Schöne Beine: Vier alltagstaugliche Übungen ohne Geräte

Schöne Beine: Vier alltagstaugliche Übungen ohne Geräte

Lesezeit: 2 Minuten Es muss nicht immer das Fitness-Studio sein, wenn man etwas für die Figur tun möchte. Auch der ganz normale Alltag bietet genug Möglichkeiten, für ein kleines Training zwischendurch. Besonders für schöne, straffe Beine lassen sich immer mal wieder ein paar Minuten einplanen. Ohne großen Aufwand, aber mit sichtbarem Ergebnis. Probieren Sie es doch einfach mal aus.

Kopfschuppen – Konkrete Hilfe, wenn es rieselt

Kopfschuppen – Konkrete Hilfe, wenn es rieselt

Lesezeit: 2 Minuten Sie sehen nicht nur unschön aus, oft jucken sie auch ganz fürchterlich: Kopfschuppen. Fast jeder hat während seines Lebens irgendwann einmal mit Kopfschuppen zu kämpfen. Wer sie bei sich entdeckt, will sie so schnell wie möglich loswerden. Mit unseren Tipps helfen wir Ihnen, Kopfschuppen im Handumdrehen los zu werden.

Feierabend: Lassen Sie den beruflichen Stress am Arbeitsplatz

Feierabend: Lassen Sie den beruflichen Stress am Arbeitsplatz

Lesezeit: 2 Minuten Eigentlich sollte doch nun der Feierabend beginnen. Kein Stress mehr, Entspannung und Erholung bis zum nächsten Morgen. Stattdessen wartet man noch auf eine geschäftliche SMS. Oder liest eine geschäftliche Mail von zuhause aus. Genau diese ständige Erreichbarkeit ist der Nachteil von Handy und PC. Lassen Sie das nicht zu. Ihr Feierabend ist heilig. Vergessen Sie den Stress am Arbeitsplatz.

Stressbewältigung: Das hilft gegen eine soziale Phobie

Stressbewältigung: Das hilft gegen eine soziale Phobie

Lesezeit: 2 Minuten Nicht jedem Menschen ist die Aufmerksamkeit von anderen geheuer. Bei rund zwei Prozent der Bundesbürger führt allzu viel Beachtung zu so starken Stressreaktionen, dass man von einer Phobie sprechen kann. Soziale Angst ist behandelbar. Welche Therapien sich als besonders erfolgreich erwiesen haben, lesen Sie in diesem Artikel.

Migräne: Nutzen Sie Akupunktur als Vorbeugung

Migräne: Nutzen Sie Akupunktur als Vorbeugung

Lesezeit: < 1 Minute Stress, emotionale Belastungen oder Überforderungen gehören zu den häufigsten Auslösern von Migräne. Für Betroffene bedeuten die Kopfschmerzen jedes Mal Höllenqualen. Zwar gibt es Medikamente, die vorbeugend wirken. Doch haben diese oft unerwünschte Nebenwirkungen. Eine andere Option ist Akupunktur. Deren prophylaktische Erfolge können sich durchaus sehen lassen.

Sinnvolle Tipps, damit Sie Ihre schlanke Sommerfigur behalten

Sinnvolle Tipps, damit Sie Ihre schlanke Sommerfigur behalten

Lesezeit: 3 Minuten Es gibt unzählige Diäten, um abzunehmen. Schaut man im Frühjahr auf die Titelseiten der einschlägigen Frauenmagazine, scheint die Gewichtsreduktion das wichtigste Schönheitsthema überhaupt zu sein. Hat es geklappt, folgt unweigerlich die Frage, wie man das Gewicht dauerhaft hält. Das ist fast genauso schwer, wie das Abnehmen selbst. Unsere Tipps helfen Ihnen, auch weiterhin in Form zu bleiben.

Augen schminken: Tipps für Kurzsichtige

Augen schminken: Tipps für Kurzsichtige

Lesezeit: < 1 Minute Sie tragen eine Brille? Dann betonen Sie Ihre Augen so, dass sie auch hinter Glas gut zur Geltung kommen. Sie sollten das Make-Up den optischen Veränderungen durch die Brillengläser anpassen. In unseren Tipps für Brillenträgerinnen finden Sie Anregungen fürs Augen schminken für Kurzsichtige.

Nutzen Sie Ihre Träume, um Stress zu verarbeiten

Nutzen Sie Ihre Träume, um Stress zu verarbeiten

Lesezeit: < 1 Minute Darüber muss ich erst einmal eine Nacht schlafen – eine prima Idee, wenn man mit einer Sache nicht weiter kommt, man sich gedanklich festgefressen hat oder der Stress einen auf der Stelle treten lässt. Träume können dabei helfen, Dinge aus einer neuen Perspektive zu betrachten. Das Gute daran ist, dass jeder sie nutzen kann.

