Ein geschärfter Realitätssinn kann Sie schützen
Machen Sie sich nicht zum Opfer negativer Auswirkungen. Den Realitätssinn zu schärfen macht es Ihnen leichter, bei unangenehmen Ereignissen nicht zu "erstarren" oder aus Wut eine Fehlentscheidung zu treffen ("Mein Chef hat mich schon wieder angebrüllt – ich schmeiß den Krempel hin!").
Machen Sie sich nicht zum Opfer negativer Auswirkungen. Den Realitätssinn zu schärfen macht es Ihnen leichter, bei unangenehmen Ereignissen nicht zu "erstarren" oder aus Wut eine Fehlentscheidung zu treffen ("Mein Chef hat mich schon wieder angebrüllt – ich schmeiß den Krempel hin!").
Stattdessen überlegen Sie sich, wie Sie negative Auswirkungen abschwächen oder eine Alternative finden können ("In Abteilung XY ist eine Position frei, für die ich qualifiziert bin. Ich werde mich darum bewerben").
Schärfen Sie Ihren Realitätssinn
Notieren Sie stichwortartig, was das Ereignis Ihrer Meinung nach für die Menschheit, Ihr Land, Ihren Beruf und Ihr Privatleben bedeutet.
In einer weiteren Spalte listen Sie auf, was Sie persönlich unternehmen könn(t)en, um positive Auswirkungen weiter zu verstärken oder negative abzuschwächen.
Ein geschärfter Realitätssinn trainiert Ihre Problemlösefähigkeit!
Praxis-Beispiel zur Übung "Realitätssinn"
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Auswirkungen auf …
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Ereignis
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die Menschheit
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mein Land
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meinen Beruf
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mein Privatleben
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Was kann ich tun?
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Die Flut-
katastrophe |
Tod von hundertausenden von Menschen, Trauer, wirtschaftliche Not bei den Überlebenden
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Viele Opfer, tiefer Schmerz bei den Hinterbliebenden, große Spendenbereitschaft
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Betroffenheit bei allen Kollegen, Aufruf zu Spenden
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Großes Mitgefühl, "memento mori": Auch ich bin sterblich, verletzlich, kann alles verlieren
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Mich über Spenden-Aktionen informieren, Absicherung der Familie prüfen
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Das Projekt "XY" wurde nicht mir, sondern Herrn X übertragen
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Keine
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Keine
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Kollegen diskutieren "den Fall", meist hinter meinem Rücken
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Enttäuschung, Neid auf X, Ärger über Schadenfreude, lange frucht-lose "Jammer-rei" daheim
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Überlegen warum X dem Anforderungsprofil besser entspricht, Gespräch mit Chef suchen, X fair behandeln
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