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Im neuen Jahr richtig mit Stress umgehen?

Lesezeit: 2 Minuten Für das neue Jahr werden viele gute Vorsätze gefasst. Auch besser mit Stress umzugehen. Doch die guten Vorsätze leben oft nur kurz. So können Sie Ihre selbst gesteckten Ziele wirklich umzusetzen.

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Im neuen Jahr richtig mit Stress umgehen?

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Endlich besser organisiert, die Zeit besser planen, wenn die Arbeit zu viel wird "Nein sagen", mehr Zeit für die Familie – Beispiele von einer Liste guter Vorsätze, die man für das neue Jahr macht. Nur wie setzt man die auch wirklich um?

Zielklarheit
In der Regel bedarf es einiger Hartnäckigkeit, diese Wünsche zu verwirklichen. Als erstes sollten Sie sich klar machen, wie Ihr Ziel genau aussieht. Können Sie genau beschreiben, woran Sie erkennen können, dass Sie Ihr Ziel erreicht haben? Wie viel Zeit wollen Sie z. B. für Ihre Familie einplanen, wann wollen Sie diese Zeit haben, wo wollen Sie die Zeit mit Ihrer Familie verbringen? Oder welchen Bereich Ihrer Arbeit wollen Sie besser organisieren, woran merken Sie, dass die Organisation jetzt richtig ist?

Stellen Sie sich genau vor, wie es ist, das Ziel zu erreichen. Schließen Sie die Augen und tun Sie so als hätten Sie es schon erreicht. Sehen Sie sich in Ihrer Vorstellung um. So wird es Ihnen leicht fallen die obigen Fragen zu beantworten.

Motivation
Wichtig ist auch zu wissen, warum Sie ein Ziel erreichen möchten. Vielleicht wissen Sie es schon konkret, vielleicht noch nicht so genau. Wenn Sie auf Nummer sicher gehen wollen, können Sie auch hier – als Hilfestellung – wieder in Ihrer Vorstellung so tun, als hätten Sie Ihr Ziel erreicht. Was bedeutet es, Ihr Ziel erreicht zu haben? Achten Sie auch auf Ihre Emotionen. Wie fühlt es sich an? Genießen Sie den Erfolg und die Anerkennung, die damit sicher zusammenhängen.

Wenn sich der Erfolg in Ihrer Vorstellung noch nicht so gut anfühlt, verändern Sie Ihre Vorstellung so lange bis Ihr Erfolgsszenario ganz nach Ihrem Geschmack ist. Genießen Sie das gute Gefühl.

Ziele erreichen ohne Stress
Erst wenn Sie die richtig tolle und motivierende Vorstellung gefunden haben, wissen Sie wie Ihr Ziel wirklich aussieht. Dann können Sie es Schritt für Schritt angehen, denn die Motivation kommt dann wie von alleine.

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