Die größten Irrtümer: Abführmittel helfen beim Abnehmen

Sie möchten abnehmen und sind der Meinung, dass Ihnen Abführmittel und Abführtees dabei helfen können? Immerhin macht die Werbung das vor und die Annahme ist weit verbreitet. Aber stimmt das überhaupt? Können die Abführprodukte das Diätversprechen halten?

Reduzierte Kalorienaufnahme?

Das Gerücht, dass Abführmittel beim Abnehmen helfen, ist weit verbreitet und hält sich hartnäckig. Angeblich beschleunigen sie unsere Verdauung und hindern den Körper so daran, alle Kalorien aus der Nahrung aufzunehmen. Durch diese reduzierte Kalorienaufnahme soll das Abnehmen unterstützt werden.

Wasserentzug durch Abführmittel

Doch leider steckt hinter diesem Gerücht viel Unwissenheit. Richtig ist, dass die Verdauung beschleunigt wird. Doch die Abführmittel wirken meist nur im Dickdarm und dort sind die Kalorien aus der Nahrung bereits vom Körper aufgenommen worden, denn die Nährstoffaufnahme erfolgt bereits zu großen Teilen im Dünndarm. So wird dem Stuhl nur noch Wasser entzogen und nicht die Aufnahme von Energie aus der Nahrung, was zu einer Gewichtsreduzierung notwendig wäre.

Abführprodukte haben gesundheitsgefährdende Nebenwirkungen

Aus medizinischer Sicht ist dieser Versuch des Abnehmens sehr riskant. Wenn Sie länger oder sehr regelmäßig pflanzliche oder chemische Abführmittel einnehmen, dann wird Ihr Darm träge und auch der natürliche Stuhldrang reduziert sich immer mehr.

Eine Überdosierung der Abführmittel kann außerdem zu häufigem Durchfall führen, was Ihrem Körper wertvolle und lebenswichtige Flüssigkeit entzieht. Dies kann auf lange Sicht sogar bis zu einer Störung der Herzfunktion und zu Muskelschwäche führen, denn die Mineralstoffaufnahme wird stark beeinträchtig. Außerdem wird die Darmschleimhaut gereizt und kann langfristig Schäden erleiden.

Gesunde Alternativen

Eine gesunde Darmtätigkeit können Sie auf natürliche Weise durch eine ballaststoffreiche Ernährung unterstützen. Trinken Sie außerdem mindestens 2 Liter am Tag und bewegen Sie sich ausreichen. Durch Trockenpflaumen oder Leinsamen können Sie wenn nötig auf natürliche Weise die Verdauung anregen.