Wer eine längere Strecke in den Urlaub fährt, kommt oft mit schmerzendem Rücken am Ziel an. Langes Sitzen bei einer unbequemen Körperhaltung sind Gift für den Rücken. Mit einfachen Tipps können Sie ihren Rücken stärken und fit und frisch am Ziel ankommen.
Viele Männer leiden darunter, wenn das Haar lichter wird. Doch nicht das Aussehen leidet unter dem Haarausfall. Auch das Herz kann bedroht sein. Ob das Herz in Gefahr ist, kann oft schon ein Blick in den Spiegel verraten. Denn wenn das Haar nicht mehr richtig wächst, kann das Risiko für eine schwere Herzkrankheit erhöht sein.
Ein Herzinfarkt kündigt sich meistens durch ein Engegefühl als auch durch Schmerzen in der Brust an, die in die Arme ausstrahlen können. Doch auch Schmerzen in den Beinen können zumindest auf ein erhöhtes Herzinfarktrisiko hinweisen. Das berichtet auch die Deutsche Herzstiftung. Hier erfahren Sie mehr.
Wer häufig schwere Lasten heben muss, leidet auch oft unter Rückenschmerzen. Das muss eigentlich nicht sein. Denn alleine das Anheben oder Tragen von schweren Gegenständen muss nicht zwingend zu Rückenschmerzen führen. Es ist eben alles eine Frage der Technik. Hier finden Sie Tipps, wie Sie schwere Lasten rückenfreundlich bewegen können.
Wir alle freuen uns, wenn die Sonne scheint und es draußen warm ist. Steigende Temperaturen können bei Menschen mit hohem Blutdruck aber zu Problemen führen. Denn große Hitze kann die Wirkung von Blutdruckmedikamenten verändern. Hier ist Vorsicht geboten. Lesen Sie, worauf Sie achten müssen.
Jeder fünfte Deutsche knirscht nachts mit den Zähnen. Dass dabei das Knirschen den Zähnen schadet, da es den Zahnschmelz abreibt, ist leicht nachvollziehbar. Aber auch langwierige und starke Nackenschmerzen können die Folge sein. Aber warum knirscht man mit den Zähnen, warum schmerzt der Nacken und was kann man dagegen tun? Erfahren Sie hier mehr.
Rund 30.000 Menschen werden jedes Jahr in Deutschland an der Bandscheibe operiert. Der Eingriff ist nicht ohne Risiko. Dabei wäre diese Rücken-OP in vielen Fällen gar nicht notwendig gewesen. Aber wann ist eine Bandscheiben-Operation für Sie wirklich sinnvoll?
Bei einer Herzattacke hilft im Notfall oft nur noch ein Defibrillator. An fast jedem öffentlichen Ort findet man so ein Gerät. Um Leben zu retten, muss man aber wissen, wie man den Defibrillator im Notfall benutzen muss. Eins sei vorweg genommen. Niemand muss Angst haben, den „Defi“ im Notfall zu verwenden.
Wer zu viel und zu lange arbeitet, riskiert nicht nur psychische Probleme wie einen Burnout oder sogar Depressionen. Auch das Herz leidet mit, wenn man zu viel Zeit im Job verbringt. Wie eine britische Studie ergeben hat, können zu viele Überstunden sogar einen Herzinfarkt zur Folge haben.
Sport stärkt normalerweise das Herz. Darum freuen sich die meisten, wenn im Sommer das Wetter endlich so gut ist, dass man im Freien laufen oder Rad fahren kann. Dennoch ist hier Vorsicht geboten. Denn vor allem hohe Ozonwerte können für das Herz schädlich sein.
Es gibt viele Gründe, wenn es uns im Rücken zwickt. Entsprechend gibt es auch viele Methoden, Rückenschmerzen in den Griff zu bekommen. Neben Krafttraining und Entspannung hilft auch die richtige Ernährung dabei, Rückenschmerzen zu lindern.
Wenn der Winterspeck noch auf den Hüften sitzt, ist es jetzt höchste Zeit, etwas dagegen zu tun. Neben einer gesunden Ernährung ist Sport der zweite wichtige Schritt, um gegen die Pfunde anzugehen. Doch gerade wenn man etwas schwerer ist, sollte man beim Sport einige wichtige Aspekte berücksichtigen.
