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Gibt es eine gesunde Alternative zum Joggen?
Hallo Kalle, es gibt viele gesunde Alternativen zum Joggen. Sie können Walken, Nordic-Walken, Radfahren, Skilanglauf, Stepper, Cross-Trainer oder Schwimmen. Wichtig ist, dass Sie primär die Spätschäden des Basketball ausheilen und sich dann in Abhängigkiet von körperlichem Zustand...
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Gibt es eine gesunde Alternative zum Joggen?
Hallo Kalle, selbstverständlich gibt es viele Alternativen zum Joggen. Hier sind zu nennen: Spaziergänge, Walken, Nordic-Walken, Schwimmen - allerdings in Ihrem Fall Kraul, Radfahren mit geringer Intensität (wenig Kraft) und optimal eingestelltem Sattel.
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Welche körperliche Ertüchtigung würden sie empfehlen um den Kreislauf in Schwung zu halten?
Hallo richnor, schnell ankurbeln ist ganz schlecht. Zuerst gilt es Ihren körperlichen ZUstand sportlich und medizinisch abzuklären. Liegen keine sport- bzw. bewegungseinschränkenden Erkrankungen vor, eignen sich alle Ausdauersportarten (Laufen, Walken, Schwimmen, Radfahern...
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