Lesezeit: 2 Minuten Ein kleines Schläfchen am Mittag macht nicht nur fit, sondern schützt auch das Herz. Wer einen Mittagsschlaf hält, senkt seinen Blutdruck und baut schneller Stresshormone ab. Dadurch wird auch das Herz weniger belastet.
Lesezeit: 2 Minuten Rund 80 Prozent aller Erwachsenen in Deutschland leiden häufig unter Rückenschmerzen. Dabei herrschen immer noch einige Fehlglauben, wie Rückenschmerzen entstehen und wie man sie am besten behandelt. Einer dieser Rücken-Irrtümer ist, dass körperliche Arbeit dem Rücken schadet.
Lesezeit: 1 Minute Ausdauersport wie Laufen oder Radfahren stärkt bekanntlich das Herz. Doch nicht immer ist Ausdauersport gesund. Wer bereits Herzprobleme hat, sollte vorsichtig sein und Anstrengungen in der Kälte eher vermeiden.
Lesezeit: 2 Minuten "Lümmel Dich nicht so rum und setz Dich aufrecht hin." Das bekommen Kinder häufig von Eltern oder Lehrern gesagt. Doch locker im Stuhl zu lümmeln ist deutlich bequemer als steif am Tisch zu hocken. Was ist aber besser für den Rücken?
Lesezeit: 1 Minute Übergewicht ist einer der Hauptverursacher für Herz-Kreislauf Erkrankungen. Denn Übergewicht führt häufig zu Bluthochdruck und einem erhöhten Cholesterinspiegel. Aber auch das Herz von dünnen Menschen kann durch einen zu hohen Fettanteil im Körper gefährdet sein.
Lesezeit: 2 Minuten Das Herz wird von mehreren Muskeln angetrieben. Doch wenn einer der großen Herzmuskeln nicht mehr richtig funktioniert, weil er entzündet ist, drohen enorme Schäden. Daher wollen wir im dritten Teil der Serie „Die häufigsten Herzkrankheiten“ einen Blick auf die Herzmuskelentzündung (Myokarditis) werfen.
Lesezeit: 1 Minute Eigentlich stärkt man durch Ausdauersport das Herz. Aber es wird schon länger diskutiert, ob man mit extremen Ausdauerleistungen wie beispielsweise bei einem Marathon dem Herz nicht mehr schadet, als dass man ihm nützt. Es gibt neue Erkenntnisse, die eine Antwort auf diese Frage geben.
Lesezeit: 1 Minute Dass Rauchen schädlich ist, sollte jedem klar sein. Wenn die Mutter in der Schwangerschaft weiter qualmt, leidet auch das Herz der Kinder extrem. Wenn Mütter im ersten Drittel ihrer Schwangerschaft rauchen, erhöht sich beim Kind die Gefahr eines angeborenen Herzfehlers um bis zu 70 Prozent.
Lesezeit: 1 Minute Gewürze verfeinern nicht nur Essen, sondern haben oft auch positive Wirkung auf die Gesundheit und das Herz. Eines der Gewürze, die das Herz stärken können, ist Muskatnuss.
Lesezeit: 1 Minute Fast jeder Mensch leidet häufig unter Rückenschmerzen. Dabei halten sich über die Entstehung und Behandlung der Rückenschmerzen einige Mythen, die nicht stimmen. Einer dieser Rücken-Irrtümer ist, dass Rückenschmerzen durch kaputte Bandscheiben verschlisssene Wirbel entstehen.
Lesezeit: 2 Minuten Alkohol kann das Herz stärken – oder auch schädigen. Es kommt eben darauf an, wie oft und wie viel man trinkt? Ist es für das Herz besser, jeden Tag ein bisschen oder nur einmal, dafür dann aber viel zu trinken?
Lesezeit: 1 Minute Es gibt einige Nahrungsmittel, die den Cholesterinspiegel verbessern können. Bekannt sind vor allem Fische und Öle mit einem hohen Anteil an Omega-3-Fettsäuren. Weniger bekannt ist, dass auch die Grapefruit den Cholesterinspiegel verbessert.
