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Experte
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Erlernen Sie die 6 Grundübungen im Autogenen Training
Beim Autogenen Training gibt es die Grundstufe (oder "Unterstufe") und die Aufbaustufe ("Oberstufe"). Die Grundstufe dient in erster Linie der Entspannung und des Trainings der Selbstsuggestion. Sie sollte gut beherrscht werden, bevor mit der Aufbaustufe begonnen werden kann.
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