Effiziente Maßnahmen für einen erholsamen Nachtschlaf
Ein erholsamer Nachtschlaf ist für ein gesundes und glückliches Leben unverzichtbar. Nachts verarbeiten wir die Erlebnisse des vergangenen Tages und tanken neue Kräfte für die Herausforderungen des nächsten Tages. Mit einigen Strategien ist es möglich, positiv auf den eigenen Nachtschlaf einzuwirken und ihn zu verbessern. Welche Maßnahmen das sind und worauf bei der Umsetzung zu achten ist, veranschaulicht dieser Artikel.