Eine kräftige Rückenmuskulatur schützt vor Rückenschmerzen. Dabei muss man nicht unbedingt ins Fitnessstudio gehen, um den Rücken zu stärken. Es gibt viele andere Sportarten, die die Rückenmuskeln kräftigen und so Problemen vorbeugen. Zu diesen Sportarten zählt auch Reiten.
Wir haben Angst vor Spinnen, Angst vor Krankheiten und Angst um den Job. Oft halten uns Angst und Sorgen vom Schlaf ab und machen der Psyche zu schaffen. Aber auch das Herz leidet unter häufiger Angst.
Unser Herz leidet stark unter Stress im Job. Da man Stress im Job nicht immer vermeiden kann, ist es wichtig, schon frühzeitig Gegenmaßnahmen zu ergreifen, um sich, die Psyche und das Herz zu schützen. Planen Sie den Gegenentwurf gegen Stress und halten Sie Ihr Herz gesund.
Wer viel am Computer arbeitet, hat häufig Rückenschmerzen. Oft sind es die einfachen Dinge, die diese Rückenbeschwerden verursachen. Zu den größten Rückensünden im Büro zählt ein schräg stehender Monitor.
Bald beginnt für viele Kinder der so genannte Ernst des Lebens. Mit der Einschulung ändert sich vieles für die Erstklässler und häufig beginnen mit dem ersten Schultag auch die Rückenschmerzen. Rund ein Drittel aller Schulkinder leidet zumindest zeitweise unter Rückenproblemen. Erfahren sie hier, wie Sie auf den Rücken von Schulkindern achtgeben.
Die Hitze hat Deutschland fest im Griff. Das kann fürs Herz gefährlich werden. Denn Temperaturen über 30 Grad machen dem Herz-Kreislaufsystem ganz schön zu schaffen. Mit einigen kleinen Tipps können Sie das Herz vor der Hitze schützen.
Wenn es draußen nass und kalt ist, macht man es sich am besten mit seinen Liebsten auf der Couch bequem und kuschelt ein wenig. Das hebt nicht nur die Stimmung, sondern senkt den Blutdruck und stärkt dadurch das Herz.
Sie leiden unter hohem Blutdruck? Mit einem einfachen Mittel können Sie Ihren Blutdruck senken: Essen Sie viele Tomaten. Denn wer regelmäßig Tomaten isst, kann seinen Blutdruck senken und so das Herz schützen.
Sport ist eigentlich gesund fürs Herz. Doch immer wieder erleiden Sportler den plötzlichen Herztod. Schuld ist oft kein schwaches Herz, sondern eine Vorerkrankung. Hier erfahren Sie, wann Sie nach einer Erkältung wieder mit dem Sport beginnen können.
Die Schule hat begonnen und überall sieht man Kinder, die mit ihrem Schulrucksack unterwegs sind. Leider kann das gravierende Folgen haben. Denn für Kinderrücken sind Rucksäcke alles andere als gesund. Lebenslange Rückenschmerzen können die Folge sein.
Viele Frauen geben viel Geld aus, um ihre Haut zu straffen und die unschönen Dellen an den Beinen loszuwerden. Dabei gibt es eine sehr einfache und kostengünstige Lösung. Denn Laufen macht schön und ist gut für die Haut. Darum hilft Jogging auch besser gegen Hautalterung oder Cellulite als alle Cremes der Welt.
Es gibt viele Gründe, warum man laufen geht: Abnehmen, fit werden, den Kopf frei bekommen oder etwas für seine Gesundheit und sein Aussehen tun sind nur einige davon. Es gibt aber fast so viele Irrtümer übers Laufen, wie es Gründe gibt, joggen zu gehen. Die häufigsten Irrtümer übers Laufen möchte ich hier aufklären.
Wer während der Arbeit ein kurzes Nickerchen einlegt, arbeitet nicht nur konzentrierter, er schützt auch sein Herz. Auch wenn es viele Chefs nicht gerne sehen, lohnt sich das Schläfchen in der Mittagspause, wie ein griechisch/US-amerikanischen Forscherteam festgestellt hat.
