Artikel von Nicole Quast

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  Nicole Quast
  

  Mein Name ist Nicole Quast. Ich bin Ihre Expertin für Yoga.

  
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• Yoga und Entspannung: Innerlich zur Ruhe kommen (6)

  Zuviel negativer Stress führt zu Gereiztheit, unglücklich sein und körperlichen Symptomen wie Magenverstimmungen u. a. Negativer Stress entsteht immer auch im Kopf. Wenn Sie es schaffen, innerlich zur Ruhe zu kommen, haben Sie viel dafür getan, wieder ...
  

• Yoga und Entspannung: Die Warnsignale Ihres Körpers (4)

  Kennen Sie die Warnsignale Ihres Körpers? Sind Sie sich bewusst, wann Sie beginnen, aus dem Gleichgewicht zu raten? Vielleicht helfen Ihnen die folgenden Anregungen weiter.

• Yoga und Entspannung: Harmonie (3)

  Wissen Sie, wie es sich anfühlt, mit sich und der Welt im einklang zu sein? Fühlen Sie sich am richtigen Platz zur richtigen Zeit?

• Yoga und Entspannung: Positiver Stress (2)

  Kennen Sie Gefühle von positiver Erregtheit, Vorfreude und anregender Anspannung vor einer herausfordernden Aufgabe, die Sie inspiriert? Positiver Stress wirkt hier stimulierend. Lesen Sie hier mehr darüber.

• Yoga und Entspannung: Negativer Stress (1)

  Aktuelle Studien zeigen auf, dass Stress ein ernst zu nehmender Krankheitsfaktor ist. Kennen sie das Gefühl dauerhafter Anspannung? Plagen Sie Schlafstörungen? Werden Sie von Zeitdruck beherrscht? Entspannung ist die Lösung. Lesen Sie weiter.

• Yoga und Entspannung: Der Moment der Gegenwart (5)

  Leben Sie in der Vergangenheit, in der Zukunft, im Jetzt? Wie Arthur Schopenhauer einmal sagte: "Die Gegenwart allein ist wahr und wirklich: sie ist die real erfüllte Zeit, und ausschließlich in ihr liegt unser Dasein."(Aphorismen zur Lebensweisheit). ...

• Yoga richtig lernen: Die Kunst der Konzentration

  Stufe 6 des 8-stufigen Übungswegs im Yoga ist die Konzentration. Sie ist eine der wichtigsten Fähigkeiten, um in der eigenen Entwicklung voran zu kommen. Konzentration ist im Yoga gleichzeitig Voraussetzung als auch Ziel. Erlernen Sie die Kunst der ...

• Yoga richtig lernen: Entspannung und Erleuchtung

  Samadhi ist das Ziel der acht Stufen im Yoga-Weg. Im Zustand von Samadhi erfahren Körper und Geist einen tiefen Zustand von Ruhe und Entspannung. Aber auch Sie können Abstufungen davon erleben.

• Yoga richtig lernen: Meditation in der Praxis

  Meditation kann jeder erlernen. Wer gewillt ist, in das Meditieren sinnvolle Zeit zu investieren, kann mehr Momente von Glück, Zufriedenheit und Liebe im Alltag erleben.

• Yoga richtig lernen: Hinweise für die Meditation

  Meditation wirkt ganzheitlich. Sie lernen, störende Einflüsse abzuschalten, Ihre geistigen Kräfte zu sammeln und sich zu konzentrieren ohne sich anzustrengen. Lesen Sie weiter ...