Yoga-Übungen: Der Tanz der Wirbelsäule
Wenn Sie die nachfolgenden Yoga-Übungen in Ihre regelmäßige Asana-Praxis einbauen, werden Sie sich stabilisiert und aufrecht fühlen. Unterstützen Sie die Wirkung am Ende mit der Affirmation "Ich bin ein wertvoller Teil des Ganzen". Nehmen Sie sich ...
Damit Sie Ihre guten Vorsätze garantiert umsetzen!
Haben auch Sie Ihre guten Vorsätze für's neue Jahr festgelegt? Im folgenden Artikel finden Sie viele Tipps und Helfer, die Sie unterstützen, Ihre guten Vorsätze auch in die Tat umzusetzen. Ich wünsche Ihnen viel Erfolg dabei!
Diese Entspannungstechniken verhelfen Ihnen zur inneren Ruhe
Viele Menschen sind mit den Aufgaben des Alltags überfordert. Haushalt, Arbeit, Kinder, Partner und Kollegen verlangen Aufmerksamkeit. Wenn Sie nicht in einem Burnout enden wollen, dann ziehen Sie einen Schlussstrich und gönnen Sie sich ein Entspannungstrainingsprogramm!
Minimieren Sie Stress mit Musik!
Warum sollten Sie bewusst Musik hören? Gibt es wissenschaftliche Studien zu den heilenden Effekten – und was sagen diese? Welche Melodien sind die beste Musik für Sie? Auf diese Fragen finden Sie hier eine Antwort.
Lassen Sie sich in die Entspannung führen – und aller Stress verfliegt
Zu viel Stress macht krank – Entspannung ist das Heilmittel. Eine einfache Methode zur wirkungsvollen Regeneration ist das Hören einer geführten CD. Hier können Sie Methoden zur Atementspannung, Muskelentspannung und das bewusste Erschaffen angenehmer ...
Checkliste für Ihr Yoga-Training
Wo ist die Aufmerksamkeit im Yoga-Training? Was sollen Sie im Yoga mit dem Atem machen? Darf Yoga wehtun? Beachten Sie diese Checkliste und Sie sind auf dem Weg zu mehr Ruhe, Entspannung und Ausgeglichenheit durch Ihr persönliches Yoga-Training!
Yoga-Gruß an das neue Jahr – so geht's
Ran an den Speck im neuen Jahr! Damit meine ich nicht nur den Hüftspeck, sondern die Ziele, die Sie mit Lust und Laune erreichen möchten. Haben Sie diese schon formuliert? Wenn nicht, lassen Sie sich von dieser schwungvollen Variante eines verkürzten ...
Mit diesen Tipps sind Sie dem Stress gewachsen!
Manche Zeiten können sehr stressig sein! Ist Stress auch Ihr täglicher Begleiter? Dagegen können Sie etwas tun. Probieren Sie die folgenden drei Wege zur Entspannung aus und finden Sie so Ihre Ausgeglichenheit wieder.
Die Bedeutung des Stirn-Chakras für Sie
Bei der Energie des Stirn-Chakras geht es um Vernunft, die Fähigkeit zu unterscheiden und um verfeinerte Wahrnehmung. Die Aufforderung hier lautet, den Geist zu öffnen und Einsicht zu gewinnen, die idealerweise losgelöst von Illusion, Zu- und Abneigung ...
Die Bedeutung des Hals-Chakras für Sie persönlich
Im Hals-Chakra geht es um Ausdruck. Geben Sie Ihrer seelischen Energie Ausdruck oder Ihren Verletzungen? Den "richtigen" Ausdruck für unser Innerstes zu finden, ob nun mit Worten oder auf anderen Wegen, ehrlich und achtsam zugleich, ist eine anspruchsvolle ...
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