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Checkliste: 9 goldene Regeln für mehr persönliche Gelassenheit im Leben

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geschrieben von experto.de

Wie ist bei Ihnen das Jahr angelaufen? Hat die Hektik Sie schon wieder fest im Griff? Sehnen Sie sich bereits nach einer Auszeit, kaum dass das Jahr richtig begonnen hat?

Dann machen Sie etwas falsch! Tun Sie das Richtige: Reißen Sie das Steuer herum, und beginnen Sie das Jahr mit mehr Gelassenheit – noch ist Zeit …

Unsere neue Checkliste hilft Ihnen dabei, sich Leistungsfähigkeit, Gesundheit, Motivation und Freude an Ihrer Arbeit und Ihrem privaten Alltag zu erhalten.

  • Schlafen Sie ausreichend – empfehlenswert sind sieben bis acht Stunden Nachtschlaf
  • Vermeiden Sie Hektik durch Zeitnot nach dem Aufstehen – stehen Sie lieber zehn Minuten früher auf, um in Ruhe zu frühstücken
  • Lächeln Sie öfter bewusst, wenn negative Gedanken Sie plagen – verstärken Sie stärken Sie diesen positiven Effekt, indem Sie sich dabei vor den Spiegel stellen
  • Durchbrechen Sie die Alltagsroutine mit kleinen Verhaltensänderungen und -variationen
  • Suchen Sie bei quälenden Entscheidungsproblemen Distanz zum Thema – schreiben Sie das Problem auf, oder überlegen Sie, was Sie jemand anderem in dieser Situation raten würden
  • Prüfen Sie bei innerem Druck und Unzufriedenheit mit sich selbst, ob diese nicht „hausgemacht” sind – erwarten Sie von sich nicht 100 Prozent Leistung rund um die Uhr
  • Fassen Sie gute Vorsätze nie aus Prinzip, sondern stets mit Blick auf Ihre persönlichen Vorteile – bringen Vorsätze keinen (bewussten) Nutzen, fördern sie Unlust und behindern kreatives Denken
  • Nutzen Sie jede Möglichkeit zu körperlicher Bewegung, und achten Sie auf gesunde Ernährung
  • Schlucken Sie Ärger und Stress nicht herunter, sondern bringen Sie sie zur Sprache

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