Ferien – diesmal ohne Stress

Ferien – diesmal ohne Stress

Lesezeit: 2 Minuten Ferien mit Partner oder Familie sollen vor allen Dingen erholsam sein. Dennoch geraten die schönsten Wochen des Jahres immer wieder zur Stressfalle. Damit es in diesem Jahr anders wird, haben wir einige Tipps für Sie zusammengestellt.

So vermeiden Sie den abendlichen Stress mit Ihren Kindern

So vermeiden Sie den abendlichen Stress mit Ihren Kindern

Lesezeit: 2 Minuten Viele Eltern kennen das: Jeden Abend zur Schlafenszeit der Kinder gibt es den gleichen Stress. Da kommt der große Durst oder die Toilette ruft immer wieder. Manche Kinder schaffen es einfach nicht, abends zur Ruhe zu kommen. Helfen Sie Ihren Kindern, den Tag loszulassen und vermeiden Sie so den abendlichen Stress mit Kindern.

Nägelkauen – So können Sie es sich abgewöhnen

Nägelkauen – So können Sie es sich abgewöhnen

Lesezeit: < 1 Minute Neigen Sie auch dazu, an den Nägeln zu kauen? Dann kennen Sie sicher das Gefühl, dass man am liebsten seine Hände verstecken möchte. Abgeknabberte Fingernägel wirken einfach unschön. Was Sie dagegen tun können und wie Sie mit der Angewohnheit des Nägelkauens Schluss machen, lesen Sie in diesem Artikel.

So pflegen Sie Ihre eingerissenen Mundwinkel gesund

So pflegen Sie Ihre eingerissenen Mundwinkel gesund

Lesezeit: 2 Minuten Ein schöner Mund unterstreicht die Weiblichkeit. Darum wird er durch Lippenstift hervorgehoben. Allerdings zeigen sich bei manchen Frauen gegen Ende des Winters eingerissene Mundwinkel. Diese sogenannten Rhagaden sind nicht nur lästig und schmerzhaft, sondern können auch auf einen Mangel hinweisen. Lesen Sie, was Sie dagegen tun können.

3D-Filme: Kopfweh und Stress vermeiden

3D-Filme: Kopfweh und Stress vermeiden

Lesezeit: < 1 Minute Haben Sie den Film "Avatar“ gesehen? Oder "Ice Age 3", "Harry Potter"? Die sogenannten 3D-Filme erobern mittlerweile alle Genre. Viele Zuschauer bekommen beim Anschauen Kopfweh und ihnen wird schwindelig und schlecht. 3D erzeugt bei ihnen einen regelrechten Stress im Gehirn. Müssen diese Zuschauer 3D-Filme meiden?

Wenn Kinder unter Stress leiden: Mandala malen entspannt

Wenn Kinder unter Stress leiden: Mandala malen entspannt

Lesezeit: 2 Minuten Der Alltag von Kindern hat sich in den vergangenen Jahren stark gewandelt. Längst ist es nicht mehr die Schule alleine, die den Kindern immer mehr abverlangt. Die ständige Reizüberflutung durch Handy, PC und Konsole lässt ruhige Momente für Kiddies kaum noch aufkommen. Schaffen Sie darum Entspannungs-Inseln für nervöse Kinderseelen. Mit Mandalas macht das zudem richtig Spaß.

Auch Make-up ist nicht ewig haltbar

Auch Make-up ist nicht ewig haltbar

Lesezeit: 2 Minuten Bei fast jeder Frau sammelt sich im Laufe der Zeit so einiges an Make-up an. Vieles davon ist zu schade zum Wegwerfen. Dennoch ist auch die Haltbarkeit der Stylingprodukte begrenzt. Lesen Sie, wie lange Sie die dekorativen Kosmetika unbesorgt nutzen können.

Spinnenphobie: Wie Sie Ihre Ängste in den Griff bekommen

Spinnenphobie: Wie Sie Ihre Ängste in den Griff bekommen

Lesezeit: < 1 Minute Alleine ihr Anblick lässt bei manchen Menschen den Schweiß ausbrechen: Spinnen. Für denjenigen, der an einer Spinnenphobie leidet, bedeutet die Begegnung mit diesem Tier den blanken Stress. Doch gerade solche, an bestimmte Gegenstände oder Tiere gebundenen Ängste, lassen sich gut behandeln. Wissenschaftler haben jetzt herausgefunden, wie Therapien erfolgreicher werden.

