Lange Haare gelten aus Ausdruck purer Weiblichkeit. Das macht sie zum Traum vieler Frauen. Lange Haare brauchen jedoch die richtige Pflege, um schön und gesund auszusehen. Mit unseren Pflegetipps ist das kein Problem.
Alleine ihr Anblick lässt bei manchen Menschen den Schweiß ausbrechen: Spinnen. Für denjenigen, der an einer Spinnenphobie leidet, bedeutet die Begegnung mit diesem Tier den blanken Stress. Doch gerade solche, an bestimmte Gegenstände oder Tiere gebundenen Ängste, lassen sich gut behandeln. Wissenschaftler haben jetzt herausgefunden, wie Therapien erfolgreicher werden.
Kennen Sie das? Verbrecher trachten Ihnen nach dem Leben, Sie stürzen von Hochhäusern in unendliche Tiefen oder Sie bemerken, dass Sie vor hunderten von Menschen im Pyjama stehen. Solche Schreckensbilder kommen nicht aus dem Horrorfilm. Viele von uns erleben sie immer wieder nachts: bei chronischen Albträumen. Einer der Gründe dafür ist Stress. Und dagegen können Sie etwas tun.
Wer Tagebuch führt, kommt entspannter durchs Leben. Auf diesen einfachen Satz lassen sich die Erfahrungen von Menschen zusammenfassen, die ein Tagebuch schreiben. Die Beschäftigung mit den eigenen Gedanken und Gefühlen wirkt wie eine Therapie. Sie klärt die Beziehung zu anderen und deckt auch mögliche Stress-und Ärgerfallen auf. Probieren Sie es doch einfach einmal aus.
Die Fahrprüfung ist ein aufregendes Ereignis. Schließlich darf man nach dem Bestehen endlich selbständig ein Auto fahren. Allerdings macht der Stress vorher vielen Fahrschülern so sehr zu schaffen, dass sie in der Prüfung scheitern. Versuchen Sie darum, die Situation gelassener zu meistern.
Wenn der Hochnebel wie ein Schleier wochenlang am Himmel hängt, fühlen sich viele Menschen nicht nur niedergeschlagen. Sie sind auch deutlich gestresster. Die fehlende Sonne macht die Psyche anfälliger gegen belastende Reize. Damit der Stress nicht gewinnt, sollten Sie selbst aktiv werden. Auch wenn Sie selbst das triste Wetter nicht ändern können.
Stress gehört zum Leben. Er fördert unsere körperlichen und geistigen Aktivitäten. Nach einer Belastung braucht der Körper wieder Entspannung um zu regenerieren. Doch oft fällt es schwer, zur Ruhe zu kommen. Die Aromatherapie kann dabei helfen.
Ohne moderne Technik? Das geht doch nicht! Dennoch hat diese Vorstellung vielleicht auch für Sie etwas Reizvolles. Gedanken an weniger Stress und Abhängigkeit tauchen auf. Wie Sie in Ihrem Leben technikfreie Momente einrichten können, lesen Sie in diesem Artikel.
Stress führt bei vielen Menschen zu Spannungskopfschmerzen. Das ist allgemein bekannt. Dass aber eine völlig andere Ursache dies überhaupt erst möglich macht, ahnen wenige von uns. Und daran, dass dann der Zahnarzt der richtige Ansprechpartner bei stressbedingten Kopfschmerzen ist, denkt kaum jemand.
Im Job treffen die unterschiedlichsten Menschen aufeinander. Mit den meisten kann man gut zusammenarbeiten. Leider gibt es auch solche, die immer wieder Stress verursachen. Wie Sie mit stressigen Kollegen besser umgehen können, haben wir in diesem Artikel für Sie zusammengefasst.
Wer dazu neigt, bei Stress mit hohem Blutdruck zu reagieren, wird sich freuen. Amerikanische Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Walnüsse hervorragend dazu geeignet sind, diese Art von Hochdruck zu vermindern.
Während der letzten beiden Trauerphasen lässt der akute Stress für den Körper nach. Das gibt Ihnen Gelegenheit, sich gedanklich mit dem Verlust auseinanderzusetzen. Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie sich erschöpft fühlen.
Haben Sie sich beim Blick auf Ihre Cremetiegelchen gefragt, ob es nicht auch etwas einfacher geht? Muss man wirklich für alle möglichen Gelegenheiten eine extra Pflege besitzen. Die Antwort ist ein klares „Nein“. Mit den sogenannten BB Cremes holen Sie sich kleine Alleskönner in Ihr Pflegerepertoire.