Ob Essen gesund ist, hängt nicht nur davon ab, was man isst, sondern auch wann man isst. Amerikanische Wissenschaftler haben untersucht, welche Mahlzeiten das Herz schützen können und welche nicht. Dabei sind sie zu einem eindeutigen Ergebnis gekommen: Frühstücken schützt Ihr Herz.
Eine stabile Basis ist die Grundlage für alle Bewegungen. Beim Jogging ist das nicht anders. Wenn der Oberkörper nicht stabil ist, kann auch der Lauf nicht harmonisch und effektiv sein. Unruhe im Oberkörper überträgt sich auf Arme und Beine. Darum benötigt man eine feste Basis und die erreicht man durch eine gute Körperspannung.
Regelmäßige Bewegung ist wichtig, um das Herz zu stärken. Daher gehört Sport auch zu einer Therapie bei Herzschwäche mit dazu. Viele Betroffene wissen aber nicht, ob sie nun besser joggen sollten, oder ob es schon reicht, einen schnelleren Spaziergang zu machen. Eine aktuelle Studie gibt die Antwort, ob Joggen oder Walken besser fürs Herz ist.
Herzpatienten haben oft Angst, in den Urlaub zu fahren. Schließlich kann eine lange Fahrt das Herz belasten. Auch weiß man nicht, ob die medizinische Versorgung am Urlaubsort gut genug ist. Das kostenfreie Reise-Set der Deutschen Herzstiftung gibt wertvolle Tipps, worauf Herzpatienten bei einer Reise achten sollen.
Stress ist heute einer der größten Krankheitsverursacher. Übergewicht, Schlafstörungen, Rückenschmerzen oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind nur einige mögliche Folgen von Stress. Wäre es nicht schön, wenn es ein einfaches Mittel gegen Stress gäbe? Das gibt es tatsächlich. Gehen Sie laufen.
Herzpatienten bekommen in der Regel die Empfehlung, mehr Sport zu treiben. Aber nicht immer sind Sport und Bewegung die richtigen Mittel, um das Herz zu kräftigen. Für bestimmte Menschen kann es sogar besser sein, keinen Sport zu treiben.
Schon lange sind Rückenschmerzen kein Problem mehr von Erwachsenen oder Senioren. Auch immer mehr Kinder und Jugendliche haben Rückenprobleme. Daher ist es wichtig, schon früh etwas gegen Rückenschmerzen zu unternehmen.
Wenn Sie unter Migräne oder regelmäßigen Kopfschmerzen leiden, sollten Sie auf Ihr Herz besonders gut aufpassen. Denn wie eine norwegische Studie ergeben hat, ist das Risiko für einen Schlaganfall oder einen Herzinfarkt bei Migräne-Patienten besonders groß.
Laufen macht Spaß und ist gesund. Leider können beim Sport auch Schmerzen und Probleme auftreten. Zu den typischen Läuferproblemen gehören Seitenstechen. Hier erfahren Sie, wie Seitenstechen entsteht und wie Sie es verhindern können.
Neben der Gesundheit und fitter zu werden ist Abnehmen ein wichtiger Grund für viele, um Laufen zu gehen. Aber wie viele Kalorien kann man beim Jogging wirklich verbrennen? Ist Laufen überhaupt ein guter Sport, um abzunehmen?
Jogging heißt nicht nur Bewegung der Beine. Der ganze Körper ist beim Laufen an der Bewegung beteiligt. Dazu gehört der Rumpf ebenso wie die Arme.
Gelenke brauchen Bewegung, um ausreichend versorgt und regelmäßig geschmiert zu werden. Ohne Bewegung verkümmert der Knorpel und verschwindet irgendwann. Doch gerade beim Laufen sollte man vorsichtig sein, um die Gelenke nicht unnötig zu belasten.
Als ob unser Rücken und die Bandscheiben nicht bereits genug Last tragen müssen, drücken bei immer mehr Menschen auch ein paar Kilos zu viel auf die ohnehin strapazierte Wirbelsäule. Aber wie schädlich ist Übergewicht wirklich für unseren Rücken und die Bandscheiben?
