu finden. Sie können jederzeit damit beginnen und bereits nach kurzer Zeit Verbesserungen spüren.

Was macht Yoga wirklich aus?

Was macht Yoga wirklich aus?

Reading Time: 2 minutes Yoga ist mehr, als ein Asana perfekt ausführen zu können. Was bedeutet Yoga für Sie? Wie gehen Sie mit Ihrem Körper um? Mit welcher inneren Einstellung üben Sie die Posen? Gibt es noch mehr im Yoga, als flexibler und geschmeidiger zu werden?

Entsaften oder Mixen: Was ist besser?

Entsaften oder Mixen: Was ist besser?

Reading Time: 2 minutes Jeder möchte genügend Nährstoffe zu sich nehmen und die eigene Gesundheit pflegen. Säfte und Smoothies selbst herzustellen, wird daher immer populärer. Beide Arten, Obst und Gemüse zu sich zu nehmen sind nützlich – aber auf unterschiedliche Art. Was ist besser: Entsaften oder Mixen?

Die 10 Dickmacher

Die 10 Dickmacher

Reading Time: 2 minutes Tipps zum gesunden Abnehmen gibt es viele. Eines ist dabei heute kein Geheimnis mehr: Wenn Sie unbedingt dick werden möchten, machen Sie eine Diät. Aber nicht nur die zwei bekanntesten Dickmacher (zu viel Essen + zu viel Diäten) tragen zu Übergewicht bei. Es gibt noch weitere Übeltäter.

Wer dick werden will, macht eine Diät

Wer dick werden will, macht eine Diät

Reading Time: 2 minutes "Eine Diät ohne Kohlehydrate oder lieber die Diät ohne Fett", fragen Sie sich? "Wenn ich diese Diät mache, dann werde ich für immer schlank sein", denken Sie auch so? Suchen Sie nach den Diätplänen der Stars und den neuesten Diät-Tipps? Dann lesen Sie hier Erstaunliches über Diäten.

Yoga für den Alltag – Atmen Sie bewusst

Yoga für den Alltag – Atmen Sie bewusst

Reading Time: 3 minutes Unter Yoga wird meist eine bestimmt Abfolge von Übungen verstanden. Man geht zu einem Yoga-Kurs und lernt dort diese Übungen, manchmal macht man es auch zu Hause mit Hilfe einer CD oder einem Buch. Und einige Privilegierte buchen sich zum "Yoga machen" einen Personal Coach. Doch Yoga ist viel mehr als eine Ansammlung von körperlichen Dehnungs- oder Kräftigungsübungen für einen 90-minütigen Kurs.

Kann man Spargel roh essen?

Kann man Spargel roh essen?

Reading Time: 2 minutes Die meisten Menschen kennen Spargel nur gekocht. Aber kann man Spargel roh essen? Warum lohnt es sich, Spargel roh zu essen? Wie bereitet man rohen Spargel zu? Probieren Sie doch einmal Rezepte mit rohem Spargel.

Heilwirkung von Kräutertees

Heilwirkung von Kräutertees

Reading Time: 2 minutes In der kalten Jahreszeit verhelfen uns wärmende Kräutertees mit ihrer Heilwirkung zu einem Wohlgefühl. Die Wirkung von Tees ist dabei so vielfältig, wie die verwendeten Heilkräuter. Lernen Sie die Vielfalt der verschiedenen Teesorten erst einmal kennen - und Sie werden zu einem ambitionierten Teetrinker!

Ursachen für Übergewicht – und was Sie tun können

Ursachen für Übergewicht – und was Sie tun können

Reading Time: 2 minutes Wenn Sie an Übergewicht leiden, gibt es dafür Gründe. Die Hauptursache ist dabei nicht immer, dass Sie zu viele Kalorien zu sich nehmen. Finden Sie in diesem Artikel heraus, welche Auslöser es noch für Übergewicht geben kann. Wenn Sie Übergewicht haben und durch Diäten und Reduktionskost bisher keinen Erfolg verbuchen konnten, helfen Ihnen diese Infos vielleicht weiter.