Horror in der Nacht: So werden Sie Ihre Albträume los

Horror in der Nacht: So werden Sie Ihre Albträume los

Lesezeit: 2 Minuten Kennen Sie das? Verbrecher trachten Ihnen nach dem Leben, Sie stürzen von Hochhäusern in unendliche Tiefen oder Sie bemerken, dass Sie vor hunderten von Menschen im Pyjama stehen. Solche Schreckensbilder kommen nicht aus dem Horrorfilm. Viele von uns erleben sie immer wieder nachts: bei chronischen Albträumen. Einer der Gründe dafür ist Stress. Und dagegen können Sie etwas tun.

Tagebuch schreiben: So sehen Sie vieles klarer

Tagebuch schreiben: So sehen Sie vieles klarer

Lesezeit: 2 Minuten Wer Tagebuch führt, kommt entspannter durchs Leben. Auf diesen einfachen Satz lassen sich die Erfahrungen von Menschen zusammenfassen, die ein Tagebuch schreiben. Die Beschäftigung mit den eigenen Gedanken und Gefühlen wirkt wie eine Therapie. Sie klärt die Beziehung zu anderen und deckt auch mögliche Stress-und Ärgerfallen auf. Probieren Sie es doch einfach einmal aus.

Graues, tristes Wetter: So lassen Sie sich nicht stressen

Graues, tristes Wetter: So lassen Sie sich nicht stressen

Lesezeit: 2 Minuten Wenn der Hochnebel wie ein Schleier wochenlang am Himmel hängt, fühlen sich viele Menschen nicht nur niedergeschlagen. Sie sind auch deutlich gestresster. Die fehlende Sonne macht die Psyche anfälliger gegen belastende Reize. Damit der Stress nicht gewinnt, sollten Sie selbst aktiv werden. Auch wenn Sie selbst das triste Wetter nicht ändern können.

Wie wäre es mit einer Technik-Pause?

Wie wäre es mit einer Technik-Pause?

Lesezeit: < 1 Minute Ohne moderne Technik? Das geht doch nicht! Dennoch hat diese Vorstellung vielleicht auch für Sie etwas Reizvolles. Gedanken an weniger Stress und Abhängigkeit tauchen auf. Wie Sie in Ihrem Leben technikfreie Momente einrichten können, lesen Sie in diesem Artikel.

Hochzeit im Frühling: Welche Brautschuhe sind die richtigen?

Hochzeit im Frühling: Welche Brautschuhe sind die richtigen?

Lesezeit: < 1 Minute Der Frühling ist für eine Hochzeit wie geschaffen. Das frische Grün der Natur lässt den großen Tag noch romantischer erscheinen. Damit alles wirklich unvergesslich wird, braucht es Vorbereitungen. Nicht nur das Hochzeitskleid will ausgesucht werden. Auch über die richtigen Brautschuhe für die Hochzeit im Frühling sollte man sich ein paar Gedanken machen.

Lösen Sie Ihre Konflikte mit weniger Stress

Lösen Sie Ihre Konflikte mit weniger Stress

Lesezeit: 2 Minuten Konflikte sind ein normaler Bestandteil in zwischenmenschlichen Beziehungen. Schon zwei Personen können niemals immer der gleichen Meinung sein. Um sich unnötigen Stress zu sparen, ist es sinnvoll zu lernen, wie man mit Auseinandersetzungen konstruktiv umgeht. Denn vermeiden, kann man sie nicht.

Das hilft gegen Akne

Das hilft gegen Akne

Lesezeit: 2 Minuten Manchmal sprießen sie, wie Blumen im Mai: Pickel und Mitesser. Sie verteilen sich im Gesicht, auf dem Dekolleté oder dem Rücken. Besonders junge Menschen sind von starker Akne betroffen. Das geht aufs Selbstwertgefühl. Die richtige Behandlung hilft darum nicht nur der Haut. Auch der Seele geht es anschließend besser.

So verwandeln Sie Ihr Bad in eine Wellness-Oase!

So verwandeln Sie Ihr Bad in eine Wellness-Oase!

Lesezeit: 2 Minuten Wer unter Stress leidet, findet oft nicht genügend Zeit, um sich ausgedehnte Wellness-Erlebnisse zu gönnen. Dabei ist gerade die Auszeit für Körper und Seele für die innere Balance wichtig. Machen Sie darum aus der Not eine Tugend und entspannen Sie im eigenen Bad. Das funktioniert viel einfacher, als Sie glauben.