Es gibt Situationen, da verstehen wir uns selbst nicht: Warum nur reagiere ich oft aufbrausend und gestresst? Warum gerate ich beim kleinsten Fehler in Panik, meinen Job zu verlieren? Kennen Sie solche Gefühle auch? Dann hilft Ihnen möglicherweise die Beschäftigung mit Ihrem Inneren Kind, entspannter und geduldiger zu werden.
Zeitdruck, zu viele Aufgaben? Oft liegt der Stress nicht an äußeren Umständen, sondern vielmehr in uns selbst. Bevor etwas nicht perfekt ist, können wir es nicht loslassen und überprüfen, verändern, verbessern und korrigieren eine Sache stets aufs Neue. Dass wir dann unter Druck geraten, ist völlig klar. Verabschieden Sie sich vom hausgemachten Stress. Ihre Nerven werden es Ihnen danken.
Dass ein Burnout keine Modeerkrankung ist, hat sich längst auch in den Chefetagen herumgesprochen. Erschöpfte Mitarbeiter sind nicht nur häufiger krank, sie leisten auch deutlich weniger im Alltagsgeschäft. Darum ist eine geeignete Vorbeugung wirtschaftlich durchaus sinnvoll.
Umzüge gehören mit Sicherheit zu den stressigsten Angelegenheiten im Leben. Nicht nur organisatorische Aufgaben halten Sie auf Trab, auch der Abschiedsschmerz oder die Erwartungen auf die neue Umgebung belasten. Eine gute Planung ist darum nötig. Ebenso wichtig ist jedoch auch, das seelische Wohlbefinden nicht zu vergessen. Was Sie dabei für sich tun können, erfahren Sie in diesem Artikel.
Es ist oft ganz schön stressig, eine Mutter zu sein. Dabei spielt es keine Rolle, ob man gerade ein Baby bekommen hat, eine ganze Familie managt oder alleinerziehend verantwortlich ist. Manchmal werden die Anforderungen einfach zu viel. Damit Sie als Mutter bei all dem Stress gesund bleiben, sollten Sie unbedingt auf sich achten.
Kennen Sie das auch? Alles läuft seinen gewohnten Gang. Eigentlich nicht schlecht. Doch die Alltäglichkeiten mit ihrem Stress auf der einen Seite und den Routinen auf der anderen haben Ihre Beziehung fade und langweilig werden lassen. Wenn Sie das gerne ändern möchten, sollten Sie ein romantisches Wochenende mit Ihrem Partner planen.
Sind Sie auch immer beschäftigt? Dann kennen Sie sicher das Gefühl, dass ein großer Teil Ihres Lebens voller Stress unbemerkt an Ihnen vorbeirauscht. Wenn auch Sie sich etwas mehr Achtsamkeit wünschen, sollten Sie unsere kleine Achtsamkeitsübung für den heutigen Tag ausprobieren.
Irgendwann kommt die Zeit, um Abschied zu nehmen. Sei es der Start in die Berufstätigkeit oder der Beginn eines Studiums in einer anderen Stadt: Kinder werden groß und verlassen das elterliche Haus, um auf eigenen Füßen zu stehen. Für manche Eltern ist dieser Schritt so einschneidend, dass sie mit intensiven Stress-Symptomen reagieren. Beugen Sie dem Leere-Nest-Syndrom vor.
Viele Entspannungsmethoden arbeiten mit der Bauchatmung. Das ist eine spezielle Atemtechnik, die Stressreaktionen lindert und körperliche Ruhe fördert. Viele Experten schreiben ihr zudem eine blutdrucksenkende Wirkung zu. Die Bauchatmung zu lernen, ist ganz leicht. Lesen Sie einfach unsere Schritt-für-Schritt-Anleitung.
Von morgens bis abends unter Strom stehen – das hält niemand lange aus. Körper und Seele brauchen Unterbrechungen, um die Belastungen wegzustecken. Doch einfach nur „abhängen“, lässt den Stress nicht zwangsläufig schwinden. Es kommt auf die Gestaltung der kleinen Pausen an.
Akuter Stress führt dazu, dass man sich verzettelt. Wer alles gleichzeitig erledigen möchte, verliert dann leicht den Überblick. Die Folge sind Fehler und noch mehr Stress. Mit nur einer halben Minute Zeit kann man sich auf die innere Mitte zentrieren. Danach läuft alles viel besser. Probieren Sie es.
Manchmal hilft es nichts. Man muss an jemandem Kritik üben, um gemeinsam eine Sache zum Ziel zu führen. Damit es hinterher nicht zu langwierigem Stress und Ärger kommt, sollte man unbedingt darauf achten konstruktiv zu kritisieren. Wie das geht, lesen Sie in diesem Artikel.
