Prokrastination: Mit Selbstmotivation alte Gewohnheiten ändern

Warum die Prokrastination nur in bestimmten Teilen des Lebens auftritt
Aus eigener Erfahrung wissen Sie, dass Sie nicht in jedem Bereich Ihres Lebens gleichermaßen zu Aufschieberitis neigen. Es gibt Gebiete auf denen der Stress durch Prokrastination überhaupt kein Problem darstellt. Und das, obwohl es auch dort unangenehme Aufgaben gibt. Warum schieben wir also das eine auf und das andere nicht?

Verschiedene typische Ursachen lassen die Aufschieberitis erst gar nicht entstehen.

• Es bestehen eigene Regeln und Glaubensmuster, die stärker als die hemmenden Normen sind. Wer z.B. die Überzeugung hat: "Ich bin eine zuverlässige Person." Wird nicht so leicht in die Gefahr der Aufschieberitis geraten.
  
• Das unangenehme Gefühl, eine Aufgabe erledigen zu müssen, ist weniger ausgeprägt, als die Folgen, wenn wir sie aufschieben. Wir können demnach unser Missbehagen, das mit der Angelegenheit verbunden ist tolerieren. Die Prokrastination und der daraus resultierende Stress wären jedoch schwerer zu ertragen.
  
• Es gibt keine sinnvolle Entschuldigung für uns, um jetzt eine Angelegenheit zu verschieben. Wir selbst sind dabei das Maß der Dinge. Wir entscheiden, ob eine Entschuldigung wert genug ist, den Stress der Aufschieberitis in Kauf zu nehmen. Sie muss nicht objektiv wichtiger sein - sie muss nur für uns persönlich so erscheinen.
  
• Man gehört zu den glücklichen Menschen, die keine hemmenden, persönlichen Regeln haben und darum nicht in Gefahr von Aufschieberitis geraten.