Patienten mit Depressionen leiden häufig unter Freudlosigkeit, Schlafstörungen und schwermütigen Gedanken bis hin zu Todesgedanken. Depressionen sind eine erstzunehmende psychische Erkrankung und sollten weder abgetan noch auf die leichte Schulter genommen werden.
Die Betroffenen leiden stark unter ihren Stimmungen und haben in der Regel Probleme, sich selbst aus dem Tief wieder herauszuholen, weshalb viele psychologische Hilfe benötigen.
Was sind die Ursachen für eine Depression?
Gründe für eine Depression gibt es viele. Chronische Überlastung, genetische Faktoren, Armut, Schicksalsschläge, mangelndes Licht und mangelnde Bewegung, biographische zurückliegende Belastungen zum Beispiel aus der Kindheit, Überforderung durch externe Anforderungen und das eigene Bedürfnis nach Perfektion oder eine fortwährende Demütigung im privaten oder beruflichen Umfeld.
All diese Umstände können zu einer Depression führen, die für die Betroffenen meist nur schwer zu ertragen ist.
Bei einer Depression ersetzt ein Test keinen Arzt
Wer das Gefühl hat, dass er depressive Züge hat oder sogar unter einer ausgewachsenen Depression leiden könnte, der kann zunächst einen kleinen Selbsttest durchführen, bevor er sich möglicherweise an einen Psychologen oder Psychiater wendet.
Mit diesem Selbsttest wird ein Stimmungsbild vermittelt, aber keine eindeutige klinische Diagnose abgegeben. Er kann einen Arzt oder Psychologen nicht ersetzen, kann aber der persönlichen Einschätzung dienen.
Vergeben Sie für diesen Selbsttest Punkte für Ihre Antworten, die Sie am Ende zusammenrechnen
1. Ich erledige meine Tätigkeiten nur langsam.
Überhaupt nicht = 0 Punkte, Ein wenig = 1 Punkt, Teilweise = 2 Punkte, Größtenteils = 3 Punkte, In hohem Maße = 4 Punkte, In sehr hohem Maße = 5 Punkte
2. Meine Zukunft erscheint mir ohne Hoffnung.
Überhaupt nicht = 0 Punkte, Ein wenig = 1 Punkt, Teilweise = 2 Punkte, Größtenteils = 3 Punkte, In hohem Maße = 4 Punkte, In sehr hohem Maße = 5 Punkte
3. Ich leide an Konzentrationsschwierigkeiten beim Lesen.
Überhaupt nicht = 0 Punkte, Ein wenig = 1 Punkt, Teilweise = 2 Punkte, Größtenteils = 3 Punkte, In hohem Maße = 4 Punkte, In sehr hohem Maße = 5 Punkte
4. Ich habe keine Freude und Vergnügen mehr am Leben.
Überhaupt nicht = 0 Punkte, Ein wenig = 1 Punkt, Teilweise = 2 Punkte, Größtenteils = 3 Punkte, In hohem Maße = 4 Punkte, In sehr hohem Maße = 5 Punkte
5. Ich kann nur schwer Entscheidungen treffen.
Überhaupt nicht = 0 Punkte, Ein wenig = 1 Punkt, Teilweise = 2 Punkte, Größtenteils = 3 Punkte, In hohem Maße = 4 Punkte, In sehr hohem Maße = 5 Punkte
6. Ich habe kein Interesse mehr an Dingen, die früher für mich wichtig waren.
Überhaupt nicht = 0 Punkte, Ein wenig = 1 Punkt, Teilweise = 2 Punkte, Größtenteils = 3 Punkte, In hohem Maße = 4 Punkte, In sehr hohem Maße = 5 Punkte
7. Ich bin traurig, deprimiert und unglücklich.
Überhaupt nicht = 0 Punkte, Ein wenig = 1 Punkt, Teilweise = 2 Punkte, Größtenteils = 3 Punkte, In hohem Maße = 4 Punkte, In sehr hohem Maße = 5 Punkte
8. Ich bin hektisch und verspüre eine innere Unruhe.
Überhaupt nicht = 0 Punkte, Ein wenig = 1 Punkt, Teilweise = 2 Punkte, Größtenteils = 3 Punkte, In hohem Maße = 4 Punkte, In sehr hohem Maße = 5 Punkte
