Streit untereinander gehört ebenfalls zur partnerschaftlichen Kommunikation. Manche sind sogar überzeugt: Was sich liebt, das streitet sich. Nur fair sollte man dabei bleiben. Faire Streiter, so erklärt es der Psychologe Dr. Frank Naumann, halten es für wichtig, die Sorgen und Einwände des Partners zu erfahren. Denn ein konstruktiver Streit erhöht die Gemeinsamkeit und bereitet den Weg zu echter Intimität. Paare, die miteinander um Lösungen ringen, sind Paare, die beieinander bleiben – vorausgesetzt, sie wissen, wie man richtig streitet.
Damit Sie nicht immer wieder in einem Streitkarussell landen und am Ende nichts bewegt haben, sollten Sie einige einfache, aber wirksame Streitregeln beachten (Ihr Partner natürlich auch). Wir haben diese Regeln in unserer neuen Checkliste für Sie festgehalten. Machen Sie sich diese bewährten Tipps zu Eigen. Sie werden sehen: Ihr nächster Streit wird garantiert anders verlaufen!
- Versuchen Sie offen zu bleiben und Ihrem Partner zu beschreiben, was in Ihnen vorgeht.
- Sprechen Sie in ,,Ich-Botschaften“, damit vermeiden Sie Vorwürfe und
- Verletzungen. Sagen Sie ,,Ich bin sauer, weil …“ und nicht ,,Immer machst du …“. Sie wollen doch, dass Ihr Partner nicht gleich ,,die Luke zumacht“.
- Wenn Sie sich ärgern, sprechen Sie möglichst konkret an, was Sie ärgert.
- Vermeiden Sie Verallgemeinerungen à la ,,Immer kommst du zu spät …“,
- ,,Noch nie hast du …“. Werden Sie möglichst nicht persönlich.
- Machen Sie keine Ausflüge in die Vergangenheit.
- Konzentrieren Sie sich auf das, was Ihr Partner sagt, und versuchen Sie,
- es mit Ihren Worten zusammenzufassen. Sie stellen damit sicher, dass Sie ihn auch richtig verstanden haben. Zeigen Sie Verständnis, auch wenn es Ihnen schwer fällt.
- Vertagen Sie den Streit nach der Auszeit-Methode, wenn Sie nicht
- weiterkommen. Verabreden Sie sich für den nächsten Tag, vereinbaren Sie eine Uhrzeit und: Halten Sie sich auch daran!
- Wenn Sie im Streit einmal mit Worten daneben gelangt, Ihren Partner also
- beleidigt haben, sollten Sie sich unbedingt dafür entschuldigen. Wenn Sie ihm sagen, dass es Ihnen Leid tut, nehmen Sie das Gift aus der
- Auseinandersetzung.
- Eine der wichtigsten Regeln scheint zu sein, den Streit niemals mit ins
- Bett zu nehmen. Das sagen nicht Psychologen, sondern vor allem Paare aus langjährigen Beziehungen.