Täglich Yoga machen – Tipps

Viele Yogis und Yoginis nehmen sich vor, Yoga jeden Tag zu praktizieren – und tun es dann doch nicht. Eigentlich braucht es nicht viel dafür – es bisschen Platz und gerne eine Yogamatte. Doch es braucht eine Weile, um eine neue Gewohnheit zu etablieren.

Ein Yogaübungsplan für jeden Tag

Sie möchten gern zu Hause Yoga praktizieren? Sie haben auch schon einige Kurse mitgemacht und Yogaerfahrungen gesammelt, sind sich aber noch unsicher über eine richtige Abfolge? Der folgende Yogaübungsplan ist ein Leitfaden für eine einfache Yogaeinheit zu Hause.

Harmonie und Gesundheit durch Yogaübungen

Yogaübungen bringen Körper, Geist und Seele wieder Harmonie und Einklang. Sie müssen dafür keine spektakulären Übungen machen und sich beispielsweise auf den Kopf stellen! Yoga kann Ihnen ganz unkompliziert helfen, sich auf verschiedenen Ebenen zu harmonisieren und damit zu heilen. Hier einige Tipps für Sie.

Eine einfache Übung zu Kundalini Yoga

Mit Kundalini Yoga stärken Sie Ihre Konzentrationsfähigkeit, Ihr Körperbewusstsein und Ihr Immunsystem. Regelmäßig ausgeführt hält Kundalini Yoga gesund und vital. Diese Form von Yoga hat weder mit einer Sekte noch mit einer Religion etwas zu tun, auch wenn viele Anhänger gerne weiße Gewänder tragen. Erfahren Sie hier mehr über diese energetische Yoga-Form.

So finden Sie Ihren Yogastil

So finden Sie Ihren Yogastil

Es ist populär und jeder hat schon davon gehört: Yoga ist in aller Munde. Jemand, der kein Yoga macht, gehört heutzutage fast schon einer Minderheit an. Wie findet man nun die richtige Yogarichtung, wenn man mit Yoga beginnen möchte oder z. B. neu in der Stadt ist? Hier erhalten Sie Tipps, wie Sie Ihren Yogastil finden.

Lauftipps für Anfänger

Lauftipps für Anfänger

Möchten Sie sich mehr bewegen und vielleicht ein bisschen abnehmen? Oder haben Sie viel Stress und suchen nach einer einfachen Form der Entspannung? Dann könnte das Laufen oder Walking genau das richtige für Sie sein. Hier einige Tipps für Lauf-Neulinge.

3 Yogaübungen speziell für Läufer

3 Yogaübungen speziell für Läufer

Laufen Sie oder machen Sie lieber Yoga? Probieren Sie ein kombiniertes Training aus. Beide Bewegungsformen ergänzen sich nämlich wunderbar. Mobilität und Kraft, Flexibilität und Ausdauer, vertiefte Atmung und Meditation: Verschiedene Aspekte finden hier harmonisch zusammen. In diesem Beitrag stelle ich Ihnen drei Yogaübungen speziell für Läufer vor.

Wundermittel Sellerie

Wundermittel Sellerie

Was Sie aus Sellerie auch machen: Selleriesuppe, Selleriesalat, Sellerieschnitzel, Selleriepürree – die verschiedenen Teile der Selleriepflanze sind vielseitig zuzubereiten und haben gleichzeitig noch heilende Wirkung.

Essen Sie Schokolade auf gesunde Weise

Essen Sie Schokolade auf gesunde Weise

Reiner Kakao bremst den Appetit und hilft dabei, den Blutzucker zu stabilisieren – Sie können langfristig mit Kakao sogar Gewicht reduzieren. Das funktioniert aber nicht mit Schokoladentafeln und Riegeln, da diese meist viel Zucker und Fett enthalten. Da Schokolade aber glücklich macht, sollten Sie nicht darauf verzichten, denn Schokolade kann gesund sein.

Vier Wege zu Selbstbewusstsein, Glück und Zufriedenheit

Vier Wege zu Selbstbewusstsein, Glück und Zufriedenheit

Es gibt tausende Gründe, warum man unzufrieden sein und sich schlecht fühlen könnte. Überall wohin man schaut, wird einem veranschaulicht, dass es Leute gibt, die schlanker sind, mehr Erfolg haben und besser aussehen. Das Beste, was Sie tun können: Es einfach ignorieren. Wie Sie glücklicher und zufriedener sein können, zeigen Ihnen die folgenden vier Tipps: Ihre Wege zum Glück.

Yoga Arten: Raja Yoga

Yoga Arten: Raja Yoga

Meditation, Affirmation und Visualisierungen sind Bereiche, die im Raja Yoga benutzt werden, um den Geist zu schulen. So erreichen Sie mehr Konzentration und entdecken, dass Sie getragen werden von einer größeren Macht, die Sie liebt.

Schlafprobleme: 10 Tipps für einen erholsamen Schlaf

Schlafprobleme: 10 Tipps für einen erholsamen Schlaf

Gesunder, regenerierender Schlaf ist eine Säule für Ihre Gesundheit. Deshalb ist es wichtig, diesen zu pflegen. Wie viel Schlaf ein Mensch braucht, ist ganz individuell und hängt auch mit der momentanen Lebensphase zusammen. Schlafen Sie tief und fühlen Sie sich am Morgen ausgeruht? Wenn nicht, dann können Ihnen die folgenden 10 Tipps für einen gesunden Schlaf helfen.

Yoga Arten: Jnana Yoga

Yoga Arten: Jnana Yoga

Hatha Yoga, Bhakti Yoga und Nada Yoga – all diese Wege führen im Hinduismus einen Pfad zur Erleuchtung an. Auf den höheren Stufen folgt dann die Stufe des Jnana Yoga. Erkennen Sie den Unterschied zwischen Illusion und Realität. Finden Sie Ihren Sinn im Leben.

Yoga Arten: Bikram Yoga

Yoga Arten: Bikram Yoga

Bikram Yoga Asanas: Die Hitze bringt Ihren Körper mit jeder Faser in Wallung. Es gibt kaum etwas, das den Kreislauf so ganzheitlich und effektiv anregt: Füllen Sie Ihre Speicher im Anschluss an das Bikram Yoga Training mit einem frischgepressten Saft auf!

Lebensfreude durch Meditation

Lebensfreude durch Meditation

Meditation ist in aller Munde. Regelmäßige Einheiten, in denen man sich von der Welt zurück zieht, wirken sich sehr positiv auf unsere Gesundheit aus, fördern die Entspannung, steigern die Kreativität und haben positiven Einfluss auf die Lebensfreude.