In jedem Gespräch, das über eine längere Zeit hinweg geführt wird, ist eine starke Stimme wichtig. Schonen Sie deswegen Ihre Stimme im Vorfeld. Verzichten Sie mindestens drei Tage im Vorfeld auf Alkohol. Genießen Sie Tee und Kaffee in dieser Zeit nur in Maßen. Verzichten Sie auf lautes Rufen oder Schreien. Auch das laute Singen von Liedern sollten Sie in dieser Zeit vermeiden.
Gönnen Sie Ihrem Körper Ruhe!
Ihre Stimme ist zudem nur stark, wenn Ihr Körper entspannt ist. Sorgen Sie vor dem Jahresgespräch dafür, dass Sie in der Nacht vor dem Gespräch mindestens acht Stunden schlafen. In dieser Zeit tankt Ihr Körper Kraft. Vermeiden Sie auch in den Stunden vor dem Jahresgespräch größere körperliche Anstrengungen.
Mit dieser Entspannungstechnik verbringen Sie die Viertelstunde vor dem Jahresgespräch!
Wenn die Anspannung vor dem wichtigen Gespräch kommt, können Sie dagegen arbeiten. Wenden Sie folgende Entspannungstechnik an: Zählen Sie ruhig Ihre einzelnen Körperteile durch und stellen Sie sich diese bildlich vor. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung. Atmen Sie bewusst ein und aus.
Positives Denken: Schöpfen Sie Kraft aus Ihren Gedanken!
Halten Sie sich vor jedem Mitarbeitergespräch vor Augen, dass es eigentlich darum geht, die Arbeitssituation zu verbessern. Sowohl für den Vorgesetzten als auch für den Mitarbeiter! Wenn Sie sich im Vorfeld auf positive Veränderungen eingestellt haben, schöpfen Sie Kraft aus diesen Gedanken!
Sprechpausen sorgen für Kraft und Konzentration!
Halten Sie sich immer ein altes Sprichwort vor Augen: Eile mit Weile! Wenn die Gedanken fliegen, neigen viele Menschen zum unkontrollierten Dauerreden. In dieser Zeit leiden Stimme und Konzentration. Wenn Sie merken, dass Sie zu viel reden, sollten Sie eine Pause einlegen. Zur Not fordern Sie Ihren Gesprächspartner auf: "Und wie sehen Sie die Situation?" In der Folgezeit können Sie Kräfte und Konzentration für das weitere Jahresgespräch sammeln!