Weil man sein ganzes Leben lang auf zwei Beinen unterwegs ist, macht man sich keine Gedanken darüber, ob man richtig geht, läuft oder rennt. Man kann also annehmen, dass man auch beim Jogging automatisch keine Fehler macht. Doch das ist ein Irrtum. Denn wer mit der falschen Technik läuft, kann sehr viel Energie verschwenden oder sogar Probleme mit den Gelenken bekommen.
Zu den häufigen Hüftproblemen zählt auch die Coxa saltans, auch schnappende Hüfte oder springende Hüfte genannt. Was das genau ist und was Sie dagegen tun können, erfahren Sie hier.
Wer nach dem 50. Geburtstag noch gut in Form ist, braucht sich um sein Herz meistens keine Sorgen zu machen. Denn je fitter man gerade im Alter ist, desto geringer ist die Wahrscheinlichkeit, einen Herzinfarkt zu erleiden.
Rauchen verursacht Lungenkrebs und schadet den Gefäßen massiv. Gefäßverstopfung ist aber nur ein Faktor, warum Raucher häufiger Herzprobleme haben als Nichtraucher. Denn Zigarre, Zigarette und Co. haben noch mehr negative Auswirkungen auf unser Pumporgan.
Kakao ist nicht nur ein Getränk für Kinder. Gerade Menschen mit einem kranken oder schwachen Herz können ihre Beschwerden lindern, wenn sie regelmäßig eine Tasse heiße Schokolade trinken.
Unser Körper ist ein einziges System, bei dem kleine Ursachen eine große Wirkung haben können. Auch unsere Zahngesundheit spielt hier eine große Rolle. So kann Karies die Leistungsfähigkeit deutlich verschlechtern.
Zu den typischen Symptomen bei einem Herzinfarkt zählen Atemnot und ein Druckgefühl in der Brust. Oft rufen die Betroffenen keinen Notarzt, weil sie der Meinung sind, sie bilden sich die Probleme nur ein. Tatsächlich gibt es auch eine seltene Form des Herzinfarkts, den man sich sozusagen nur einbildet.
Wenn Sie schon bei kleinen Belastungen außer Atem oder sogar in Atemnot geraten, ist Vorsicht geboten. Denn Atemnot und Kurzatmigkeit bei leichter Bewegung wie Treppensteigen sind Warnsignale des Herzens, die man auf keinen Fall außer Acht lassen sollte.
Leiden Sie unter Rückenschmerzen? Wurde bei Ihnen bereits ein Bandscheibenvorfall diagnostiziert? Dann wird es wahrscheinlich nicht lange dauern, bis ein Arzt Ihnen eine entsprechende Bandscheiben-Operation vorschlagen wird. Doch diese ist in vielen Fällen unnötig und kann sogar gefährlich sein. In drei Stufen können Sie entscheiden, ob Sie Ihre Bandscheiben operieren lassen müssen.
Laufen ist grundsätzlich gesund. Aber wie sieht es mit den Gelenken aus? Schließlich werden Sprunggelenke, Knie und Hüfte bei jedem Schritt enorm belastet. Ist das auch auf Dauer gesund oder schadet man durch Sport den Gelenken mehr als dass es gesund ist?
Sport und Bewegung helfen bei Rückenschmerzen, da die geschwächte Rückenmuskulatur trainiert wird. Um den Rücken zu stärken, muss man aber nicht unbedingt im Fitnessstudio trainieren. Es gibt eine Vielzahl von Sportarten, die den Rücken fast unbemerkt kräftigen. Hier erfahren Sie, warum Rudern ein toller Sport für Rückenpatienten ist.
Während sich die einen über die ersten Frühlingstage freuen, beginnt für Pollenallergiker die schlimmste Zeit des Jahres. Gerade bei einer Allergie ist es schwierig, unterm freien Himmel Sport zu treiben. Es mag schwierig sein, doch wenn man einige Punkte beachtet, können Sie trotz Allergie auch Sport treiben.