Mit einer Android-App die eigenen Schlafgewohnheiten protokollieren

Haben Sie Ihr Android Smartphone immer dabei? Liegt es auch beim Schlafen neben Ihnen? Warum lassen Sie es dann nicht Ihre Schlafgewohnheiten aufzeichnen? Ihr Schlaf kann viel über Ihren Gesundheitszustand aussagen. Ich zeige Ihnen, wie Sie mit der kostenlosen Android-App "Sleep Bot Tracker Log" einen perfekten Begleiter für sich und Ihren Schlaf bekommen.

Protokollieren Sie Ihren Schlaf mit "Sleep Bot Tracker Log"
Die Android-App "Sleep Bot Tracker Log" gehört zu den meist genutzten Apps auf meinem Samsung Galaxy Tab. Die Grundidee ist die eigenen Schlafgewohnheiten über einen längeren Zeitraum zu protokollieren. Beim Einschlafen oder wenn Sie zu Bett gehen starten Sie direkt über die App oder ein Widget das Schlafprotokoll. Beim Aufwachen bestätigen Sie per Tastendruck Ihr Erwachen. Jeder Eintrag kann beim Speichern oder nachträglich geändert werden. Haben Sie einmal vergessen die Schlafzeit über die App zu bestätigen kann das problemlos nachgetragen werden.

Gesunder Schlaf und Schlafgewohnheiten protokollieren in Einem
Die App "Sleep Bot Tracker Log" verfügt auch über detaillierte Einstellungen. Sie bestimmen darüber wie lange Sie normalerweise zum Einschlafen brauchen. Geben Sie z.B. 10min an, wird erst 10min nach Start des "Going to Sleep"-Buttons die Zeit gestartet. Sie können zusätzlich Ihr Smartphone automatisch beim Einschlafen in den Flugzeugmodus gehen lassen und das WLAN ausschalten, damit auch für einen störungsfreien und gesunden Schlaf auf technischer Ebene gesorgt ist.

Optimale Schlafdauer und Protokoll
In den Einstellungen legen Sie auch Ihre ideale Schlafdauer fest. Geben Sie dort z.B. 8 Stunden an. Die App "Sleep Bot Tracker Log" sorgt auf dem Startbildschirm dafür, dass Sie immer im Bilde sind, ob Sie die letzten 10 Tage zu viel oder zu wenig geschlafen haben. Neben diversen weiteren Einstellungen fehlt auch die Verbindung zu facebook nicht. Ebenso ist für ein Backup und eine Exportmöglichkeit als kommaseparierte Datei gesorgt. So können Ihre Schlafgewohnheiten ebenfalls in Excel, Access oder einem anderen Programm weiterverarbeitet werden.

Schlafgewohnheiten als Diagramm grafisch protokollieren
Besonders ausgefeilt ist die Darstellung der erfassten Schlafzeiten als Diagramme. Sie können sich Ihr Schlafprotokoll über den ganzen Zeitraum oder die letzten 10, 30, 60, 180 oder 360 Tage als Linien- oder Balkendiagramm zeigen lassen. Neben einer Trendlinie mit der Schlafdauer und der idealen Schlafzeit als Horizontale zeigt die Android-App "Sleep Bot Tracker Log" Ihr Protokoll gibt es Balkendiagramme für Schlafverteilung und die Einschlaf- und Aufwach-Uhrzeiten.

Tipps und Hinweise für einen besseren Schlaf
Dem noch nicht genug. Unter "Ressources" versteckt sich eine umfangreiche Sammlung von Tipps und Hinweisen für ein besseres und gesünderes Schlafen. Dafür, dass die App kostenlos ist bekommt man hier einen vollausgestatteten Helfer auf sein Smartphone geladen, der kaum Wünsche offen lässt. Sie finden die Android-App "Sleep Bot Tracker Log" wie üblich über Ihren Android-Market.