Die Abnehmtipps von Detlef Soost
Das sind die Grundlagen seines Programms:
- ausreichend Nahrung zu sich nehmen
- viel trinken
- Stress reduzieren
- ausreichend Schlafen
- satt essen!
Wie funktioniert das Programm?
Die Teilnehmer erhalten über den Zeitraum von 10 Wochen E-Mails mit Videobotschaften. Detlef D. Soost zeigt darin, wie Sie Sportübungen und Workouts richtig durchführen und damit Fett verbrennen und einzelne Muskelgruppen aufbauen und straffen.
Zweimal wöchentlich 20 Minuten körperliche Fitnesstrainings sollen ausreichen. Dazu gibt es Motivations- und Ernährungstipps, einschließlich Rezepten, wie Sie sich selbst ein gesundes Essen kochen können: mit Proteinen, Hülsenfrüchten und viel Gemüse.
Als Teilnehmer an diesem Programm dokumentieren Sie regelmäßig Ihren Körperumfang und Ihr Gewicht über ein bestimmtes Softwareprogramm ( ein sogenanntes Web-App). Später gibt es einen Vorher-Nachher-Fotovergleich.
Für wen lohnt sich das Programm?
Nach Aussage von Detlef Soost können alle, die abnehmen und etwas an Ihrer Figur machen wollen, teilnehmen. Dabei geht es seiner Meinung nach nicht immer um 20 kg. Auch der-/diejenige, die/der nur 3 oder 5 kg abnehmen will, sei hier richtig.
Was sind die Voraussetzungen?
Vor allen Dingen: Disziplin und Durchhaltewillen. Die erlaubte Ausnahme: an einem Tag der Woche darf gesündigt werden. Soost warnt, dass kleine Rückschläge dazu gehören.
Was kostet es?
Der Komplettpreis liegt bei 79 Euro. Anmelden können Sie sich auf der dazugehörigen Facebook-Gruppe 10wbc.
Fazit
Wer es mag, kann mit einem "Promi-Programm" abnehmen lernen. Im Kern handelt es sich hier aber um alten Wein in neuen Schläuchen: Ausgewogen essen und sich bewegen. Also nichts Neues. Aber wer mit dem Programm von Detlef D. abnehmen mag und wem es Spaß macht: warum nicht.