Der Weg ins Fitnessstudio ist Ihnen zu lästig? Ein Personal Trainer in den edlen Sportallen ist Ihnen viel zu teuer? Trotzdem wollen Sie gerne regelmäßig trainieren und dabei alle Übungen so machen, dass Sie zum Erfolg und nicht zu Zerrungen und Dehnungen führen? Dann sind Sie mit Ihrem Android-Smartphone gut beraten. Über zahlreiche Apps werden Trainingseinheiten bemessen und in Kalorien umgerechnet, Fortschritte festgehalten und regelmäßige Aktivitäten gespeichert.
Was ist bei der Auswahl von Fitness-Apps für Android zu beachten?
Bei Google Play finden Sie eine ganze Reihe von Apps, die sich mit den Themen Fitness und Ernährung befassen. So ist das Android-Smartphone ein optimaler Sportbegleiter. Entscheiden Sie sich einfach für Ihre Sportart und laden Sie die passende Anwendung auf das Gerät. Bei der Auswahl der Apps sollten Sie auf die Ausstattung achten. Viele Anwendungen kommen ganz ohne Hilfsmittel, wie Hanteln aus.
Verfügen Sie über Gewichte oder anderes Trainingsgerät oder besuchen Sie ein Fitness-Studio finden Sie auch hierfür spannende Anwendungen. Wenn Sie alleine Trainieren sollten Sie sich auf jeden Fall realistische Ziele setzen und auf eine korrekte Ausführung der Übungen achten, um Verletzungen zu vermeiden und Ziele auf gesundem Wege zu erreichen. Die passenden Apps helfen dabei.
Diese Fitness-Apps für Android unterstützen Sie beim Sport
Für Lauffreunde: iMapMyRUN
Die App kann mehr, als der Name verspricht, weil sich verschiedene Trainingsformen aufzeichnen lassen. Neben Laufen, Joggen Walken oder einfach einem Spaziergang lassen sich auch Touren mit dem Rad, Liegestütze oder Sit-Ups dokumentieren. Beim Laufen misst die App Daten, wie die zurückgelegte Strecke und die Geschwindigkeit. Alle gewonnen Daten lassen sich im Internet speichern.
Für Fitness-Freunde: Workout Trainer
Die App ersetzt den Personal Trainer aus dem Fitness-Studio. Damit Sie das richtige Training finden, stuft die App Sie in Kategorien ein und ermittelt so, wie hart und wie oft Sie trainieren wollen. Danach werden Ihnen Übungen angeboten. Im Vorfeld erfahren Sie, wie viel Zeit Sie einplanen müssen und wie intensiv die Trainingseinheit ausfällt. Fehler beim Training werden durch Videos vermieden.
Für Bürosportler: Rückenschule
Gerade wer beruflich viel sitzt und wenig Zeit für Sport findet, klagt häufig über Rückenprobleme. Der Pharmakonzern Ratiopharm bietet mit der App Rückenschule die passende Prävention gegen die Volkskrankheit an. Damit Sie keine Rückenschmerzen plagen, können Sie auf die insgesamt 24 Video-Übungen zurückreifen, in die Bereiche "Zuhause", "Im Büro" und "Unterwegs" eingeteilt sind.
Der Ernährungsspezialist: Kalorienzähler – MyFitnessPal
Für ideale Ergebnisse sollten Sie Sport mit einer ausgewogenen Ernährung kombinieren. Hier hilft die App Kalorienzähler – MyFitnessPal. In den Einstellungen legen Sie fest, ob Sie abnehmen, das Gewicht halten oder zunehmen wollen. Zusätzlich geben Sie Geschlecht und Alter und ggfls. das Gewichtsziel an. Auf der Basis wird Ihr Kalorienbedarf ermittelt. Alle Mahlzeiten tragen Sie dann in der App ein. Die Kalorien werden automatisch errechnet.