Weihnachtsstress und Arbeitsdruck: So bleiben Sie entspannt

Im Advent steigt besonders kurz vor Weihnachten der Arbeitsdruck enorm. Viele Kunden wollen ihre Ware noch vor Weihnachten, für die Firma müssen noch sämtliche Arbeiten bis Jahresende abgeschlossen werden. Dazu kommt noch der private Druck, das eine oder andere besorgen zu müssen. Wie können Sie diesem Weihnachtsstress entkommen? Hier haben wir einige Tipps für Sie zusammengestellt.

Kennen Sie auch die Anspannung und den Stress vor Weihnachten? Oft glaubt man es kaum, dass das Jahr bereits wieder vorüber ist und die vorweihnachtliche Zeit beginnt. Meistens erkennt man es bereits an der Weihnachtsbeleuchtung und am Christbaumschmuck, der jedes Jahr scheinbar immer früher in den Einkaufsstraßen und Marktplätzen auftaucht, obwohl man selbst noch nicht in der Vorweihnachtsstimmung ist. Spätestens dann erkennen die meisten Menschen, dass noch so viel Arbeit vor dem Jahresende zu erledigen ist.

Welche Folgen haben Weihnachtsstress und Arbeitsdruck?

  • Unfälle auf dem Arbeitsweg oder zum Shopping Center
  • Die Arbeitsunfälle im Betrieb nehmen zu.
  • Der psychische Druck und die innere Anspannung steigen.
  • Das Arbeitsklima wird schlechter.
  • Bei einigen Menschen kommen seelische Probleme hinzu.

Schreiben Sie eine Prioritätenliste Ihrer Tätigkeiten

Wenn Sie in Ihrer Firma noch so vieles zu erledigen haben, dann unterteilen Sie Ihre Tätigkeiten nach Prioritäten A, B, C und D. „A“ ist dringend und wichtig, „B“ ist wichtig, „C“ ist nur wichtig, „D“ ist nicht wichtig. Beginnen Sie mit den „A-Prioritäten“ und arbeiten Sie sich bis nach „C“ durch. Die „D-Prioritäten“ delegieren Sie an einen Kollegen oder Mitarbeiter oder werfen sie in den Papierkorb.

Ihre Zeiteinteilung ist für Sie überlebenswichtig

Schreiben Sie Ihre Termine in Ihren Terminkalender oder Outlook-Kalender. Viele von Ihnen besitzen sicher ein Smartphone. Das eignet sich hervorragend zu Ihrer persönlichen Organisation, da Sie keinen Termin vergessen können, weil Sie erinnert werden. Gehen Sie bei der Terminvergabe auch nach Ihrer Prioritätenliste nach A, B, C und D vor.

Hüten Sie sich vor falschem Ehrgeiz und Perfektionismus

Nehmen Sie sich nicht zu viel vor! Wie leicht verfällt man besonders in der Vorweihnachtszeit in einen falschen Ehrgeiz und Perfektionismus. Diese beiden negativen Eigenschaften lassen Sie am besten erst gar nicht aufkommen. Das gilt besonders für die Organisation Ihrer Arbeit und von Weihnachtsfeiern. Oft genug setzt man sich dadurch selbst unter einen unnötigen Druck. Denken Sie an das Sprichwort „nobody is perfect“. Auch Sie nicht und es muss auch nicht alles perfekt sein.

In Ihrer Ruhe liegt Ihre Kraft

Besonders im Advent ist Entspannung angesagt. Zünden Sie in Ihrem Büro eine kleine Kerze an. Das Licht der Kerze beruhigt und Sie können sich besser entspannen. Das Gleiche gilt auch für Ihre Kollegen. Gemeinsam entspannt arbeiten ist besser und fördert Ihr Arbeitsklima. Gönnen Sie sich hin und wieder eine kleine Pause und trinken Sie einen Kaffee oder Tee mit Ihren Kollegen.

Besinnen Sie sich auf den eigentlichen Grund von Weihnachten

Besonders die Werbung und unsere Konsumgesellschaft verzerren das Bild von Weihnachten auf tragische Weise. Der Weihnachtsmann ist eigentlich eine Marketingidee von Coca Cola. Das Christkind ist weder weiblich, noch hat es goldenes Haar. Viele Menschen verfallen einem gewissen Konsumrausch, der sich in vielen Bereichen negativ auswirkt. Setzen Sie sich einmal entspannt hin und lesen Sie die Weihnachtsgeschichte oder recherchieren Sie im Internet zum Thema Weihnachten.

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