Der größte Teil unseres alltäglichen Stresses ist hausgemacht. Er entsteht dadurch, wie wir unsere Wirkung auf die Welt einschätzen. Wir beurteilen und bewerten uns selbst in einem ständigen inneren Dialog. Der Grad der Selbstzufriedenheit, der dabei entsteht, wirkt sich auch auf unser Stressempfinden aus. Wie gelangen Sie zu weniger Stress?
Einen Poncho sollten Sie sich nämlich unbedingt zulegen, wenn Sie modisch up-to-date sein wollen. Kaum ein Mode-Label kommt in diesem Jahr ohne aus. Der trendige Überwurf hat sich mächtig gemausert. Schnitte und Stoffe sind so vielfältig, dass für jede Frau ein passendes Modell dabei ist. Wie finden Sie den passenden Poncho und wie kombinieren Sie das trendige Kleidungsstück?
Jeder empfindet Stress anders. Darum braucht auch jeder andere Hilfen, wenn er sich belastet fühlt. Es gibt jedoch eine Anzahl bekannter und bewährter Methoden, die entspannend wirken. In unserer Übersicht finden Sie sicher auch eine, die zu Ihrem ganz persönlichen Stress-Retter wird.
Hand aufs Herz, wir möchten alle eine schlanke Figur haben. Um diese zu erreichen, haben viele von uns schon so manche Diät ausprobiert. Auch die alte Faustregel, abends möglichst nichts mehr zu essen, gehört zu den immer wieder gut gemeinten Ratschlägen im Kampf gegen Fettpölsterchen. Fachleute winken längst ab, denn es kommt nicht auf den Zeitpunkt an.
Chronische Schmerzen bedeuten für Körper und Seele gleichermaßen Stress. Darum ist eine sinnvolle Schmerztherapie immer auch mit Techniken zur Entspannung verbunden. Das stärkt die allgemeine körperliche Verfassung und erleichtert die Lösung von Schmerzen.
Wie viel Zeit Ihres Lebens verbringen Sie im Straßenverkehr? Wie oft ärgern Sie sich dabei über die verstopften Straßen, die anderen Verkehrsteilnehmer, vielleicht sogar über Ihren Beifahrer? Eine Studie hat ergeben, dass dieser Stress einer der häufigsten Unfallursachen ist. Tun Sie etwas dagegen. Schützen Sie Ihre Gesundheit durch gezielten Stressabbau im Straßenverkehr.
Stress hat Auswirkungen auf den gesamten Körper. Dass er das Immunsystem schwächen kann, ist hinlänglich bekannt. Jetzt haben Wissenschaftler herausgefunden, welche Konsequenzen Stress auf die Wundheilung hat. Besonders für planbare Eingriffe, wie bei Implantaten, Zahnkronen oder Brücken, sind die Erkenntnisse enorm aufschlussreich. Was bedeuten diese Erkenntnisse für Sie?
Ein paar Pfunde zu viel? Kein Grund, um sich nicht an den Strand oder den Pool zu wagen. Mit der richtigen Bademode sieht jede Frau sexy aus. Wir sagen Ihnen, worauf Sie bei Badeanzug und Bikini achten sollten.
Die warmen Temperaturen bringen die Pölsterchen des vergangenen Winters an den Tag. Besonders am Bauch mag man die Pfunde überhaupt nicht. Das ist jedoch kein Grund, um auf luftige Sommermode zu verzichten. Mit der richtigen Auswahl Ihrer Kleidung mogeln Sie Ihr Bäuchlein einfach weg.
Schüchternheit kann einem das Vergnügen an anderen Menschen ganz schön verleiden. Je mehr man überlegt, was man im Gespräch an Lockerem oder Geistreichem sagen könnte, desto leerer wird das Gehirn. Der Stress verscheucht alle Gedanken. Statt sich an Unterhaltungen zu beteiligen, steht man da und schweigt. Lassen Sie es nicht dabei. Ändern Sie etwas und überwinden Sie Ihre Schüchternheit.
Kennen Sie das? Wenn die Nerven durch Stress angespannt sind, wäre es schön, etwas zu haben, das schnell und zuverlässig entspannt. Probieren Sie bei der nächsten Belastung doch einmal unser 60-Sekunden-Programm aus.
Chronische Erschöpfung oder ein Burnout sind die Folge von übermäßigem Stress. Beide sind alleine kaum in den Griff zu bekommen. Therapeutische Hilfe ist fast immer angezeigt. Darum sollte man wissen, welche Therapien und Hilfen von den Krankenkassen bezahlt werden, wenn Sie krank durch Stress sind.
