von experto.de Redaktion, veröffentlicht in Mentaltraining
Vergesslichkeit vermeiden - Diese Tricks helfen
Vergesslichkeit ist keine persönliche unabwendbare Eigenschaft. Vergesslichkeit entsteht fast immer dann, wenn wir mit Informationen und Ideen nicht strukturiert und organisiert umgehen. Machen Sie sich deshalb mit den folgenden 7 Tricks gegen Vergesslichkeit vertraut.
1. Trick gegen Vergesslichkeit: Notizen vereinheitlichen Verstreuen Sie Erinnerungsnotizen nicht wahllos an verschiedenen Orten, sondern entscheiden Sie sich für ein System. Beispielsweise für einen Terminkalender, die Wiedervorlage oder ein Zeitplanbuch.
2. Trick gegen Vergesslichkeit: Weckfunktion nutzen Lassen Sie sich doch einfach "wecken" um z.B. einen wichtigen Anruf nicht zu vergessen. Möglichkeiten: Reisewecker, Handy, PC oder Handheld.Oder nutzen Sie den Weck- und Erinnerungsservice der Telekom: 01801 - 14 10 33 Weiterer Vorteil des Weckens: Sie brauchen nicht ständig auf die Uhr zu sehen, sind entspannter und entlasten Ihr Gedächtnis.
3. Trick gegen Vergesslichkeit: Informationen selektieren Sie müssen sich nicht alles merken. Üben Sie das Selektieren von Informationen und merken Sie sich nur wirklich wichtige Dinge, den Rest können Sie aufschreiben.
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4. Trick gegen Vergesslichkeit: Morgens nichts mehr vergessen Am Abend noch ganz fest daran gedacht - am anderen Morgen wie weggeblasen? Machen Sie es sich zur Gewohnheit abends einen Erinnerungszettel für den nächsten Tag zu schreiben.
5. Trick gegen Vergesslichkeit: Finden statt verlegen Schaffen Sie für bestimmte wichtige Dinge einen festen Platz. Beispiele: Stecken Sie die Brieftasche immer in die gleiche Jackentasche. Schaffen Sie sich ein Schlüsselbrett an und reservieren Sie in Ihrer Aktentasche ein Fach speziell für Stifte; ein anderes für das Portmonee.
6. Trick gegen Vergesslichkeit: Nichts verschwindet wirklich Ob Internet, Fachliteratur oder "Mitwisser" - fast jede (verlorene) Information können Sie wiederfinden, wenn Sie sie wirklich brauchen. Zur Not überlegen Sie sich, wie Sie beim letzten mal an diese Information gekommen sind.
7. Trick gegen Vergesslichkeit: Notizen rekapitulieren Notieren Sie sich wichtige Informationen in Stichworten und/oder als Grafik. Lesen Sie Ihre Notizen am nächsten Tag noch einmal durch und rekapitulieren Sie die Informationen.
Lang- statt Kurzzeitgedächtnis Wiederholen Sie Schritt 7 nach zwei, drei Tagen noch einmal. So speichern Sie die Informationen ins Langzeitgedächtnis und vergessen Sie nicht mehr so schnell.
