Liebe und Sex: 6 Tipps für Männer für mehr Ausdauer beim Sex (Teil 9)
Der Wunsch nach langem Sex und einem erfüllten Sexualleben ist für Männer und Frauen ein wichtiger Punkt in der Partnerschaft. Hier 6 Tipps für Männer: So steigern sie beim Liebesakt die Ausdauer beim Sex.
Männer wünschen sich oft mehr Ausdauer beim Sex Verfrühte Ejakulation: 20 Prozent aller Männr haben und hatten damit schon mal ein Problem. Denn kommt er zu früh, ist der Mann oft von sich selbst enttäuscht - und häufig auch die Partnerin. Die Gründe für eine verfrühte Ejakulation sind vielfältig: Körperliche und seelische Verfassung, Stress oder Alter sind einige davon. Um es genau abzuklären, ist ein Arztbesuch ratsam. Wie bekommen aber Männer nun mehr Ausdauer beim Sex?
In der Ruhe liegt die Kraft. Genießen Sie und setzen Sie sich nicht unter Druck.
Atmen Sie richtig. Das bedeutet, amten Sie ein paar Mal tief ein und aus, wenn Sie merken, dass Sie Ihre Ejakulation schon spüren. So senken Sie die Herzfrequenz und verzögern den Höhepunkt. Nicht verzagen, wenn es nicht sofort funktioniert. Übung macht den Meister.
Lenken Sie sich ab. Sprich, denken Sie an etwas völlig anderes. Auf keinen Fall an Sex. Je banaler, desto besser. Ablenkung verzögert die Ejakulation und fördert Ihre Ausdauer beim Sex. Auch hier gilt: Je häufiger Sie das praktizieren, umso besser wird Ihre Kontrolle und umso länger können Sie Ihren Höhepunkt hinauszögern und das Liebesspiel verlängern.
Wechseln Sie die Stellung. Probieren Sie aus, in welcher Stellung Sie Ihre Ejakulation später bekommen und nutzen Sie dies für Ihre Ausdauer beim Sex. So haben Sie und Ihre Partner ein viel längeres Vergnügen.
Der richtige Druck hilft: Ein wenig Übung ist anfangs nötig, aber die Ejakulation lässt sich mit dem richtigen Griff verhindern. So funktioniert diese Drucktechnik: Die Eichel mit Mittel- und Zeigefinger an der Oberseite umfassen und mit dem Daumen Druck auf das Vorhautbändchen ausüben. Wie lange und wie fest Sie den Druck beibehalten, haben Sie mit einiger Erfahrung schnell herausgefunden.
Die Notfallbremse. Der Ejakulationsreflex kann unterdrückt werden, wenn Sie den Hodensack kurz vor der Ejakulation wegziehen. Wichtig ist die Hilfe Ihrer Partnerin. Sie umfasst möglichst rasch mit Daumen und Zeigefinger den Hodensack und zieht die Hoden für einige Sekunden nach unten. So verschwindet der Ejakulationsreflex. Die Partnerin sollte aber mit viel Gefühl zur Tat schreiten, damit die Hoden nicht zu tief nach unten gezogen werden und Sie mehr Ausdauer beim Sex haben.
Tipps für Männer für mehr Ausdauer beim Sex Wie oft im Leben ist die Erfahrung auch auf dem Gebiet von Liebe & Sex ein wertvoller Schatz. Nutzen Sie ihn und genießen Sie mit Ausdauer Sex und ausgiebige Liebesspiele für eine erfüllte Libido. Viel Vergnügen!
Herzlichst Ihre Susan Heat, Love- und Life-Beraterin
