Keinen Spaß am Aufräumen?

Keinen Spaß am Aufräumen?

Ist es schon wieder Zeit aufzuräumen? Wenn Sie Ihr Telefon auf dem Schreibtisch nicht mehr finden oder nicht ungehindert am PC arbeiten können, sollten Sie Ihren Arbeitsplatz dringend aufräumen! Die folgenden drei Tipps helfen Ihnen dabei ohne Extrazeit zu beanspruchen.

Mehr Zeit durch effektives Stressmanagement

Mehr Zeit durch effektives Stressmanagement

Sie kennen das bestimmt auch von sich: Aus Zeitdruck entsteht als Folge häufig Stress, Hektik, Ärger. Dabei wäre es wesentlich entspannter, wenn Sie die Probleme da lassen könnten, wo sie hingehören – nämlich ins Büro. Doch häufig genug sind sie auch ein treuer Begleiter im privaten Bereich. Nur dann werden Sie nie bewusst abschalten können. Wie es trotzdem gehen kann, zeigen die folgenden Tipps.

Mehr Zeit durch effektives Stressmanagement

Mehr Zeit durch effektives Stressmanagement

Sie kennen das bestimmt auch von sich: Aus Zeitdruck entsteht als Folge häufig Stress, Hektik, Ärger. Dabei wäre es wesentlich entspannter, wenn Sie die Probleme da lassen könnten, wo sie hingehören – nämlich im Büro. Doch häufig genug sind sie auch ein treuer Begleiter im privaten Bereich. Nur dann werden Sie nie bewusst abschalten können. Wie es trotzdem gehen kann, zeigen die folgenden Tipps zum Stressmanagement.

Selbstmanagement: So besänftigen Sie Ihren inneren Schweinehund

Selbstmanagement: So besänftigen Sie Ihren inneren Schweinehund

Der innere Schweinehund macht vielen Zeitgenossen das Leben schwer. Natürlich ließen sich viele Aufgaben ohne großen Aufwand, Zeitdruck und Stress erledigen, wenn er sich nicht immer wieder einmischt und Ihren guten Vorsätzen einen dicken Strich durch die Rechnung macht. Aus diesem Grunde habe ich heute einige Vorschläge für Sie, wie Sie mehr schaffen können und Ihr Selbstmanagement verbessern.

Zeitmanagement: Zeitreserven im Alltag finden

Zeitmanagement: Zeitreserven im Alltag finden

Sie glauben keine Zeit zu haben? Stellen Sie sich vor, Sie sitzen an einer nicht unwichtigen Aufgabe. Plötzlich fällt Ihnen ein, dass Sie ja nur mal schnell etwas googeln wollten. Gesagt getan. Als Sie nach einiger Zeit auf die Uhr schauen, ist fast eine halbe Stunde vergangen. Deshalb sollten Sie sich Gedanken machen, wo Ihre Zeit bleibt und wie Sie Zeitreserven für sich finden.

So gewinnen Sie mehr Zeit für Ihr Zeitmanagement

So gewinnen Sie mehr Zeit für Ihr Zeitmanagement

Stellen Sie sich häufig die Frage, wie Sie die Ihnen übertragenen Aufgaben eigentlich noch schaffen sollen? Doch nicht nur die Arbeitsdichte nimmt zu, sondern genauso wachsen Hektik, Stress und Zeitdruck – und es ist kein Ende in Sicht. Damit Sie wieder in ruhigeres Fahrwasser kommen und den Alltag gelassener bewältigen können, gebe ich Ihnen drei bewährte Tipps, wie Sie mehr Zeit gewinnen können.

Wie Sie dank Selbstmanagement wieder zur Ruhe kommen

Wie Sie dank Selbstmanagement wieder zur Ruhe kommen

Wie ist das bei Ihnen: Sind Hektik und Stress zu einem Dauerzustand geworden? Wächst der Zeitdruck und Sie sehnen sich wieder nach ruhigeren Zeiten, um mal abschalten zu können? Falls ja, dann wird es höchste Zeit, Ihrer Entspannung mehr Aufmerksamkeit zu widmen und die Batterien wieder aufzuladen. Was Sie bei starken emotionalen Belastungen tun können, zeigen Ihnen die folgenden bewährten Tipps.

