Tipps gegen geschwollene, dicke Beine am Arbeitsplatz

Viele Menschen in stehenden Berufen klagen über geschwollene und dicke Beine. Wenn Sie den ganzen Tag in einem Geschäft oder an einem anderen Arbeitsplatz stehen müssen, so bedeutet das eine sehr große Belastung für Ihre Beine. Immer wieder kann es dabei zu großen Schmerzen und dauerhaften Leiden kommen. Was Sie dagegen tun können, lesen Sie hier.

Millionen Menschen haben Probleme mit dicken und geschwollenen Beinen. Die Folge von dauerhaftem Stehen oder langen Flugreisen sind nicht selten Venenleiden, Thrombosen und Ödeme. Die Hauptursache ist, dass der Blutkreislauf des Menschen aus zwei Systemen besteht: Aus einem Netz aus Arterien welche sauerstoffreiches Blut transportieren und einem Netz aus Venen, welche verbrauchtes Blut wieder zum Herzen transportiert.

Bei Ihren Beinen muss das Blut gegen die Schwerkraft fließen. Der Fluss des Blutes wird durch den Wadenmuskel aktiviert. Wenn durch langes Stehen die Venenklappen nicht mehr funktionieren, dann kommt es zu einem Rückstau des Blutes und Ihre Füße werden geschwollen und beginnen zu schmerzen. Aber auch Wasseransammlungen in den Beinen sind dabei nicht selten.

Was Sie für Ihre Beine tun können:

  • Laufen Sie so oft wie möglich zu Fuß. Natürlich geht das nicht immer an Ihrem Arbeitsplatz. Jedoch können Sie in Ihrer Freizeit viel zu Fuß laufen, ja sogar barfuß über eine Wiese oder im Sand.
  • Betreiben Sie Sport und Beingymnastik. Das Internet ist voll von Anleitungen und Videos. Machen Sie Beingymnastik zu Hause, im Fitnessstudio oder schreiben sich bei einem einschlägigen Abendkurs ein.
  • Besuchen Sie keine Sauna und kein Solarium. Hitze ist schädlich für geschwollene und schwere Beine! Bleiben Sie im Schatten und vermeiden Sie zu lange Sonnenbäder. Aber auch heiße Wannenbäder sind nicht gut für Ihre Venen.
  • Tragen Sie bequeme Schuhe. Je bequemer die Schuhe, desto besser sind sie für Ihre Füße und Beine. Lassen Sie sich in einem Fachgeschäft von Profis dafür beraten.
  • Fahren Sie im Urlaub ans Meer. Schwimmen im Meerwasser tut Ihren Venen gut. Die Durchblutung wird verbessert und die Beinmuskeln trainiert.
  • Vitamin C stärkt Ihre Venenwände. Vitamin C finden Sie zum Beispiel in Kiwis, Grapefruits, Orangen, Sauerkraut und Paprika.
  • Essen Sie Zwiebeln und Knoblauch. Bauen Sie diese in Ihre Speisen ein. Die Wirkstoffe, die in Zwiebeln und Knoblauch sind, reduzieren die Blutgerinnungsstoffe. Ihr Blut wird dadurch flüssiger.
  • Vitamin E lässt Ihr Blut flüssig halten. Vitamin E finden Sie in Milch, Nüssen, Weizenkeime, Weizenkeimöl und Vollkornprodukten.
  • Trinken Sie täglich mindestens zwei Liter Flüssigkeit. Wasser oder ungesüßter Kräutertee machen Ihr Blut flüssiger und schneller. Ihr Kreislauf bleibt dadurch in Schwung.

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