Ernährung bei Eisenmangel
In dem folgenden Artikel erfahren Sie, wie Sie sich bei Eisenmangel am besten ernähren.
Gesundheit
Ihre Gesundheit ist das Wertvollste, das Sie besitzen. Erfahren Sie hier, wie Sie Ihre Fitness und Gesundheit langfristig erhalten können!
Die experto-Spezialisten beschäftigen sich für Sie regelmäßig mit diesen Themen:
- Homöopathie und Naturheilkunde: Erfahren Sie, wie die Kräfte aus der Natur Sie ganzheitlich unterstützen können.
- Krankheiten: Erfahren Sie alles rund um die wichtigsten Volkskrankheiten und Infekte, von der Diagnose bis hin zur Therapie.
- Gesunde Ernährung: Untersuchen Sie den Einfluss der Ernährung auf Ihre Gesundheit oder reduzieren Sie mit unseren Tipps Ihr Gewicht.
- Kinder- & Jugendgesundheit: Ist Ihr Kind krank, erhalten Sie in dieser Kategorie das richtige Handwerkszeug, um es bei der Genesung zu unterstützen.
- Frauen-Gesundheit: Ob Menstruation, Schwangerschaft oder Menopause – in der Rubrik Frauen-Gesundheit lernen Sie mehr über die Vorgänge im weiblichen Körper.
Verlassen Sie sich nicht mehr länger nur auf andere – experto macht Sie zum Experten für Ihre Gesundheit!
Zahnimplantate: Das müssen Sie wissen
In dem folgenden Artikel, erfahren Sie alles rundum Zahnimplantate.
Brustvergrößerung: Welches Verfahren ist für Sie das Beste?
In dem folgenden Artikel, erfahren Sie welches Verfahren bei einer Brustvergrößerung für Sie das Beste ist.
Windelsoor: Wie Sie als Eltern dagegen ankämpfen können
Ihr Baby hat gerötet Haut am Po und den Genitalien und weint beim Saubermachen und Wasserlassen? Windelsoor könnte die Ursache sein, die für Babys äußerst schmerzhaft ist. Als Eltern können Sie dazu beitragen, dass Ihr Kind schnell wieder gesund wird. Was das ist, lesen Sie in diesem Artikel!
So können Sie Fitness zu Hause betreiben – mit und ohne Gerät
Etwa zehn Prozent der deutschen Bevölkerung sind in einem Fitnessstudio angemeldet. Eine beeindruckende Zahl. Weitaus weniger nutzen jedoch auch ihre Mitgliedschaft – aus verschiedenen Gründen. Im folgenden Artikel zeigen wir Ihnen, wie Sie auch kostengünstig und zeitsparend zuhause trainieren können – ob mit oder ohne Gerät.
Täglich Yoga machen – Tipps
Viele Yogis und Yoginis nehmen sich vor, Yoga jeden Tag zu praktizieren – und tun es dann doch nicht. Eigentlich braucht es nicht viel dafür – es bisschen Platz und gerne eine Yogamatte. Doch es braucht eine Weile, um eine neue Gewohnheit zu etablieren.
Wie Sie Haarspülungen selber herstellen können
Mithilfe natürlicher Inhaltsstoffe kann eine Haarspülung auch ganz einfach selbst hergestellt werden. Neben pflanzlichen Ölen, Kräutern, Tee, Kaffee und Ei zählt auch Honig zu einem sehr guten Haarpflegemittel.
Wie Sie Ihre Körperhaltung durch Yoga verbessern
Viele Menschen leiden an den Folgen von schlechter Körperhaltung. Dies lässt sich mit regelmäßigen Yogaübungen sehr gut korrigieren. Hier erhalten Sie ein paar Tipps zu Yoga-Übungen, die Ihnen zu einer besseren Körperhaltung verhelfen.
Zu viel Stress im Büro kann Ihrer Gesundheit schaden
Es gibt mehrere Arten von Stress. Zum einen der positive Druck, der uns dazu ani-miert, zügig und zielstrebig zu arbeiten. Lobt der Chef die gute Qualität der Arbeitsleis-tung, fühlen sich die meisten Mitarbeiter dazu beflügelt, noch mehr zu leisten. Nicht selten winkt in solchen Fällen eine Gehaltserhöhung – und welche Motivation wäre wohl schöner, als für die geleisteten Aufgaben ordentlich entlohnt zu werden.
