Arbeit & Beruf

Work-Life-Balance – Die richtige Balance finden

Wenn es auch so scheinen mag, gibt es keine allgemeingültige Faustregel, die besagt, so viel Arbeit, soviel Sport, soviel Familie, soviel Sex usw., und mein Leben ist im Gleichgewicht, ich fühle mich rundum wohl und bin gesund. Nein, was für den einen passt, muss für den anderen noch lange nicht stimmen. Work-Life-Balance ist so individuell wie die Menschen verschieden sind.

Die Fragen, was und wie viel Sie jeweils im Leben brauchen, können nur Sie selbst beantworten. Denn Sie kennen sich selbst am besten und Sie wissen, was Sie benötigen, um zufrieden und ausgeglichen zu sein.

Unzufriedenheit trotz Erfolg

Nach den ersten Berufsjahren wechselte ich zu einer neuen Stelle. Ich nutzte die Chancen, die sich mir boten und machte recht schnell Karriere. Doch nach 4 Jahre begann sich eine innere Unzufriedenheit in mir breit zu machen und ich verstand nicht wirklich warum. Ich hatte einen tollen Job, war erfolgreich und verdiente viel Geld, war bei den Kunden gern gesehen und wurde von meinen Kollegen geschätzt. Warum bloß war ich trotzdem so unzufrieden?

Immer häufiger versuchte ich dem Alltag zu entfliehen. Ich fuhr z. B. übers Wochenende zum Skilaufen in die Berge oder zum Tennisspielen in ein Sporthotel. Aber meine Unzufriedenheit wuchs weiter und ich spürte die innere Kündigung an meinen Job.

Die Erkenntnis als erster Schritt zur Änderung

Das war die Zeit, in der ich anfing, bewusst auf den Weg der Selbstfindung zu gehen. Ich besuchte Seminare und Fortbildungen zur Persönlichkeitsentwicklung. Nun stellte ich mir zum ersten Mal bewusst die Fragen: "Was will ich im Leben?" "Was ist mir wirklich wichtig?"

Ich begriff, dass ich nicht wirklich meine Ziele verfolgte. Ich erkannte, dass ich einen Job machte, der nicht unbedingt zu mir und meinen Werten passte und dass ich die Arbeit und den Erfolg viel zu sehr in den Mittelpunkt meines Lebens stellte. Und zum ersten Mal entwickelte ich eine Vision von meinem Leben und von dem, was ich tun wollte. Das Ergebnis: Ich kündigte und machte mich mit einem Wellnessstudio für Körper und Geist selbständig.

Tun, was Freude macht

Für mich gehört mittlerweile zu einem ausgeglichen Leben, dass ich das tun kann, was mir Freude macht, meinen Werten entspricht und mir wichtig ist. Denn das gibt mir Lebenskraft und Sinn. (Ein Leben, in dem ich all das leben kann, was mich ausmacht und wofür ich stehe.) Dann fühle ich mich lebendig und ausgeglichen, und davon profitieren auch die Menschen in meinem Umfeld.

Übungen für mehr Balance in Ihrem Leben:

1. Was macht Ihr Leben lebenswert? Überlegen Sie und schreiben Sie diese Dinge alle auf: zum Beispiel ein Spaziergang am Fluss, mit den Kindern ein Spiel spielen, ein gutes Gespräch mit Freunden, eine heiße Tasse Tee bei Regenwetter, mit dem Partner kuscheln, für neue Artikelthemen recherchieren, usw. Wenn Sie sich dann einmal gestresst oder unzufrieden fühlen, können Sie einen dieser Glücksmomente wählen und real oder in Ihrer Vorstellung durchleben. Noch besser wäre es, solche Glücksmomente in regelmäßigen Abständen in Ihren Terminplaner zu notieren.

2. Erstellen Sie Ihre Energieliste. Als Erstes listen Sie alles auf, was Ihnen Energie raubt. (z. B. Streit, langes Wachbleiben, etc.). Als zweites schreiben Sie alles auf, was Ihnen Energie gibt (z. B. Lachen, Meditation, gute Gespräche, etc.). Nun überlegen Sie, was Sie tun können, um weniger von den Energiefressern auf Ihrer Liste zu haben (z. B. Nein sagen, Arbeiten delegieren, etc.) und mehr von den Dingen, die Ihnen Energie schenken. Und setzen Sie diese Überlegungen auch durch Maßnahmen in die Realität um!

Es ist Ihr Leben und Ihre Lebenszeit. Achten Sie auf sich und überlegen Sie, wie Sie diese Zeit glücklich und zu Ihrer eigenen Zufriedenheit verleben.

PS: Qualitätsmanagement ist uns wichtig!

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Verena Heinzerling