Sommersprossen können sehr charmant aussehen. Oft sind die Pigmentflecke jedoch störend. Besonders dann, wenn sie an den falschen Stellen sitzen oder gehäuft auftreten. Möchten Sie diese Hautveränderungen wegbekommen? Dann haben Sie verschiedene Möglichkeiten.
Stress im Team führt oft zu Fehlern und damit zu weiteren Belastungen. Um eine ruhige Atmosphäre zu schaffen, sollte jeder wissen, wo der Druck beim Einzelnen entsteht. Denn dann kann man gemeinsam etwas dagegen tun. Auch in der Familie.
Besonders berufstätige Mütter sind dem Stress der Doppelbelastung ausgesetzt. Das zehrt an den Kräften. Darum ist die Teilzeit-Beschäftigung immer noch in erster Linie frauenspezifisch. In der gängigen Form wird an jedem Tag eine bestimmte Stundenzahl gearbeitet. Doch es gibt noch andere, sinnvolle Modelle, um mit Teilzeit das Leben zu entstressen. Und diese sind nicht nur für Frauen interessant. Hier finden Sie Ideen für die Gestaltung Ihrer Teilzeit.
Wer viel Stress hat, fühlt sich oft müde und abgekämpft. Die Batterien scheinen während des Tages leer zu laufen. Vergessen Sie übermäßigen Kaffee-Genuss und Schokoriegel. Die sind keine Lösung, um Ihre Energie wieder aufzuladen. Probieren Sie es mit natürlichen Mitteln. Das geht schnell und ist völlig frei von Nebenwirkungen.
Mangelndes Selbstbewusstsein ist einer der Hauptgründe bei der Entstehung von Stress. Vielleicht kennen Sie das. Sie zweifeln zu oft an Ihren Fähigkeiten? Sie stellen sich immer wieder selbst in Frage und Sie trauen sich zu wenig zu. Was daraus beinahe zwangsweise resultiert, ist Stress. Tun Sie etwas dagegen.
Smokey Eyes sind auf den Laufstegen der Welt beliebt. Sie geben den Models etwas Geheimnisvolles. Das Schminken solcher zauberhaften Augen ist weit weniger aufwändig, als manche Frau glaubt. Erst recht mit unserer Schritt für Schritt Anleitung.
Die Veranlagung für Besenreiser ist oft genetisch bedingt. Darum sind auch häufig jüngere Frauen betroffen. Vorbeugen ist deshalb eine wichtige Voraussetzung, um keine blauen Äderchen zu entwickeln.
Stress führt zu Übergewicht. Also ist es ratsam abzunehmen. Doch die meisten Diäten haben einen unerfreulichen Nebeneffekt: Sie verursachen körperlichen und psychischen Stress. Der Teufelskreis ist da. Was dann folgt, haben viele von uns nicht nur einmal hautnah erlebt. Lesen Sie, wie Sie den Teufelskreis aus Abnehmen und Stress durchbrechen.
Selbst in der glücklichsten Beziehung gibt es hin und wieder Stress. Gerade wenn es um Kleinigkeiten geht, bleibt hinterher oft ein ungutes Gefühl zurück. Dann fällt es schwer, wieder aufeinander zuzugehen. Unsere Tipps helfen Ihnen, den richtigen Anstoß zu finden.
Dass Männer durch einen Flirt nachweislich Stress abbauen, haben Wissenschaftler der Universität Kalifornien vor einiger Zeit herausgefunden. Die Herren der Schöpfung werden dadurch deutlich konzentrierter. Das führt zu einem aktiven Abbau von Stress. Darum unser Tipp: Flirten Sie mal wieder gegen Stress. Lesen Sie, wie Sie alles richtig machen.
Ob Arbeiten am PC oder Surfen im Internet, oft ist man so intensiv dabei, dass die nötigen Pausen einfach zu kurz kommen. Das macht sich hinterher an übermüdeten Augen, Schmerzen im Rücken und schlimmstenfalls Kopfschmerzen bemerkbar. Eine kleine, kostenlose Software hilft Ihnen, den körperlichen und geistigen Stress durch angemessene Pausen zu umgehen.
Sie möchten Ihre Konzentration steigern? Dann testen Sie die vorgestellten Übungen für mehr Konzentration und nutzen Sie einfach diejenigen, die Ihnen am besten gefallen. Wichtig bleibt: Nur kein Stress. Denn der ist für die Aufmerksamkeit kontraproduktiv.
Es gibt Phasen im Leben, da scheint man sich schwerer konzentrieren zu können, als zu anderen. Daran können vermehrter Stress, aber auch körperliche Veränderungen Schuld sein. Darum lohnt es sich einerseits etwas Ursachenforschung zu betreiben und andererseits gezielt die Konzentration zu schulen.