Wochenplan erstellen
Das hört sich jetzt an wie auf der Schule: Erstellen Sie einen Wochenplan von Montag bis Sonntag und halten Sie ihn 14 Tage lang ein. Die Uhrzeiten schreiben sie genauso auf, wie der richtige Tagesbeginn ist, und wann er aufhört.
Der Sinn dieses Stundenplanes ist es, endlich Ihre Freiräume bildlich darzustellen. Schreiben Sie nicht nur die Arbeit rein, sondern auch mindestens 3 Freiräume pro Woche, zum Beispiel für einen Ruhetag, um ein Buch zu lesen, Freunde zu treffen, Auszugehen, um ins Kino zu gehen und für alles das, was sie manchmal machen wollen, aber nicht dazu kommen.
Beispiel für den Wochenplan
Der Tag beginnt ab 7.00 Uhr morgens, mit Frühstück vorbereiten, Kinder in die Schule bringen und so weiter. Erstellen Sie den Wochenplan genau so, wie er auch wirklich ist, also beginnen sie einfach. Setzen Sie aber bitte in diesen Wochenplan mindesten 3-mal eine Auszeit mit FREIZEIT rein, egal in welcher Form.
Das ist der Sinn der Sache bei einem Wochenplan. Sie sollen bildlich sehen, wo denn überhaupt Zeit für Sie oder Ihre Liebsten ist. Oder arbeiten Sie zu viel?
Wenn Sie einen Wochenplan auf diese Weise schreiben, werden Sie in ca. 2 Wochen den Rhythmus so finden, dass Sie danach irgendwann keinen Wochenplan mehr brauchen, weil Sie dann automatisch Ihre Freizeit einplanen und auch stattfinden lassen können.
Diesen Wochenplan setzen viele Coachs im Zeitmanagement ein, um einer Person wirklich Luft zu geben und auch diese endlich wahrzunehmen. Bevor sie in Arbeit versinkt und zum Beispiel Ehepartner und Kinder verliert.
Fangen Sie gleich an für die nächste Woche.