3 wirkungsvolle Tipps für Ihr Zeitmanagement

3 wirkungsvolle Tipps für Ihr Zeitmanagement

Zeit zu haben bedeutet heutzutage Lebensqualität – und dieser Aspekt wird immer wichtiger. Denn häufig genug fehlt sie an allen Ecken und Enden. Doch wie kann es Ihnen gelingen, wieder mehr Zeit zu finden, vor allem für die für Sie wichtigen Dinge? Wie können Sie es schaffen, aus dem Hamsterrad auszubrechen und ein besseres Zeitmanagement und mehr Ruhe zu finden? Mit den drei folgenden Tipps kommen Sie Ihrem Ziel näher.

Stressabbau bei Winterblues

Stressabbau bei Winterblues

Jeder fünfte Deutsche leidet laut einer Umfrage des Forsa-Instituts am sogenannten Winter-Blues. 17 Prozent gaben an, dass sie besonders unter der dunklen Jahreszeit leiden, wenn sie gestresst sind. Hier finden Sie Hinweise, was Sie im Büro umstellen können, wie Sie Pausen nutzen und sich richtig ernähren können – gegen den Winterblues.

Warum es nützlich ist, einfach mal nichts zu tun

Warum es nützlich ist, einfach mal nichts zu tun

Der Begriff Zeitmanagement suggeriert häufig, alles exakt und genau zu planen und seine Zeit optimal auszunutzen. Wobei optimal häufig gleichgesetzt wird mit ständig etwas zu tun haben. Dem ist allerdings mitnichten so. Damit Sie kein schlechtes Gewissen bekommen, wenn Sie auch mal einfach gar nichts tun und warum regelmäßiger Müßiggang sinnvoll ist, erfahren Sie in den heutigen Tipps.

Mit der richtigen Motivation den inneren Schweinehund überwinden

Mit der richtigen Motivation den inneren Schweinehund überwinden

Kennen Sie Vorsätze wie „Ich müsste mal wieder Joggen“? Aus schwammigen Begriffen wie „müsste“, „könnte“ oder „sollte“ wächst keine Energie. Da die nötige Zielklarheit und Power fehlen, verschieben Sie Ihre Vorhaben auf unbestimmte Zeit. Es gibt jedoch ein paar Tricks, den inneren Schweinehund zu überlisten und sich ausreichend Motivation zu verschaffen, um Vorhaben umzusetzen.

Selbstmanagement: So setzen Sie Prioritäten richtig

Selbstmanagement: So setzen Sie Prioritäten richtig

Ihren Arbeitsalltag können Sie nur dann produktiv und erfolgreich gestalten, wenn Sie Prioritäten setzen. Wählen Sie vorher nicht aus, haben Ablenkungen und Dringlichkeiten leichtes Spiel mit Ihnen. Doch die entscheidende Frage lautet: „Wie setzen Sie denn nun Ihre Prioritäten richtig?“ Dafür stelle ich Ihnen heute drei bewährte Tipps vor, mit deren Hilfe Sie produktiver arbeiten und Zeit sparen.

So besiegen Sie die Aufschieberitis

So besiegen Sie die Aufschieberitis

Wie ist das, schieben Sie gerne auf? Dann kennen Sie bestimmt auch Sätze wie: „Heute schaffe ich das sowieso nicht mehr!“ oder „Das hat doch noch Zeit“. Wenn Sie es häufig nicht schaffen, Aufgaben rechtzeitig umzusetzen, dann helfen Ihnen die drei folgenden Strategien, es erst gar nicht so weit kommen zu lassen und die Aufschieberitis zu besiegen.

Selbstmanagement: Wie Sie Zeitdruck vermeiden

Selbstmanagement: Wie Sie Zeitdruck vermeiden

Zeitdruck entsteht, wenn Sie sich zu viel vornehmen oder zu viele Aufgaben in einer bestimmten Zeit realisieren sollen. Wachsen Ihnen die Arbeitsabläufe über den Kopf und Sie schaffen nicht mehr das, was Sie sich vorgenommen haben, dann ist es an der Zeit, Ihr Selbstmanagement zu überprüfen und auf Vordermann zu bringen. Mit den drei folgenden Strategien kommen Sie wieder in ruhigeres Fahrwasser.

Weniger Stress: So reduzieren Sie gekonnt!

Weniger Stress: So reduzieren Sie gekonnt!

