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Warum verspannt sich mein Nacken beim Singen?
Hallo, jedesmal wenn ich die Stimme trainiere, verspannt sich mein ganzer Hals und der Nacken, obwohl ich mich stets aufs Entspannen beim Stimmtraining konzentriere. Ich versuche auch die Töne nicht rauszupressen, sondern lasse sie einfach schwingen. Was könnte ich dagegen tun ? Danke im Voraus !
Guten Tag,
es ist nicht einfach, Ihnen auf Ihre Frage eine individuell korrekte Antwort zu geben.
Wir singen nicht nur mit der Kehle, sondern immer von Kopf bis Fuß. D.h. meine Haltung spielt eine große Rolle.
Am besten ist eine Haltung mit einer wie selbstverständlich über einem natürlichen Schwerpunkt aufgerichteten Wirbelsäule, damit Brustkorb und Kehlkopfaufhängung ohne falschen Kraftaufwand funktionieren. Strecke ich z.B. unbewusst die Nackenwirbelsäule bei schwierigen Tönen oder überdehne ich den Nacken, weil ich mich nach vorne in die Noten versenke, spannt dies z.B. permanent die Nackenmuskulatur.
Es gibt aber noch sehr viele andere mögliche Ursachen, die man nur bei einer persönlichen Kontrolle mit einem Stimmtrainer entdecken kann.
Ggf. hilft Ihnen ein kompetenter Beobachter beim Üben weiter.
Mit freundlichen Grüßen
Monika Drux
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