Das Programm der Weight-Watcher kombiniert das Ernährungs-Prinzip kalorienreduzierter Mischkost geschickt mit einer Art Gruppentherapie. Die Diät enthält überwiegend fettarme, eiweißreiche Nahrungsmittel (Fisch, Geflügel, Milch und Milchprodukte) sowie ballaststoffreiche Kohlenhydrate (Vollkornprodukte, Kartoffel, Obst, Gemüse und Rohkost).
Fett-Punkte zählen ein Muss bei Weight-Watcher
Abnehmwillige haben eine kleine Broschüre stets bei sich, in denen alle Nahrungsmittel und Getränken mit einer bestimmten Fettpunkte-Zahl aufgeführt sind. Sie können dabei essen, worauf sie Lust haben, solange sie nicht Ihre tägliche Fettpunkte-Zahl überschreiten. Diesen Richtwert legt der Gruppenleiter zu Beginn der Diät fest. Dieser Wert sinkt mit den bis dahin verlorenen Pfunden.
Weight-Watcher-System: Die Vorteile
Das Weight-Watcher-System ist sehr flexibel. Sie können zum Beispiel pro Woche bis zu zwölf Punkte ansparen und bei Restaurantbesuchen oder Veranstaltungen verbraucht werden. Bewegung und Fitness wird belohnt und mit Bonus-Punkten gutgeschrieben. Im Allgemeinen reichen schon 20 Minuten zusätzliche Bewegung, die Sie in Ihren Alltag einbauen.
Auch wenn Sie zu der Spezies zählen, die wenig Disziplin aufbringt, werden Sie durch die wöchentlichen Gruppenveranstaltungen motiviert durchzuhalten. Langfristig können Sie als Teilnehmer eine individuell auf Sie zugeschnittene Ernährungsweise erlernen und somit Ihr Gewicht halten.
Weight-Watcher-System: Die Nachteile
Das Weight-Watcher-System hat eine ausgewogene Versorgung mit Nährstoffen, Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen zum Ziel. Da Sie sich selbst entscheiden, für welche Nahrungsmittel Sie Ihre Punkte vergeben, ist die Zufuhr von wichtigen Nährstoffen, Vitaminen nicht garantiert.
Die Kosten:
Das Abnehmen mit den Weight Watcher kostet 15 Euro Mitgliedsgebühr. Die Teilnahme an den Gruppentreffen beträgt darüber hinaus 9,95 Euro pro Woche. Die Mitgliedschaft endet durch bloßes Fernbleiben an den Gruppentreffen. Darüber hinaus bestehen keinerlei vertragliche Verpflichtungen.