Die Arbeitsdichte nimmt überproportional zu, die Hektik wächst und auch der Stress hält munter Schritt. Gelassenheit und Ruhe entwickeln sich langsam zu utopischen Illusionen. Und doch haben Sie die Möglichkeit, aktiv etwas gegen den Stress zu unternehmen, denn es liegt immer an Ihnen, ob Sie eine Situation als stressig bewerten. Die heutigen Tipps zeigen Ihnen, wie Sie dagegen steuern können und dadurch weniger Stress haben.

Positives Nein-Sagen bei der Arbeit im Büro

Positives Nein-Sagen bei der Arbeit im Büro

Beherrschen Sie das positive Nein-Sagen oder kennen Sie auch folgende Situation? Ein Kollege kommt zu Ihnen und möchte Ihnen eine von seinen bisher nicht erledigten Aufgaben übertragen. Hilfsbereit wie Sie sind, sagen Sie auch sofort zu. Nachdem Ihr Kollege Ihr Büro verlassen hat und Sie wieder bei der Arbeit sitzen, kommt Ihnen der Gedanken, dass Sie eigentlich keine Zeit für zusätzliche Arbeit haben. Damit dies zukünftig nicht mehr passiert, erarbeiten Sie hier eigene positive Nein-Formulierungen.

Mit dem richtigen Zeitmanagement Stress bewältigen

Mit dem richtigen Zeitmanagement Stress bewältigen

Auch wenn Sie normalerweise ein gutes Zeitmanagement haben, kommt es immer mal wieder vor, dass Sie zu wenig Zeit für die Terminvorbereitung eingeplant haben oder Ihnen andere wichtige Dinge dazwischengekommen sind. Morgen soll schon der Abgabetermin sein – dabei gibt es noch so viel vorzubereiten. Jetzt heißt es, Nerven behalten und das Beste aus der Sache machen.

Selbstmanagement: Bauen Sie mehr Selbstvertrauen auf

Selbstmanagement: Bauen Sie mehr Selbstvertrauen auf

Wie ist das bei Ihnen? Lassen Sie sich häufig überrumpeln und sagen vorschnell Ja, obwohl Ihnen ein Nein lieber gewesen wäre? Die Grundlage für ein erfolgreiches Selbstmanagement ist ein starkes Selbstvertrauen, damit Sie auch mal Nein sagen und anderen Grenzen setzen können. Weil das nicht immer ganz so einfach ist, lernen Sie im Folgenden drei bewährte Strategien kennen, die Ihnen dabei helfen.

Selbstmanagement: Effektivität trotz Stress

Selbstmanagement: Effektivität trotz Stress

Wenn Sie im Moment sehr viel zu tun haben und sich das so schnell auch nicht ändern lässt, dann ist das zwar nicht gerade prickelnd, sollte aber nicht zum Dauerzustand werden. Gehen Sie deshalb an solche immer wiederkehrenden Situationen mit den richtigen Strategien heran, um trotz Stress nichts von Ihrer Effektivität einzubüßen. Falls Sie noch einige Ideen brauchen, hier eine kleine Auswahl.

Zeitmanagement: Tappen Sie nicht in diese Zeitplanungsfallen

Zeitmanagement: Tappen Sie nicht in diese Zeitplanungsfallen

Wer kennt das nicht: Zeitdruck, Hektik, Stress. Treten solche Phasen öfter auf, zehren sie an Ihrer Gesundheit und an Ihrer Produktivität. Eng wird’s, wenn das zu einem Dauerzustand wird. Die üblichen Verdächtigen – Ungeplantes oder Unerwartetes – sind schnell ausgemacht. Beides muss dann dafür herhalten, dass Sie sich zu viel vorgenommen haben. Hier hilft eine bessere und realistischere Planung.

Selbstmanagement: 3 bewährte Tipps für den nahenden Herbst

Selbstmanagement: 3 bewährte Tipps für den nahenden Herbst

Der Herbst steht vor der Tür und mit ihm die jährlich einsetzende Hektik. Je näher das Jahresende rückt (ja tatsächlich, in rund drei Monaten ist es wieder so weit), desto mehr gerät der eine oder andere in Stress. Nur: Zeitdruck und Hektik entstehen nicht zwangsläufig, sondern sind oft hausgemacht und gehen auf ein falsches Selbstmanagement zurück. Was tun? Die heutigen Tipps verraten es Ihnen.

