Experte
Beiträge:
5
Registriert seit:
12.12.2011
Spezielle Seilspring-Übungen für Bauch, Beine und Po: Wie man mit Seilspringen (Rope Skipping) gezielt die Problemzonen straffen und die Bein-, Bauch- und Po-Muskeln aufbauen beziehungsweise trainieren kann.
Ganzen Artikel anzeigen
Beiträge:
1
Registriert seit:
22.01.2012
Das sind gute Tipps. Man muss sich ja nur mal die Beinarbeit, Beweglichkeit und vorallem die Super-Körper der Boxer angucken. Man kann mit einem Seil halt unfassbar viel machen. Langsame Sprünge, Doppel-Sprüne, auf einem Bein, mit einfachen oder doppelten Zwischenspringen, auf der Stelle laufen in verschiedenen Variationen oder z.Bsp 1 x auf dem rechten und 2 x auf dem linken Bein. Darüber hinaus kann man sein Seilspringtraining in mehrere Sätze aufteilen. Bei der Seilauswahl sollte man allerdings aufpassen und sich dazu mal ein paar Rezensionen auf amazon durchlesen. Wer noch weitere Tipps brauch kann sich auch den Rat eines Trainers einholen, z.Bsp. bei Fit29
Beiträge:
2
Registriert seit:
01.02.2012
Und das praktischte an der ganzen Sache ist, man kann es zuhause machen 
Also ich habe vor knapp 2 Jahren angefangen regelmäßig Seil zu springen und es macht wirklich eine knackige Figur. Wie oben ja auch schon gesagt, kann man durch die verschiedensten Sprungtechniken bzw - arten, auch ein wenig Abwechslung einbringen.
Abends 15 Minuten vor dem Fernsehprogramm und man fühlt sich gleich viel besser, weil man weiß, dass man seinem Körper etwas gutes getan hat. Aber auch beim Seilspringen - ohne gesunde Ernährung kann man lange auf richtige Erfolge warten - ich sprech da aus eigenen Erfahrungen-
LG
Vanny
