Wenn zu Jahresbeginn das Berufsleben startet und der Wirtschaftskreislauf wieder erwacht, ist es für Sie wichtig, wenn Sie körperlich und geistig wieder voll auf der Höhe sind. Die winterliche Trägheit ist zu überwinden.
Wie wäre es mit einem Entschlackungswochenende?
Legen Sie am besten ein Entschlackungswochenende ein, bevor Sie wieder zu arbeiten beginnen. Damit befreien Sie Ihren Körper von Unrat. Trinken Sie an den beiden Tagen des Wochenendes über den Tag verteilt lediglich drei Liter Mineralwasser und 2 Kilo Pellkartoffeln.
Diese Methode entwässert Ihren Körper und transportiert die Feiertagsschlacken ab. Als Belohnung gibt es etwa ein Kilogramm Gewichtsverlust. Essen Sie in den beiden folgenden Wochen mittags nur einen Salat mit einer Scheibe Vollkornbrot dazu. Vollkornernährung ist generell zu empfehlen. Dadurch erhält Ihr Körper alle lebenswichtige Stoffe und macht Sie fit und gesund.
So vertreiben Sie die Winterdepression
Durch den Mangel an Licht im Winter wird auch der Stoffwechsel Ihres Körpers heruntergefahren. Das macht müde und Ihre Leistungsfähigkeit sinkt. Mitunter kann der Lichtmangel auch depressiv machen. Was müssen Sie dagegen tun?
Betreiben Sie täglich 30 Minuten Sport
Eine amerikanische Studie hat ergeben, dass man mit täglich mindestens 30 Minuten Sport depressive Verstimmungen schneller besiegt als mit Tabletten.
Ideal als Sportarten sind:
Laufen, Powerwalking, Training am Hometrainer, Gymnastik
Ein gutes Mittel für eine ausgeglichene positive Stimmung:
Verzichten Sie aufs Fernsehen am Abend. Viele Sendungen im Fernsehen sind so schlecht, dass es besser ist, der Fernseher bleibt ausgeschaltet. Wenn es unbedingt sein soll, dann reicht einmal pro Abend eine gute Sendung. Auf negative Nachrichtensendungen sollten Sie wenn möglich verzichten.
Trinken Sie vitaminreiche Säfte
Es gibt eine gute Auswahl an Gemüsesäften im Reformhaus. Möhrensaft, Tomatensaft, Rote Beete Saft oder Sauerkrautsaft sind die besten Power- Getränke für Ihren Körper.