Büro-Knigge: Weniger Stress mit dem richtigen Smalltalk

Büro-Knigge: Weniger Stress mit dem richtigen Smalltalk

Sozialer Rückhalt oder soziale Unterstützung ist nicht nur am Arbeitsplatz ein wichtiger Faktor, wenn es darum geht, sich vor dem Auswirkungen von Stress zu schützen. Bei einem guten Betriebsklima ist die Wahrscheinlichkeit, dass Kollegen sich gegenseitig helfen größer. Oft verkannt, aber Smalltalk ist eine Kunst, die das Betriebsklima verbessern kann und den Stress reduziert.

3 hilfreiche Tipps für effektiveres Arbeiten

3 hilfreiche Tipps für effektiveres Arbeiten

Wenn sich der Schreibtisch unter Papierstapeln biegt, am Ende des Tages noch vieles liegen bleibt und der Feierabend deshalb mit einem schlechten Gewissen eingeläutet wird, dann wünscht sich so mancher Zeitgenosse, produktiver zu sein. Doch wie soll das bei zunehmender Arbeitsintensität und steigenden Anforderungen erreicht werden? Die folgenden Tipps zeigen einen Weg aus diesem Dilemma.

Mit Konfliktsituationen gelassener umgehen

Mit Konfliktsituationen gelassener umgehen

Ein Konflikt ist meist dann anzunehmen, wenn ein Interessensgegensatz vorliegt. Von Bedeutung ist dabei jedoch nicht der tatsächliche Interessensgegensatz, sondern vielmehr, wie die Konfliktparteien diesen Gegensatz wahrnehmen. Häufig führen allerdings auch nur fälschlicherweise angenommene Gegensätze zu Konflikten. Lesen Sie, wie Sie mit Konfliktsituationen zukünftig gelassener umgehen.

Stressreduktion für berufstätige Mütter

Stressreduktion für berufstätige Mütter

Berufstätige Mütter sind meist vielseitig gefordert. Die oft unvorhergesehenen Schwierigkeiten des Elternseins führen für die meisten zu einem stressreichen Leben. Wenn das Kind krank ist oder der Kindergarten einmal nicht zur Verfügung steht, das kann schnell einen gesamten Arbeitstag durcheinanderbringen. Der Stress ist an solchen Tagen vorprogrammiert. Wir geben Tipps zur Stressreduktion.

Warum Ihr Terminkalender mehr über Sie verrät, als Ihnen lieb ist!

Warum Ihr Terminkalender mehr über Sie verrät, als Ihnen lieb ist!

Was ist Ihnen wichtig? Geld verdienen, für den Partner da sein, sich um die Kinder kümmern? Und dann schauen Sie mal in Ihren Terminkalender, an welchen Tagen Sie dafür Zeit eingeplant haben. Wie, Sie finden dort nichts? Dann sollten Sie das schnell ändern: Planen und nehmen Sie sich Zeit für sich, Ihre Familie und die Dinge, die Ihnen am Herzen liegen.

Zeitmanagement: 5 Ideen für kreative Zeitplanung

Zeitmanagement: 5 Ideen für kreative Zeitplanung

Winken Sie eher ab, wenn es um das Thema Zeitmanagement geht? Mögen Sie kein penibles und exaktes Planen, sondern gehen lieber kreativ und spontan vor? Dann gehören Sie wahrscheinlich zu den Rechtshirntypen, die eine andere Herangehensweise bei der Verwendung ihrer Zeit haben. Erfahren Sie heute, wie Sie in Ihrem speziellen Fall vorgehen und wie Sie Ihre Stärken noch besser nutzen können.

Ursachen für Stress am Arbeitsplatz

Ursachen für Stress am Arbeitsplatz

Kennen Sie das? Unzufriedenheit am Arbeitsplatz und die Angst um den Job. Diese Gefühle erhöhen nicht nur den Stress am Arbeitsplatz, sondern blockieren auch Ihre Motivation und die Bereitschaft zur Übernahme von Eigenverantwortung. Lesen Sie in diesem Beitrag mehr über die Ursachen des Stresses. In später erscheinenden Serienteilen erfahren Sie, wie Sie den Stress am Arbeitsplatz mindern können.