2. Essen Sie leicht und vitaminreich mit viel grünem Salat, Quark, Vollkornbrot, Joghurt und frischem Obst. Ein eiweißreiches Frühstück weckt Ihre Lebensgeister und lässt der Frühjahrsmüdigkeit keine Chance!
3. Trinken Sie möglichst 3 l Mineralwasser täglich: Das entschlackt und entgiftet nicht nur, sondern schenkt auch Ihrer Haut wieder Straffheit.
4. Nutzen Sie die Frühlingssonne als Power-Quelle: Gehen Sie mittags, wenn sie am hellsten scheint, für mindestens 10, besser 30 Minuten ins Freie. Selbst bei bedecktem Himmel wird Ihr Körper so zur Produktion von Hormonen und Vitamin D angeregt (wichtig für Immunsystem, Knochen, Zähne und Nerven).
5. Bewegen Sie sich viel. Lassen Sie das Auto stehen. Gehen Sie stattdessen zu Fuß oder radeln Sie. Ausgleichssport wie Joggen, Schwimmen, Walken oder Radfahren baut Stresshormone ab und die Aktivität an der frischen Luft bekämpft Frühjahrsmüdigkeit und Konzentrationsschwäche.
6. Stärken Sie Ihre Abwehrkräfte durch Wechselduschen oder Kneipp-Güsse – immer zum Herzen hin. Gießen Sie morgens nach der warmen Dusche je 6 Sekunden lang kaltes Wasser über das rechte, dann das linke Bein: seitlich nach oben, dann mittig nach unten. Darauf folgen rechts Arm und Schulter, dann links Arm und Schulter. Frottieren Sie sich gut ab.
7. Gönnen Sie Ihrer Haut intensive Pflege mit extra feuchtigkeitshaltigen Cremes. So erholt sie sich vom ständigem Wechsel zwischen trockener Heizungsluft und feuchtkalter Winterwitterung.