Klarträumen – So lernen Sie, Ihre Träume zu beeinflussen
Wer die Technik des Klarträumens beherrscht, der kann seine Träume selbst gestalten. Auf diese Weise erhalten Träumer wirksame Hilfe bei Alpträumen, Unterstützung bei sportlichem Training oder kreative Lösungen für Probleme.
Diätenwahn áde: Behalten Sie Ihre Individualität beim Abnehmen
Es ist offensichtlich: Wer gesund abnehmen und schlank sein möchte, muss seine Ernährungsweise und den Lebensstil verändern. Wie werde ich schlank? Helfen Diäten dabei? Und was hat die Individualität damit zu tun?
Wie führe ich eine entspannende Rückenmassage richtig durch?
Welche Vorbereitungen Sie für eine entspannende Rückenmassage benötigen. Wie Sie richtig massieren. Welche einfachen Massagetechniken Sie sofort anwenden können.
Welche Art von Yoga passt zu Ihnen?
Wenn Sie mit Yoga beginnen möchten, und die verschiedenen Yoga-Arten Sie verwirren, finden Sie hier eine Übersicht über die einzelnen Yoga-Stile. Das Wichtigste ist und bleibt: Probieren Sie aus und entscheiden Sie, was Ihnen guttut! Im folgenden Artikel werden Ihnen verschiedene Yoga-Stile (ohne Anspruch auf Vollständigkeit) vorgestellt, jeweils mit einer Empfehlung, für wen sich diese Yoga-Arten am besten eignen.
Krebs: Tipps zur Vorbeugung
Haben Sie Krebs? Oder kennen Sie jemanden, der betroffen ist? Meist wird die Krankheit mit schulmedizinischen Mitteln behandelt, leider nicht immer erfolgreich. Aber Sie können vorbeugen und die Heilung unterstützen. Wie, das lesen Sie hier.
Ein Yogaübungsplan für jeden Tag
Sie möchten gern zu Hause Yoga praktizieren? Sie haben auch schon einige Kurse mitgemacht und Yogaerfahrungen gesammelt, sind sich aber noch unsicher über eine richtige Abfolge? Der folgende Yogaübungsplan ist ein Leitfaden für eine einfache Yogaeinheit zu Hause.
Wann kann ich Blutplasma spenden?
Blutplasma zu spenden kann genauso wie eine Blutspende Menschen helfen und Leben retten. Verbrennungsopfern, Menschen mit der Bluterkrankheit und Patienten mit Abwehrschwäche hilft gespendetes Blutplasma ebenso wie es bei der generellen Wundversorgung nützlich sein kann.
Brustkrebs: Wie werden Tumore eingeordnet
Sie haben einige Untersuchungen hinter sich und die Diagnose Brustkrebs liegt vor. Für die weiteren Behandlungen und den Therapieplan stellen Pathologen einen Steckbrief des Tumors zusammen. Er sagt etwas über Art, Stadium und Grad des Brustkrebses aus und setzt sich aus unterschiedlichen Abkürzungen zusammen. Erfahren Sie, was die Geheimsprache über Ihre Lage verrät.
Kalorienverbrauch beim Schwimmen berechnen
Schwimmen ist ein ideales Ganzkörpertraining, denn es fordert Arm-, Bein- und Rumpfmuskulatur gleichermaßen. Kein Wunder, dass viele den Sport als Fitmacher für sich entdeckt haben. Der Kalorienverbrauch richtet sich nach Schwimmstil, Körpergewicht und Geschwindigkeit.
Die Katze im Traum: was sie bedeutet
Wenn eine Katze in unseren Träumen auftaucht, geht es um die weibliche, anschmiegsame, verführerische Seite von uns. Leben wir im Einklang mit ihr, wird die Katze schmusig sein und sich vertrauensvoll in unserer Nähe aufhalten. Lehnen wir aber diese Eigenschaften in uns ab, wird sie kratzend und fauchend vor uns stehen oder uns sogar angreifen.
Gesundheit auf Reisen: Starten Sie den Urlaub ohne Stress
Die allermeisten Wochen des Jahres sind geprägt von Hektik und Stress im Berufs- und Alltagsleben. Man sehnt sich nach Urlaub und Erholung. Doch gerade der Beginn einer Reise ist oft von Stress geprägt. Was können Sie tun, damit Sie die wohl verdienten Ferien gesund genießen können?