Brustkrebs: Vorsorge durch gesunde Lebensweise

Brustkrebs: Vorsorge durch gesunde Lebensweise

Reading Time: 3 minutes Das Thema Krebs ist immer noch mit Angst besetzt und ruft bei vielen ein Gefühl der Machtlosigkeit hervor. Doch heutzutage gibt es viele Möglichkeiten der Früherkennung und ganz wichtig: auch Möglichkeiten der persönlichen Vorsorge. Angelina Jolie macht mit Ihrer Brust-Operation auf das Thema Krebs aufmerksam. In diesem Artikel bekommen Sie viele hilfreiche Anregungen zum Thema.

8 konkrete Tipps für einen tiefen Schlaf

8 konkrete Tipps für einen tiefen Schlaf

Reading Time: 2 minutes Schlafen ist eine wunderbare Sache – wenn Sie sich dabei auch wirklich erholen können und frisch ausgeruht aufstehen können. Doch viele Menschen haben Schlafprobleme: Sie können nicht einschlafen oder wachen nachts permanent auf – um sich dann morgens völlig gerädert aus dem Bett zu quälen. Nutzen Sie die folgenden 8 Tipps, um sich zu einem tiefen Schlaf zu verhelfen.

Mit Meditation lernen, innerlich die Ruhe zu bewahren

Mit Meditation lernen, innerlich die Ruhe zu bewahren

Reading Time: 2 minutes Mit einer regelmäßigen Meditationspraxis können Sie in Harmonie kommen. Sie können es lernen, den Verstand bewusst zu beruhigen. Diese Fähigkeit überträgt sich auf den Alltag und es fällt Ihnen dann leichter, auch in schwierigen Situationen innerlich die Ruhe zu bewahren. Das wiederum hilft Ihnen, bewusste Entscheidungen zu treffen.

Drei gesunde Fette, die nicht fett machen

Drei gesunde Fette, die nicht fett machen

Reading Time: 2 minutes Sie haben sicher schon gelesen, dass es gute und schlechte Fette gibt und dass der Körper Fette braucht, um seine Funktionen aufrechtzuerhalten. Aber es herrscht immer noch die Angst, dass Fett generell fett macht. Fakt ist, dass es viele gesunde Fette gibt, die Ihnen sogar beim Abnehmen helfen können. Welche Fette gesund sind, lesen Sie hier.

7 Entspannungstechniken aus dem Yoga

7 Entspannungstechniken aus dem Yoga

Reading Time: 2 minutes Burnout, Erschöpfung und Nervosität halten uns davon ab, das Leben gelassen anzugehen. Regelmäßige Entspannung hilft dabei, gelassen und ausgeglichen die Aufgaben des Alltags anzugehen. Probieren Sie diese 7 kurzen, effektiven Entspannungsmethoden aus.

So bereiten Sie sich einen gesunden Smoothie zu!

So bereiten Sie sich einen gesunden Smoothie zu!

Reading Time: 2 minutes Smoothies sind eine schnelle Möglichkeit, sich gesünder zu ernähren. Ein Smoothie ist schnell zubereitet und Sie haben, anders als bei einem Saft, noch die wertvollen Ballaststoffe der Zutaten. Durch das Pürieren der Zutaten durch den Mixer kann der Körper besser und mehr Nährstoffe aufnehmen. Und so geht's!

Verletzungen durch Yoga: Tipps zum richtigen Yoga-Training

Verletzungen durch Yoga: Tipps zum richtigen Yoga-Training

Reading Time: 2 minutes Yoga ist gut für Körper, Geist und Seele – meistens zumindest. In den meisten Yogakursen sind Sie sicher bei einer gut ausgebildeten Yogalehrerin aufgehoben und viele Übungen können Sie gefahrlos zu Hause üben. Doch es gibt auch Situationen und Vorgehensweisen, die Ihnen schaden können. Lesen Sie meine 7 (nicht immer ernstgemeinten) Ratschläge.

Drei Pfeiler für ein langes, erfülltes und gesundes Leben

Drei Pfeiler für ein langes, erfülltes und gesundes Leben

Reading Time: 2 minutes Es ist bekannt, dass die Lebenserwartung in vielen Teilen der Welt angestiegen ist. Menschen haben heute auch im Alter die Freizeit und die Lust, sich zu engagieren und das Leben zu genießen. Die verlängerte Lebensspanne soll möglichst lange aktiv und selbstständig genossen werden. Lesen Sie hier über die drei Pfeiler für ein gesundes, erfülltes und langes Leben.

