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Eine klare Stimme für erfolgreiches Auftreten

Lesezeit: < 1 Minute Nicht allein Ihr Auftreten, auch Ihr Sprachstil und Ihre Stimme spielen eine große Rolle dabei, dass Ihre Botschaft beim Gegenüber richtig ankommt. Für eine klare, kräftige Stimme können Sie vor einem wichtigen Gespräch oder einer Präsentation einiges tun:

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Eine klare Stimme für erfolgreiches Auftreten

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Trinken Sie viel Wasser
Mindestens 2,5 Liter brauchen Sie, um Ihre Stimmbänder zu "spülen". Vermeiden Sie vorher scharfe Speisen, z. B. mit Chili gewürzte Gerichte und sehr heißes oder sehr kaltes Essen – das macht Ihre Stimme rau.
Achten Sie auf die richtige Körperhaltung
Sitzen Sie beim Sprechen aufrecht, die Beine nebeneinander gestellt, die Hände locker auf den Oberschenkeln oder auf dem Tisch. Entspannen Sie dabei die Schultern, damit Ihre Stimme nicht "gepresst" klingt.

Unterstützen Sie mit Ihrer Körperhaltung Ihre Aussage
Setzen Sie Gestik bewusst ein und fuchteln Sie nicht mit den Armen herum, denn das lenkt Ihr Gegenüber von Ihrer Stimme ab.

Lernen Sie die richtige Bauchatmung
Trainieren Sie am besten morgens nach dem Aufwachen im Liegen im Bett: Legen Sie sich fünf normal dicke, gebundene Bücher auf den Bauch unterhalb des Nabels. Atmen Sie nun so, dass die Bücher sich heben, dann haben Sie die richtige Atemtechnik für eine volle Stimme.

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