Ingwer ist ein wahres Wundermittel. Die in den Tropen und Subtropen wachsende Pflanze war schon früh als Mittel gegen Übelkeit bekannt, das laut neuerer Studien so gut wie Tabletten gegen Reiseübelkeit wirkt. Des weiteren ist Ingwer voller Scharfstoffe, die den Körper durchwärmen. Wer im Winter häufig friert, kann sein Wohlbefinden mit zwei oder drei Tassen Ingwertee über den Tag verteilt steigern.
Weiterhin soll Ingwer die Verdauung und den Stoffwechsel ankurbeln. Ingwer enthält zusätzlich entzündungshemmende und antioxidative Stoffe. In einer Studie wurde mit Ingwer bei Arthrosepatienten die gleiche Schmerzlinderung wie mit Schmerzmitteln erzielt. Als Heilpflanze eignet sich Ingwer auch hervorragend zu kosmetischer Anwendung.
Ingwertee als Wellnesshelfer
Ingwer kann auch äußerlich angewendet werden. Klassisch ist allerdings die innere Anwendung. Die einfachste und wirksamste Methode besteht darin, einige Stücken frischen Ingwer mit kochendem Wasser aufzugießen. Das Wasser löst Öle und andere Wirkstoffe aus dem Ingwer. Wem der so entstandene Ingwertee zu intensiv schmeckt, kann das Getränk mit etwas Zitronensaft oder Honig verfeinern.
Ingwertee mit Honig und Zitrone ist ein wunderbares Getränk für den Winter. Das in der Zitrone enthaltene Vitamin C hilft gegen Erkältungen, der Ingwer durchwärmt und wirkt entzündungshemmend und der Honig ist antibakteriell und hilft bei kratzendem Hals. Auch als gesundes Begleitgetränk für einen Wellnesstag eignet sich Ingwertee hervorragend. Im Sommer lässt sich Ingwer auch mit kaltem Wasser aufgießen. Der Geschmack ist dann nicht so intensiv und das Getränk lässt sich ohne Zusatzstoffe gut genießen.
Ingwergesichtsmaske gegen Unreinheiten und für strahlende Haut
Ingwer kann auch als Gesichtsmaske angewendet werden. Der Ingwer wirkt dabei antioxidativ, also vorbeugend gegen Falten und antibakteriell, was gegen Unreinheiten hilft. Zusätzlich durchwärmt der Ingwer die Haut, sodass sie anschließende Pflege besser aufnehmen kann.
Für eine Ingwergesichtsmaske ein Stück geschälten Ingwer durch eine Knoblauchpresse drücken. Mit etwas Honig eine zähflüssige Masse anrühren und anschließend mit Speisequark (40 %) so auffüllen, dass die Masse nicht zu flüssig wird. Die Maske wird auf das Gesicht aufgebracht und nach ungefähr fünfzehn Minuten mit warmem Wasser abgespült.
Alternativ kann man etwas von dem Ingwertee beiseite stellen. Damit wird ein Wattepad getränkt und das Gesicht nach der Reinigung abgewischt. Wenn die Feuchtigkeit getrocknet ist, das Gesicht nochmals vorsichtig abspülen und dann wie gewohnt pflegen.
Ingwerbad gegen Muskelschmerzen, Erkältung und Frieren
Ein Ingwerbad im Winter mag nicht so angenehm riechen wie ein Bad mit Vanille, zeigt sich aber wirkungsvoller. Allein die wärmende Wirkung macht ein Bad mit Ingwer bezahlt. Aber auch unabhängig von der Jahreszeit kann ein Ingwerbad nach einem anstrengenden Tag oder einer harten Trainingseinheit Muskelschmerzen lindern und neue Energie geben. Um den Ingwer in die Badewanne zu holen, gibt es verschiedene Möglichkeiten.
Man kann ein gutes Stück Ingwer in einem großen Topf etwa eine halbe Stunde kochen lassen. Der Sud kann dann zum Badewasser zugegeben werden. Alternativ kann man in der Apotheke Ingweröl kaufen. Im Drogeriemarkt gibt es Badesalz. Dieses wird in ein verschließbares Gefäß gefüllt und es werden je nach Gusto einige Tropfen Ingwer zugegeben. Das Badesalz sollte nach Möglichkeit regelmäßige geschüttelt werden und eine Woche Zeit haben, durchzuziehen. Dann kann das Badesalz ganz normal in die Wanne gegeben werden.
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