Fokus finden, um Produktivität steigern zu können
Ohne einen glasklaren Fokus ist es nicht möglich, maximal produktiv zu sein. Man muss wissen, was man will. Und das jede Sekunde. Wer sich nicht entscheiden kann, ständig zwischen verschiedenen Aufgaben hin- und herhüpft und keine festen Ziele hat, wird auch nicht sonderlich produktiv sein.
Um Ihren Fokus zu verbessern, notieren Sie sich immer Ihre Ziele und Aufgaben. Besonders Tagesziele und tägliche To-Do-Listen können dazu beitragen, dass Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die wichtigen Dinge lenken und somit Ihre Produktivität steigern können.
Eliminieren Sie Zerstreuung
Eine weitere wichtige Voraussetzung für die Basis, auf der Sie dann Ihre Produktivität steigern können, ist die Elimination von Zerstreuungen. Das Problem mit Zerstreuungen ist nicht nur, dass sie uns Zeit kosten, sondern auch, dass sie uns aus unserem Arbeitsflow herausreißen. Zerstreuungen gibt es viele und können bei jedem anders aussehen: Vielleicht ist es das ständig klingelnde Smartphone, die Angewohnheit, den E-Mail-Account immer geöffnet zu haben oder der Fernseher.
Beim Eliminieren von Zerstreuungen geht es nicht darum, diese ganz aus dem Leben zu verbannen, sondern lediglich darum, diese von uns fernzuhalten, solange wir produktiv sein möchten. Zum Beispiel indem Sie Ihr Handy ausschalten, während Sie arbeiten oder die Internetverbindung kappen, solange Sie sie nicht brauchen.
Achten Sie auch auf Ihre Gesundheit und Energie
Egal welcher Arbeit wir nachgehen und welchen Lebensstil wir pflegen, unsere körperliche Fitness spielt eine maßgebliche Rolle dabei. Sind wir krank, müde, unausgeruht oder gestresst, leidet unsere körperliche und geistige Leistungsfähigkeit. Oft, ohne dass wir es besonders bemerken. Wer ständig müde und unkonzentriert ist, denkt bald, dies sei ein Normalzustand. Dann wird oft mit Kaffee oder ähnlichen Aufputschmitteln nachgeholfen. Dies ist natürlich reine Symptombekämpfung. Die Ursache des Problems wird dabei nicht angegangen.
Um Produktivität zu steigern und maximale Produktivität zu erreichen, muss auch unser Körper maximal leistungsfähig sein. In der Praxis bedeutet das: mehr Bewegung, eine ausgewogene gesunde Ernährung und ausreichend Schlaf.
Wer glaubt, dass die Änderung des eigenen Lebensstils nicht notwendig ist, um produktiver zu sein, soll einmal vor der Arbeit eine Runde joggen gehen oder probeweise einen mehrwöchigen Zucker- oder Kaffeeentzug durchmachen. Solche Experimente können zeigen, wie sehr uns unsere Gewohnheiten beeinflussen. Probieren Sie es ruhig aus!
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