Machen Sie genug Bewegung? Wie schnell haben Sie ein verrissenes Kreuz? Es genügt oft, nur eine Kiste zu heben oder viel zu sitzen, dann sind Sie ein guter Anwärter für ein Rückenleiden.
Zunächst eine kleine Statistik über Berufskrankheiten:
- 80 Prozent der Mitteleuropäer haben Kreuzschmerzen.
- 30 Prozent aller Deutschen leiden an einer chronischen Berufskrankheit.
- 10 Prozent der Bevölkerung in Deutschland und Österreich nehmen regelmäßig Arzneimittel gegen rheumatische Erkrankungen.
- Jede 4. Berufskrankheit geht auf Rückenbeschwerden zurück.
- Die Hälfte aller Frühpensionisten gibt als Berufskrankheit ein Rückenleiden an.
Ersparen Sie sich einen Bandscheibenvorfall
Berufskrankheit Bandscheibenvorfall ist besonders häufig anzutreffen. Warum ist das so? Wenn Sie zum Beispiel vor dem Computer länger in einer gewissen Position verharren, schadet das Ihren Bandscheiben. Auch wenn Sie schlampig sitzen oder falsch heben, beleidigt das Ihre Bandscheiben. Das Ganze wird noch schlimmer, wenn Bewegungsarmut dazukommt. Wie beugen Sie einem Rückenleiden vor? Achten Sie auf gerades Sitzen und trainieren Sie Ihre Rückenmuskulatur durch Sport.
Bewegungsarmut führt zu Rückenschmerzen
Viele Menschen am Arbeitsplatz machen zu wenig Bewegung. Dadurch wird unser Stützapparat zu wenig trainiert. Je schneller und tragbarer die Computer werden, desto unbeweglicher wird der Mensch. Trainieren Sie daher Ihre Wirbelsäule durch Gymnastikübungen wie zum Beispiel Pilates oder Wirbelsäulengymnastik.
Ständiges Sitzen führt zu einem Rückenleiden
Sitzen ist schlecht für unseren Stützapparat. Der menschliche Körper ist eigentlich für Bewegung gebaut. Unser Tipp: Lassen Sie sich ruhig öfters gehen. Wenn Sie Ihre Telefongespräche und Besprechungen im "Gehen" durchführen, dann tut es Ihrem gesamten Körper gut.
Was kostet Ihnen ein guter Bürostuhl?
Ein guter Bürostuhl muss nicht teuer sein. Er ist ergonomisch und Sie sollten sich darin wohl fühlen. Ein guter Bürosessel kostet ungefähr so viel wie zwei Krankenstandstage einer Büroangestellten.