Vitamin C: Hilfe gegen Krebs?
Ob Vitamin C tatsächlich vor Erkältungen schützt, ist nicht bewiesen. Aber jetzt haben Forscher herausgefunden, dass das als Ascorbinsäure bekannte Vitamin gegen Krebs helfen könnte.
Haarpflege mit Mikroorganismen: Unsere Haare und unsere Gesundheit
Haarpflege mit Mikroorganismen – wozu ist das gut? Unsere Haare haben die Fähigkeit, Giftstoffe zu speichern und wieder abzugeben. Sie dienen also nicht nur dem Kopf als Schutz vor Verletzung und schmücken uns. Sie haben auch eine wichtige Funktion zur Aufrechterhaltung unserer Gesundheit.
Liebesbeziehung: Bewältigen Sie die Schmerzen des Alleinseins
Der Schmerz der räumlichen Trennung kann verschiedene Ursachen und Auswirkungen haben. Häufig wird der Trennungsschmerz in einer Liebesbeziehung von unerfüllten Wünschen begleitet. Ein Gefühl, etwas zu verlieren, wenn es auch nur für ein bestimmtes Zeitfenster ist, scheint ein ungewisses Ende dazustellen. Verändern Sie den Schmerz!
Harmonie und Gesundheit durch Yogaübungen
Yogaübungen bringen Körper, Geist und Seele wieder Harmonie und Einklang. Sie müssen dafür keine spektakulären Übungen machen und sich beispielsweise auf den Kopf stellen! Yoga kann Ihnen ganz unkompliziert helfen, sich auf verschiedenen Ebenen zu harmonisieren und damit zu heilen. Hier einige Tipps für Sie.
Rückenschmerzen heilen: Gesunder Rücken durch Flexibilität
Rückenschmerzen hat fast jeder. Es gibt viele Ursachen (z. B. falsches Sitzen und mentaler oder emotionaler Stress). Warum ist das ein Problem? Rückenschmerzen können noch andere Konsequenzen nach sich ziehen. Was ist die Lösung?
Schnell abnehmen für die Sommerfigur
Abnehmen heißt für die meisten Abspeckwilligen: weniger essen oder sich zur Traumfigur hungern. Beim Hungern sind Fressattacken schon vorprogrammiert und der Jojo-Effekt lässt schon mal grüßen. Noch schwieriger ist es, weniger zu essen. Weniger von was? Entwickeln Sie Ihre eigenen Strategien für Ihre Sommerfigur und sorgen Sie dafür, dass Sie nicht nur schnell satt werden, sondern auch lange satt bleiben.
Schwangerschaft: Darf man Kaffee trinken oder nicht?
Zigaretten oder Alkohol sind in der Schwangerschaft tabu. Aber wie sieht es mit Kaffee aus? Kann der morgendliche Muntermacher schädliche Auswirkungen auf das noch ungeborene Kind haben? Welche Auswirkungen hat Koffein auf ein Baby und was passiert dadurch mit dem Ungeborenen? Wir sagen es Ihnen!
Alles, was Sie über Eis wissen müssen
Sie kennen das sicher auch. Sie sitzen bei Ihrem Lieblingsitaliener und werfen einen bis mehre Blicke auf die Eiskarte. Natürlich fällt Ihre Wahl auf Ihr Lieblings-Eis. Wie unterscheiden sich eigentlich die diversen Eis-Sorten? Was genau steckt hinter diesen oft verwirrenden Begriffen?
Schönheitstipps: So können Sie Vollmilch, Gurke und Co. nutzen
Haben Sie sich schon einmal gefragt, wieso Produkte für die Schönheit scheinbar so teuer sind, dass nur Stars und Sternchen sich diese leisten können? In diesem Artikel finden Sie Schönheitstipps mit Zutaten, die jeder im Kühlschrank hat und die einfach anzuwenden sind.
Ernährung in der Schwangerschaft: So verhindern Sie Babyspeck
Babyspeck ist oft eine ungeliebte Begleiterscheinung der Mutterfreuden nach einer Schwangerschaft. Betroffen können auch ehemals schlanke Frauen sein. Bei einer geplanten Schwangerschaft sollten Sie sich auch frühzeitig auf eine zu erwartende Veränderung Ihres Nährstoffbedarfs einstellen.