Lesezeit: 2 Minuten Wintersport ist gefährlich. Ein rutschiger Untergrund, ein hohes Tempo und andere Fahrer, die möglicherweise ihr Sportgerät nicht ganz beherrschen sind nur drei Gründe, warum im Schnee viele Unfälle passieren. Bei Stürzen und Zusammenstößen ist besonders der Rücken gefährdet. Daher braucht der Rücken beim Wintersport besonderen Schutz.
Lesezeit: 2 Minuten Herzinfarkt bei Skifahren? Eigentlich ist Wintersport gesund. Aber wer ohne Training die Belastung auf der Piste übertreibt, kann seinem Herzen schaden und das Herzinfarkt-Risiko vergrößern.
Lesezeit: 2 Minuten Die meisten Rückenschmerzen entstehen durch Verspannungen und muskuläre Dysbalancen und nicht durch einen Bandscheibenvorfall, wie früher häufig angenommen wurde. Das heißt aber nicht, dass der Bandscheibenvorfall ausgestorben ist. Doch was ist überhaupt ein Bandscheibenvorfall und wie entsteht er?
Lesezeit: 1 Minute Für einen gesunden Rücken sollten Sie aufrecht bei der Hausarbeit bleiben. Viele Menschen leiden unter Rückenschmerzen, ohne die wahren Gründe dafür zu kennen. Die liegen häufig in unserem Alltag verborgen, ohne dass wir es wissen. Oder hätten Sie gedacht, dass die falsche Höhe beim Bügeln oder Abwaschen Rückenschmerzen verursachen kann?
Lesezeit: 1 Minute Wenn sie herzgesund arbeiten wollen, müssen Sie auch auf Ihre Ernährung, insbesondere in der Mittagspause achten. Denn viele Herzkrankheiten entstehen durch falsche Ernährung. Das geht auch in jeder Kantine, wenn man weiß, worauf man achten muss.
Lesezeit: 2 Minuten Viel Fett und Cholesterin in der Nahrung machen nicht nur dick, sie können sogar tödlich sein. Denn wer bei einer Krebserkrankung viel Fett und Cholesterin zu sich nimmt, regt das Tumorwachstum an.
Lesezeit: 2 Minuten Stress in der Beziehung und Sorgen um die Familie machen nicht nur der Psyche zu schaffen, sondern schaden auch dem Herz. Wer häufig mit familiären Problemen konfrontiert wird, hat offenbar auch ein erhöhtes Risiko für eine Angina pectoris.
Lesezeit: 2 Minuten Typische Anzeichen für die Chronische Herzschwäche sind Atemnot und Müdigkeit. Jetzt muss niemand zum Arzt, weil man einmal außer Atem gekommen ist. Aber wie wird die chronische Herzschwäche diagnostiziert?
Lesezeit: 2 Minuten Vitamine sind gut fürs Herz. Da viele Menschen nicht jeden Tag ausreichend Obst und Gemüse essen, versuchen sie mit Vitaminpräparaten die fehlenden Vitamine zu ersetzen. Ob diese Präparate das Herz wirklich vor Schaden bewahren können, wollten US-Forscher herausfinden.
Lesezeit: 2 Minuten Wer raucht und unter Rückenschmerzen leidet, kann diese Schmerzen oft lindern, wenn man das Rauchen aufgibt. Denn wie eine aktuelle Studie ergeben hat, ist der Rauchstopp der erste Schritt für einen schmerzfreien Rücken.
Lesezeit: 2 Minuten Ohne das Herz funktioniert nichts in unserem Körper. Leider bleibt aber auch unser Pumporgan von Krankheiten nicht verschont. Im zweiten Teil der Serie "Die häufigsten Herzkrankheiten" werfen wir einen Blick auf die Angina pectoris (AP)
Lesezeit: 1 Minute Schmerzen an der Brustwirbelsäule sind ebenso häufig wie unnötig. Denn meistens ist eine falsche Körperhaltung schuld. Hier erfahren Sie, wie die Schmerzen an der Brustwirbelsäule entstehen und was Sie dagegen tun können.
