Schwanger durch den Sommer
Kugelrunder Bauch, geschwollene Füße, Kreislaufprobleme, welche Schwangere leidet im Sommer nicht darunter? Der Körper leistet sowieso schon Akkordarbeit und muss nun noch zusätzlich mit den heißen Temperaturen fertig werden. Sie können Abhilfe schaffen und sich und ihrem Körper etwas Erholung gönnen, wenn Sie zum Beispiel die Mittagssonne meiden, denn von 12 Uhr bis 15 Uhr ist es draußen am heißesten.
Erledigen Sie Wichtiges, wie den Einkauf wenn möglich vormittags oder später am Abend, dann ist es kühler. Ist es zu warm und schwül draußen, bleiben Sie am besten gleich den ganzen Tag zu Hause. Anderenfalls riskieren Sie es, einen Hitzschlag oder einen Kreislaufzusammenbruch zu bekommen.
Tragen Sie luftige Kleidung. Stoffe wie Leinen sind unheimlich atmungsaktiv und im Sommer angenehm zu tragen. Auch Kleider helfen, jeden erfrischenden Windzug auf der Haut genießen zu können, um wieder etwas abzukühlen.
Seien Sie gewappnet
Anstelle der üblichen Handtasche ist eine stylische Kühltasche ein wunderbarer Ersatz für draußen. Mittlerweile gibt es diese Taschen in angesagten Designs und praktisch sind sie obendrein. Da Schwangere ja grundsätzlich viel trinken müssen, lagert eine Flasche Wasser in der Kühltasche mit einem Kühlakku darin am besten. Auf diese Weise ist Ihr Getränk immer angenehm kalt und das wohl temperierte Wasser aus Ihrer Tasche tut auch im Nacken und auf den Gelenken unheimlich gut.
Machen Sie viele Pausen und gönnen Sie sich eine Erfrischung, wenn Sie unterwegs sind. Vor allem ein Stadtbummel im Sommer kann nicht nur ziemlich nervenaufreibend, sondern auch anstrengend sein. Gönnen Sie sich einen Ruhemoment, um die Batterien wieder aufzuladen. Am besten geht das bei einer Kugel Eis, während die Füße im kalten Brunnenwasser baumeln.
Denn was Kindern Spaß macht, kann auch für Erwachsene und vor allem Schwangere nicht verkehrt sein. Ansonsten halten Sie sich viel im Schatten auf, nicht nur, weil dann das Risiko eines Sonnenbrandes geringer ist.
Sie wollen während der Schwangerschaft nicht auf Sport verzichten? Schwimmen oder Wasseraerobic sind in dem Fall ideal. Gerade vormittags bieten zahlreiche Badeanstalten Kurse an, um mit leichten Übungen im Wasser fit zu bleiben. Weiterhin bringen Sportaktivitäten im Wasser die großen Vorteile mit sich, dass man nicht so leicht ins Schwitzen gerät und der sonst so schwere Babybauch plötzlich federleicht ist.
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