Vermeiden Sie die häufigsten Fehler beim Blutdruck messen
Ein erhöhter Blutdruck ist gefährlich, weil er Herz und Gefäße schädigt. Daher sollte jeder regelmäßig seinen Blutdruck kontrollieren. Beim Messen gibt es aber viele Fehler, die die Werte verfälschen. Daher ist es wichtig, die größten Fehler beim Blutdruck messen zu vermeiden.
Wie Sie einen Zeckenbiss am besten vermeiden
Zecken erweitern ihren Lebensraum ständig. Nicht nur in den Wäldern des Schwarzwaldes oder in Bayern, sondern auch auf Wiesen, in Gärten oder in Parks – in fast ganz Deutschland sind Zecken zu finden. Die Gefahr, durch eine Zecke gebissen zu werden, wird dadurch immer größer. Hier finden Sie Informationen über die Folgen von Zeckenbissen und Tipps, wie Sie Zeckenstiche vermeiden können.
Schminktipps: Tragen Sie Make-up wie ein Profi auf
Erst mit einer Foundation ist Ihr Make-Up wirklich perfekt. Wichtig ist jedoch, dass Sie nicht angemalt oder gar maskenhaft wirken. Darum sollten Sie es wie die Profis machen. Mit unseren Tipps gelingt Ihnen das ganz leicht.
Krampfadern: Ursachen und Risiken bei Venenerkrankungen
Jede zweite Frau und jeder vierte Mann leidet an Krampfadern. Wie funktioniert unser Beinvenensystem? Welche Ursachen und Risikofaktoren für Krampfadern gibt es? Hier finden Sie Tipps, was Sie bei Venenerkrankungen beachten sollten.
Eine einfache Übung zu Kundalini Yoga
Mit Kundalini Yoga stärken Sie Ihre Konzentrationsfähigkeit, Ihr Körperbewusstsein und Ihr Immunsystem. Regelmäßig ausgeführt hält Kundalini Yoga gesund und vital. Diese Form von Yoga hat weder mit einer Sekte noch mit einer Religion etwas zu tun, auch wenn viele Anhänger gerne weiße Gewänder tragen. Erfahren Sie hier mehr über diese energetische Yoga-Form.
Die größten Irrtümer: Antifaltencremes glätten die Haut
Es könnte so schön sein: Einfach die richtige Creme kaufen und schon verschwinden Ihre Falten wie von Zauberhand. Die Regale in den Drogeriemärkten und Apotheken sind voll von bunten Töpfchen und Tuben. Doch was steckt dahinter? Lesen Sie hier, wie viel wirklich an den Versprechen der Kosmetikindustrie dran ist und warum Sie der Werbung nicht immer glauben können.
Die größten Irrtümer: Wer frühstückt, hat den ganzen Tag Hunger
Das Gerücht ist weitverbreitet: Wer morgens bereits ausgiebig frühstückt, der weitet seinen Magen und bekommt so auch schneller wieder Hunger – also das Frühstück besser ausfallen lassen? Lesen Sie hier, wieso das nicht automatisch schlanker macht und wie wichtig ein gesundes Frühstück ist.
Weitsichtig und Brille: So schminken Sie Ihre Augen optimal
Seit sich namhafte Designer der Brille angenommen haben, wechselte sie vom unschönen Image des „Nasenfahrrads“ zum hippen Modeaccessoire. Damit die Augen hinter den trendigen Gläsern beeindrucken, haben wir Tipps für Sie zusammengestellt, die Ihnen das Schminken erleichtern, wenn Sie weitsichtig sind.
Gestalten Sie Ihren Alltag mit Meditation
Um zu meditieren, brauchen Sie sich nicht von Ihrem alltäglichen Leben abzuwenden und Sie brauchen auch nicht für mehrere Wochen nach Indien in einen Ashram fahren. Meditation ist alltagstauglich und hilft Ihnen sogar, gelassener und selbstbewusster Ihren Alltag zu gestalten.
So können Sie Ihre Nase optisch verschmälern
Eigentlich sind Sie mit dem Aussehen Ihres Gesichts ganz zufrieden. Nur die Nase könnte einen Tick schmaler sein. Um dies optisch zu erreichen, braucht man keinen Schönheitschirurgen. Ein kleiner Schmink-Trick genügt.
Schlafstörungen – kann Melatonin Ihnen helfen?