9. Ich fühle mich ständig müde.
Überhaupt nicht = 0 Punkte, Ein wenig = 1 Punkt, Teilweise = 2 Punkte, Größtenteils = 3 Punkte, In hohem Maße = 4 Punkte, In sehr hohem Maße = 5 Punkte
10. Mir fällt es schwer selbst kleine Aufgaben anzugehen und zu lösen.
Überhaupt nicht = 0 Punkte, Ein wenig = 1 Punkt, Teilweise = 2 Punkte, Größtenteils = 3 Punkte, In hohem Maße = 4 Punkte, In sehr hohem Maße = 5 Punkte
11. Ich fühle mich schuldig und habe es verdient dafür bestraft zu werden.
Überhaupt nicht = 0 Punkte, Ein wenig = 1 Punkt, Teilweise = 2 Punkte, Größtenteils = 3 Punkte, In hohem Maße = 4 Punkte, In sehr hohem Maße = 5 Punkte
12. Ich fühle mich wie ein Versager.
Überhaupt nicht = 0 Punkte, Ein wenig = 1 Punkt, Teilweise = 2 Punkte, Größtenteils = 3 Punkte, In hohem Maße = 4 Punkte, In sehr hohem Maße = 5 Punkte
13. Ich fühle mich innerlich leer, mehr tot als lebendig.
Überhaupt nicht = 0 Punkte, Ein wenig = 1 Punkt, Teilweise = 2 Punkte, Größtenteils = 3 Punkte, In hohem Maße = 4 Punkte, In sehr hohem Maße = 5 Punkte
14. Ich habe Probleme zu schlafen. Ich schlafe zu viel, zu wenig oder schlafe nicht durch.
Überhaupt nicht = 0 Punkte, Ein wenig = 1 Punkt, Teilweise = 2 Punkte, Größtenteils = 3 Punkte, In hohem Maße = 4 Punkte, In sehr hohem Maße = 5 Punkte
15. Ich habe Todesgedanken und überlege, auf welche Weise ich Suizid begehen könnte.
Überhaupt nicht = 0 Punkte, Ein wenig = 1 Punkt, Teilweise = 2 Punkte, Größtenteils = 3 Punkte, In hohem Maße = 4 Punkte, In sehr hohem Maße = 5 Punkte
16. Ich fühle mich gefesselt und in mir selbst gefangen.
Überhaupt nicht = 0 Punkte, Ein wenig = 1 Punkt, Teilweise = 2 Punkte, Größtenteils = 3 Punkte, In hohem Maße = 4 Punkte, In sehr hohem Maße = 5 Punkte
17. Ich fühle mich deprimiert, selbst wenn mir gute Dinge wiederfahren.
Überhaupt nicht = 0 Punkte, Ein wenig = 1 Punkt, Teilweise = 2 Punkte, Größtenteils = 3 Punkte, In hohem Maße = 4 Punkte, In sehr hohem Maße = 5 Punkte
18. Ich habe viel zu- oder abgenommen, ohne dass ich eine Diät gemacht habe.
Überhaupt nicht = 0 Punkte, Ein wenig = 1 Punkt, Teilweise = 2 Punkte, Größtenteils = 3 Punkte, In hohem Maße = 4 Punkte, In sehr hohem Maße = 5 Punkte
Für die Auswertung gelten folgende Einstufungen:
0-9 Punkte: Dass Sie unter einer Depression leiden, ist unwahrscheinlich.
10-17 Punkte: Möglicherweise leiden Sie unter einer leichten Depression.
18-21 Punkte: Möglicherweise befinden Sie sich an der Grenze zu einer Depression.
21-35 Punkte: Sie leiden möglicherweise unter einer leichten bis mittelschweren Depression.
36-53 Punkte: Sie leiden möglicherweise unter einer mittleren bis schweren Depression.
54 und mehr Punkte: Sie leiden möglicherweise unter einer schweren Depression.
Selbst bei 0 Punkten im Test kann eine Depression vorliegen
Dieser Test wurde von dem New Yorker Psychologen Ivan K. Goldberg entwickelt und ist wie gesagt kein Ersatz für eine klinische Diagnose. Selbst wenn dieser Test keine Auffälligkeiten zeigt, kann nur ein Arzt eine endgültige Diagnose stellen.
Unabhängig von allen anderen Fragen und Ihrem Testergebnis, sollten Sie unbedingt einen Arzt oder Psychologen aufsuchen, wenn Sie die Frage 15 zum Thema „Todesgedanken“ positiv beantwortet haben (1 Punkt oder mehr).
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