Gut gegen Stress: Soziale Kontakte knüpfen

Soziale Kontakte entstehen in den allerseltensten Fällen von selbst. Sie brauchen beständige Pflege, um zu funktionieren. Das Interesse an der anderen Person sollte auf Gegenseitigkeit beruhen, damit jeder Beteiligte die Ernsthaftigkeit der Beziehung spüren kann. Kurz gesagt heißt das: Ein soziales Netz muss engagiert geknüpft werden.   

Die emotionale Nähe von Bindungen hilft dann bei Stress in vielerlei Hinsicht. So gibt sie das Gefühl der Sicherheit, nicht allein zu sein. Das entspannt sogar körperlich messbar. Außerdem können Gespräche eine andere Sicht der Dinge vermitteln. Oft sind Denkanstösse bereits der erste Schritt, ein Problem zu lösen.

Was können Sie tun, um Ihre sozialen Kontakte zu verbessern?
Nutzen Sie dafür stressfreie Zeiten. Seien Sie aktiv. Erwarten Sie nicht, dass andere auf Sie zugehen, sondern tun Sie es selbst. Zeigen Sie Ihre Wertschätzung andern gegenüber dadurch, dass Sie an Geburtstage oder Jubiläen denken. 
Lassen Sie hin und wieder Grüße ausrichten. 

Werden Sie ein guter Zuhörer. Dadurch können Sie herausfinden, was für Ihre Freunde wichtig ist. Vielleicht gibt es noch viel mehr Gemeinsamkeiten, als Sie bisher wussten.
Konkurrieren Sie niemals mit Ihren Freunden. Wenn Sie bei einem Menschen das Gefühl haben, dass er gut zu Ihnen passt, laden Sie ihn einfach auf einen Kaffee in ein Bistro ein.