Melatonin ist ein Hormon, das unser Körper selbst bildet. Doch nicht immer ist die Melatoninproduktion ausreichend. Schlafstörungen können die Folge von zu wenig körpereigenem Melatonin sein. Welche Faktoren können dafür verantwortlich sein, dass Ihre Melatoninbildung gestört ist? Wann ist die Einnahme von Melatonin-Präparaten sinnvoll?
Neurodermitis – Ursachen und Symptome dieser Hauterkrankung
In Deutschland leiden etwa 15% der Kinder und 2% der Erwachsenen an Neurodermitis. Welche Ursachen gibt es und welche Symptome treten auf? Spielt die erbliche Veranlagung eine Rolle? Wie hoch ist das Risiko, dass Ihre Kinder an Neurodermitis erkranken? Erfahren Sie mehr darüber!
Was tun bei trockener Scheide?
Es ist ein sensibles Thema, denn über den Intimbereich spricht keiner gern. Doch jede fünfte Frau klagt über Scheidentrockenheit. Hauptsächlich betroffen sind Frauen in und nach der Menopause. Frauen mit einer trockenen Scheide kann geholfen werden.
Vitamin D zur Abwehrstärkung nutzen
Studien belegen die Wirksamkeit von Vitamin D zur Abwehrstärkung. Vitamin D wird durch Sonnenlicht aktiviert. Mit Blick auf die kommende Infektzeit ist eine gute Versorgung wichtig. Was Sie außer einem Sonnenbad noch tun können, um grippalen Infekten vorzubeugen, erfahren Sie hier.
Meditation: Fitness für den Geist für mehr Glücksgefühle
Konzentrationsübungen und Meditation sind für den Verstand oder Geist das, was Fitness Übungen für den Körper sind. Mit Fitnessübungen lernen wir, unseren Körper zu steuern – mit Meditation und Konzentrationsübungen im Yoga erlernen wir, unseren Verstand und damit unsere Gedanken und Gefühle zu steuern.
Hingucker für Büro und Party: So peppen Sie Ihren Nagellack auf
Nagellack bietet einen einfachen Weg, gepflegte Fingernägel zu betonen oder kleinere Nagelprobleme zu überdecken. Immer wieder kommen neue Trends auf den Markt, die für jeden Geschmack das passende Design bieten. Geld und Stauraum begrenzen jedoch die Möglichkeiten der Nagelgestaltung. Lesen Sie hier, wie Sie mit Überlacken Ihre Nägel trotzdem immer wieder abwechslungsreich und kreativ gestalten.
Übersäuerung des Körpers – Symptome, Vorbeugung und Behandlung
Haben Sie Rücken- oder Gelenkschmerzen? Fühlen Sie sich müde und abgespannt? Haben Sie Hautprobleme? Machen Sie eine Diät oder eine Fastenkur? Dann kann es sein, dass Ihr Körper übersäuert ist. Was können Sie gegen Ihre Übersäuerung tun? Lesen Sie diesen Artikel und erfahren Sie mehr über den Säure-Basen-Haushalt.
Natürliche Kosmetik ist nicht zwangsläufig Bio
Haben Sie auch schon einmal mit äußerst gemischten Gefühlen die unaussprechlichen Namen der Inhaltsstoffe von Kosmetika gelesen? Manche dieser Ingredienzien kommen direkt aus dem Chemielabor. Viel besser erscheinen Naturprodukte. Doch auch diese sind längst nicht immer Bio.
So finden Sie Ihren Yogastil
Es ist populär und jeder hat schon davon gehört: Yoga ist in aller Munde. Jemand, der kein Yoga macht, gehört heutzutage fast schon einer Minderheit an. Wie findet man nun die richtige Yogarichtung, wenn man mit Yoga beginnen möchte oder z. B. neu in der Stadt ist? Hier erhalten Sie Tipps, wie Sie Ihren Yogastil finden.
Beauty & Spa zuhause: Gönnen Sie sich einen perfekten Wellnesstag
Nach einer anstrengenden Arbeitswoche kann ein Wellnesswochenende Wunder wirken. Doch nicht jeder hat Zeit, Geld und Lust für ein Wochenende in einem Hotel oder teure Spa-Wellnessbehandlungen. Lesen Sie hier, wie Sie sich zuhause von den Strapazen der Woche erholen können und sich dabei etwas Gutes tun können.