Heiliges Quinoa: Bleiben Sie gesund mit eiweißreichem Powergetreide

Heiliges Quinoa: Bleiben Sie gesund mit eiweißreichem Powergetreide

Reading Time: 1 minute Für die Inkas ist Quinoa ein heiliger Same. Die Inka-Krieger hatten mehr Kraft und erholten sich schneller, wenn Sie Quinoa gegessen hatten. Auch wenn Quinoa als Getreide gehandelt wird, ist es doch tatsächlich ein Same von einem Gemüse (ähnlich wie Mangold oder Spinat). Das ist für Allergiker interessant, denn dieser Same enthält kein Gluten. Lesen Sie hier, warum das Inka-Gericht so gesund ist.

Yogaübungen für den Rücken

Yogaübungen für den Rücken

Reading Time: 1 minute Rückenbeschwerden kennt wohl jeder. Diese können unterschiedliche Ursachen haben. Häufig spielen falsche Bewegungen und Stress eine Rolle. Im Yoga gibt es viele Übungen für einen gesunden Rücken. Dieser Artikel gibt Ihnen 5 allgemeine Tipps, die Sie in Ihr Yogatraining integrieren.

Diese 5 Superfoods schenken Ihnen eine Super-Gesundheit!

Diese 5 Superfoods schenken Ihnen eine Super-Gesundheit!

Reading Time: 2 minutes Frische Nahrungsmittel enthalten Inhaltsstoffe, die sich sehr positiv auf den Körper auswirken. Aber nicht alle Pflanzen sind gleich gut. Es gibt die sogenannten Superfoods, die einen vergleichsweise extrem hohen Gehalt an Vitaminen, Antioxidantien und ähnlichen Stoffen bei gleichzeitig wenigen Kalorien haben. Die 5 folgenden Superfoods können Sie ganz einfach in Ihre Ernährung integrieren.

Gesunde Smoothies: So nehmen Sie ab und bekommen mehr Energie!

Gesunde Smoothies: So nehmen Sie ab und bekommen mehr Energie!

Reading Time: 2 minutes Smoothies sind eine schnelle und leichte Möglichkeit, sich unkompliziert super gesund zu ernähren. Sie können sich süße, pikante, dick- oder dünnflüssige, vitamin- oder kalorienreiche Smoothies zubereiten. Die Variationen sind so vielfältig, dass Sie immer etwas Neues ausprobieren können. Hier bekommen Sie grundlegende Hinweise zum Zubereiten Ihres Gesundheitsgetränkes.

Tipps für leckere grüne Smoothies

Tipps für leckere grüne Smoothies

Reading Time: 2 minutes Chlorophyll aus grünen Blättern hat eine besondere Relevanz für unsere Gesundheit. Grüne Smoothies sind eine wunderbare Möglichkeit für jeden, seinen täglichen Bedarf an grünem Gemüse zu decken. Grüne Smoothies helfen beim Abnehmen und Entgiften. Füllen auch Sie ganz leicht Ihre Vitamin- und Mineralspeicher auf.

5 gute Gründe: Ein Apfel pro Tag

5 gute Gründe: Ein Apfel pro Tag

Reading Time: 1 minute "An apple a day keeps the doctor away" ist ein Sprichwort, dass wir uns zu Herzen nehmen sollten. Essen Sie schon jeden Tag einen Apfel? Wenn nicht, dann können die folgenden Tipps Sie dazu motivieren. Lesen Sie auch meine 5 Ideen, wie Sie Äpfel in die tägliche Ernährung integrieren können.

4 Regeln, wie Sie Ihren Stoffwechsel optimieren

4 Regeln, wie Sie Ihren Stoffwechsel optimieren

Reading Time: 3 minutes Wenn es um das Thema Abnehmen geht oder darum, mehr Energie zu haben, wissen wir bereits, was wir essen sollten und was vielleicht besser nicht. Doch wenige wissen um den Einfluss von Biorhythmus auf unsere Energie und den Stoffwechsel. Erfahren Sie hier 4 wichtige Regeln, die Ihnen helfen, Ihren Biorhythmus besser zu nutzen und den Stoffwechsel zu optimieren, vor allem, wenn Sie abnehmen möchten.