von Marlene Scheuren, veröffentlicht in Wellness
Was ich dafür brauche ist: Ein gemütliches Plätzchen, absolut keine Störung! Also Handy, wenn möglich Schelle und Telefon aus - oder stumm stellen. Am Anfang hilft oft leise Entspannungsmusik.
Wenn Sie im Liegen zu schnell einschlafen, setzen Sie sich bequem hin. Sie schließen die Augen und lassen sich einen Moment von der Musik hinfort tragen.
Dann denken Sie an eine wunderschöne Situation in Ihrem Leben. Eine Begebenheit, wo Sie wahnsinnig glücklich waren. Eine ganze Weile in dieser Situation "schwimmen‘ und nachempfinden, was Sie "damals“ gespürt haben. Lassen Sie dieses Spüren, dieses Gefühl immer größer werden.
Empfinden Sie das Glück. Noch größer werden lassen! Viel größer! Nur dieses Glück, dieses Gefühl durchfließt Sie.
Und jetzt vergessen Sie die Situation. Vergessen, was damals geschah.
Das Gefühl wird immer größer – und die Situation immer kleiner.
Und dann, wenn Sie nur noch das reine Glück empfinden, bleiben Sie eine ganze Weile dabei! Genießen Sie es! Behalten Sie es!
Es ist wunderschön! Und Sie können dieses Glück so oft wieder herbei holen, wie Sie Zeit und Lust haben.
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