Artikel von Gregor Wittke

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  Gregor Wittke
  

  Mein Name ist Dr. Gregor Wittke. Ich bin Ihr Experte für das Thema Stressabbau (am Arbeitsplatz).

   

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• Checkliste für Höchstleistung und Stressabbau im Job

  Diese 7 Punkte sind entscheidend, wenn Sie dauerhaft eine gute Leistung im Beruf bringen wollen. Wenn Sie also der Karriere einen Schub geben wollen, prüfen Sie, ob Sie diese 7 Punkte erfüllen. Wenn Sie drei oder mehr Punkte mit "Nein" beantworten, ...
  

• Improvisationsvermögen: Gewinnen Sie mehr Freiheit im Stress

  Improvisation ist immer dann gefragt, wenn wir in einer Situation keine Routine haben. Sie ist ein grundlegendes Prinzip, wenn wir Neues probieren -also Lernen. Mit Leichtigkeit Neues zu versuchen, es evtl. mit Altem zu verbinden und einfach aus dem Moment ...

• Mit dem richtigen Zeitmanagement Stress bewältigen

  Auch wenn Sie normalerweise ein gutes Zeitmanagement haben, kommt es immer mal wieder vor, dass Sie zu wenig Zeit für die Terminvorbereitung eingeplant haben oder Ihnen andere wichtige Dinge dazwischengekommen sind. Morgen soll schon der Abgabetermin ...

• Tipps gegen Stress durch lange Arbeitszeiten

  Die Dauer der Arbeitszeit hängt eng mit dem empfundenen Termin- und Leistungsdruck zusammen. Auch wenn hier nicht immer klar ist, ob Beschäftigte, die viel Druck empfinden, länger arbeiten oder ob der Termindruck durch zu viele Aufgaben entsteht. Jedoch ...

• Resilienz-Training: Stressreduktion bei Re-Organisation

  Verbessert ein Resilienz-Training die Fähigkeit, mit Stress am Arbeitsplatz umzugehen? Die Antwort ist ja. Aber ein solches Training ist nicht an einem halben Tag erledigt, sodass z. B. zu erwartende Veränderungen im Unternehmen aufgezeigt werden, sondern ...

• Wie Sie Sorgen loswerden und Stress abbauen

  Sind Sie Pessimist? Viele Menschen sind anfällig für Sorgen. Manche durch Ihre Persönlichkeit andere wegen schlechten Erfahrungen in der Vergangenheit. Mit den möglichen Problemen im Kopf laufen Sie Gefahr, ständig ein erhöhtes Stress-Level zu erleben. ...

• Nutzen Sie die Sommerzeit gegen Stress

  Veränderungen jeglicher Art können gegebenenfalls Stress verursachen. Egal ob es die Kinder sind, die in den großen Ferien den ganzen Tag zu Hause bleiben oder ob es an den Temperaturen im Sommer liegt, die in die Höhe schießen - machmal fühlen ...

• Gründe für Stress: Individualisierung und Entgrenzung

  Stress wird durch viele Einflüsse in der Arbeitswelt bewirkt oder auch abgefedert. Meist liegt der Blick dabei auf individuellen Eigenschaften und der Frage, wie ein Betroffener mit Stress umgeht und was er aus den Belastungen macht. Dieser Artikel thematisiert ...

• Wie entsteht Boreout? Die Ursachen …

  Boreout- angeblich das Gegenteil von Burnout wurde von Rothlin u.Werder vor einigen Jahren das erste Mal beschrieben. Gemeint sind psychische Fehlbelastungen durch Langeweile, die krank machen. Wer hat Schuld? Die Betroffenen, die Kollegen, die Vorgesetzten? ...

• Arbeiten von zu Hause aus: Vermeiden Sie Stress durch Isolation

  Arbeiten von zu Hause aus, ein Traum von Freiheit? Ja das auch, aber alleine zu Hause zu arbeiten hat auch Nachteile. Ein Nachteil oder eine Gefahr ist die Isolation, dadurch kann Stress entstehen. Aber Sie können etwas dagegen tun.