Lesezeit: 1 Minute Wenn Sie nachts öfter aufstehen müssen, um auf die Toilette zu gehen, sollten Sie dringend Ihr Herz untersuchen lassen. Denn verstärkter nächtlicher Harndrang kann ein Anzeichen für die Koronare Herzkrankheit sein.
Lesezeit: 2 Minuten Stechende oder ziehende Schmerzen in der Hüfte werden häufig durch eine Schleimbeutelentzündung verursacht. Auslöser für die Schleimbeutelentzündung in der Hüfte gibt es viele.
Lesezeit: 2 Minuten Die Niere ist so etwas wie das Filterorgan im Körper. Doch sie hat noch weit mehr Aufgaben. Lesen Sie hier, welche Funktionen unsere Niere im Körper erfüllt.
Lesezeit: 1 Minute Hexenschuss: Rückenschmerzen sind für viele Menschen ein ständiger Begleiter. Oft sind es die kleinen Dinge im Alltag, die die Rückenprobleme verursachen. Dazu gehören putzen, einkaufen oder bügeln. Damit die Wirbelsäule gesund bleibt, sollte man einige Dinge beachten, zum Beispiel die richtige Beinarbeit beim Heben schwerer Lasten.
Lesezeit: 2 Minuten Sport und Bewegung stärken das Herz. Das gilt insbesondere fürs Wandern in den Bergen. Zu der Bewegung kommt noch die gesunde Bergluft. Doch gerade ältere Menschen oder Herzpatienten müssen in den Bergen vorsichtig sein. Wer sich zu viel zumutet, riskiert sein Leben.
Lesezeit: 1 Minute In geringen Mengen kann Alkohol das Herz schützen. Doch je mehr man trinkt, desto größer ist die Gefahr fürs Herz. Denn Alkohol kann das Herz aus dem Takt bringen.
Lesezeit: 1 Minute Weihnachtszeit ist auch die Zeit für Gewürze. Die verfeinern nicht nur Essen und Backwerk, sondern haben oft auch positive Wirkung aufs Herz. Eines der Gewürze, die das Herz stärken können, ist Zimt.
Lesezeit: 1 Minute Knoblauch ist gesund. Auch wenn nicht jeder aufgrund des intensiven Geruchs und Geschmacks ein Freund davon ist: Laut einer aktuellen Studie schützt Knoblauch das Herz. Besonders profitieren Diabetiker von der Knolle.
Lesezeit: 2 Minuten Rauchen schadet Lunge, den Blutgefäßen und dem Herz. Wer mit dem Rauchen aufhört, verbessert nicht nur seine Gesundheit und rettet seine Gefäße, sondern kann auch seine Cholesterinwerte verbessern.
Lesezeit: 2 Minuten Das Herz ist der Motor unseres Körpers. Doch wie jeder Motor einmal kaputt geht, hört auch das Herz irgendwann einmal auf zu schlagen. Wann das Herz seinen Dienst quittiert, hängt auch davon ab, wie hoch die Herzfrequenz ist, d. h. wie schnell es schlägt.
Lesezeit: 3 Minuten In jedem Jahr erleiden 250.000 Menschen in Deutschland einen Herzinfarkt. Oft liegt es an einem ungesunden Lebenswandel mit zu wenig Bewegung und zu fettigem Essen, was das Herzinfarkt-Risiko erhöht. Machen Sie den Selbsttest und finden Sie heraus, wie groß Ihr Herzinfarkt-Risiko ist.
Lesezeit: 1 Minute Winter und Weihnachten ist auch die Zeit für Gewürze. Gewürze verfeinern nicht nur Essen, sondern haben oft auch positive Wirkung auf die Gesundheit und das Herz. Eines der Gewürze, die das Herz stärken können, ist Kardamom.
Lesezeit: 2 Minuten Viele Menschen lassen sich bei Rückenschmerzen einmal richtig durchkneten und gehen mit einem entspannten Gefühl nach Hause. Doch nicht immer ist eine Massage das richtige Mittel gegen Rückenschmerzen und langfristig hilft sie gar nicht.
