Stress, Angst und sogar depressive Verstimmungen sind während der Feiertage für einige Menschen nicht ungewöhnlich. Doch das ist in einem gewissen Sinne völlig „normal“. Denn Weihnachten ist eine ungewöhnliche Zeit. Diese Strategien können für den Stressabbau einsetzen:
- Erwarten Sie keine Wunder. Es ist denkbar, dass Sie mit Familienmitgliedern, die Sie das ganze Jahr nicht gesehen haben, Stress und Spannungen erleben.
- Vermeiden Sie Dinge, von denen Sie wissen, dass Sie Streit auslösen. Wenn beispielsweise Politik in Ihrer Familie ein heikles Thema ist, reden Sie darüber besser nicht. Sollte jemand mit dem Thema beginnen, kommen Sie schnell auf etwas anderes zu sprechen.
- Planen Sie Aktivitäten für die Familienmitglieder, z. B. gemeinsam als Gruppe nach dem Mittagessen. Das lässt weniger Gelegenheiten für mögliche Auseinandersetzungen und schafft Gemeinsamkeit.
- Menschen, die unter Stress stehen, neigen manchmal zur „Selbstmedikation“ durch Alkohol und Zigaretten. Ein zu viel Alkohol z. B. kann die Probleme eher noch verschlimmern. Sorgen Sie also für mäßigen Alkoholkonsum.
Weihnachten gilt als das Fest der Liebe. Probieren Sie es aus, wie es ist, wenn Sie liebevoll auf die Menschen zugehen. Lassen sie sich überraschen, welche positiven Wirkungen das auf Sie, Ihre Freunde und Familie hat.
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