Lesezeit: 2 Minuten Beim Schlaf ist das so eine Sache. Wer zu wenig schläft, hat ein erhöhtes Risiko für einen Herzinfarkt oder einen Schlaganfall. Aber auch zu viel Schlaf kann unserem Herzen schaden. Aber wie viel Schlaf ist nun gesund fürs Herz?
Lesezeit: 2 Minuten Wenn es in den Alpen schneit, schnallen sich Wintersportfreunde Ski oder Snowboard aufs Dach und schauen danach, möglichst schnell auf die Piste zu kommen. Doch wenn man das ganze Jahr über keinen Sport getrieben hat, ist eine gute Vorbereitung wichtig, um den Rücken beim Skifahren zu schonen.
Lesezeit: 1 Minute Herzpatienten müssen gerade im Winter besonders gut auf sich aufpassen. Denn vor allem bei körperlicher Belastung steigt das Risiko für gefährliche Herzkrankheiten. So kann schon Schneeschippen zu viel für ein krankes Herz sein.
Lesezeit: 1 Minute Der Winter ist auch die Jahreszeit für Herzinfarkte und Bluthochdruck. Vor allem für ältere Menschen und Patienten mit einem zu hohen Blutdruck ist es wichtig, gerade in der kalten Jahreszeit öfter ihren Blutdruck zu messen.
Lesezeit: 2 Minuten Weihnachten ist nicht nur die Zeit der Besinnung, sondern auch die Zeit des Genießens. Auf vielen Tischen stehen Festessen, die nicht nur sehr kalorien-, sondern auch sehr cholesterinreich sind. Daher kann man sich die Frage stellen, wie sehr der Cholesterinspiegel unter dem weihnachtlichen Schlemmen leidet.
Lesezeit: 2 Minuten Die Gesundheit zu verbessern steht bei vielen an erster Stelle der guten Vorsätze fürs neue Jahr. Dazu gehört mit Sicherheit auch ein gesundes Herz. Mit diesen einfachen Tipps starten Sie herzgesund ins nächste Jahr.
Lesezeit: 2 Minuten Schweinebraten, Weihnachtsgans und Fondue sind typische Gerichte für das Weihnachtsessen. Diese schmecken nicht nur gut, sondern sind auch extrem fettig. Daher haben viele Menschen Angst, dass Weihnachten auch dem Cholesterinspiegel schadet. Aber ist die Angst auch begründet?
Lesezeit: 1 Minute Mehrmals am Tag die Zähne zu putzen schützt nicht nur vor Karies und Parodontose, sondern auch vor schweren Herzerkrankungen. Je häufiger man dabei putzt, desto gesünder ist das Herz.
Lesezeit: 2 Minuten Feinstaub wie Autoabgase oder Tonerstaub schaden nicht nur der Lunge. Auch das Herz leidet unter dem mikroskopisch feinen Staub. Denn wenn man dauerhaft dem Feinstaub ausgesetzt ist, erhöht sich der Blutdruck.
Lesezeit: 1 Minute Akupunktur ist eine sanfte Methode, die unliebsamen Rückenschmerzen loszuwerden. Besonders bei akuten Schmerzen helfen die heilsamen Sticheleien.
Lesezeit: 2 Minuten Schokolade macht glücklich, solange man nicht übertreibt. Mit der richtigen Menge Schokolade schützt man auch Herz und Kreislauf.
Lesezeit: 2 Minuten Es gibt verschiedene medizinische Faktoren, die das Herzinfarkt-Risiko erhöhen. Dazu zählen der Blutdruck, der Cholesterinspiegel oder der Blutzucker. Machen Sie den Selbsttest und finden Sie heraus, wie groß Ihr Herzinfarkt-Risiko ist.
Lesezeit: 1 Minute Mit der Ernährung kann man den Blutdruck nachhaltig beeinflussen. So steigt der Blutdruck durch zu viel Salz oder zu viele ungesunde Fette. Aber mit den richtigen Nahrungsmitteln kann man den Blutdruck auch senken. Zu diesen gesunden Nahrungsmitteln zählen Hülsenfrüchte.