Übungen zum Mentaltraining: Thymus-Aktivierung plus Positiv-Affirmation (Teil 3)

Die Thymusdrüse als Sitz der Lebensenergie
Die Thymusdrüse befindet sich hinter dem Brustbein. Sie erfüllt bei uns Menschen verschiedene wichtige Funktionen. Sie bildet unser körperliches System der Abwehr, der Entgiftung und des  Wachstums. Aber noch zwei weitere wesentliche Funktionen werden durch den Thymus erfüllt:

• Der Thymus verbindet Geist und Körper und ist zugleich von geistig-psychischen Faktoren und Stress beeinflusst.
• Das Überwachen bzw. Regulieren des Energieflusses im Körper und damit auch die Beeinflussung der Stärke der Muskelkontraktionen. Deshalb wird der Thymus als Sitz der Lebensenergie angesehen.

Unsere Gedanken beeinflussen die Lebensenergie.
Eine gute Übung im Mentaltraining zur zielgerichteten Steuerung der Gedankenkraft und der seelisch-körperlichen Kräftigung der Herzensqualität ist die von John Diamond empfohlene Verbindung von Affirmationen mit einem leichten Klopfen auf das Brustbein, des Sitzes der Thymusdrüse.

So geht diese spezielle Übung des Mentaltrainings

• Suchen Sie sich einen Platz, an dem Sie einige Zeit ungestört sein können.
• Nehmen Sie Papier und einen Stift.
• Gehen Sie alle aktuellen Probleme und Schwierigkeiten in Ihrem Leben durch.
• Machen Sie eine Tabelle und schreiben Sie das jeweilige Problem in Stichworten auf und daneben deren Umwandlung ins Positive. Beispielsweise so:
  Ich bin ängstlich. –> Ich bin mutig.
  Ich bin schwach. –> Ich bin stark.  
  Ich bin misstrauisch --> Ich bin voller Vertrauen.
• Damit stellen Sie eine Liste aller positiven Merkmale auf, von denen sie glauben, dass Sie diese Qualitäten für ein gesundes, erfolgreiches und  glückliches Leben bräuchten.

Danach führen Sie die eigentliche Übung des Mentaltrainings durch

• Stellen Sie sich bequem hin. Am besten stellen Sie sich vor einen (großen) Spiegel.
• Atmen Sie dreimal tief ein und langsam wieder aus.
• Dann klopfen Sie sanft auf Ihr Brustbein (Thymus) und sagen gleichzeitig dazu nacheinander die von Ihnen ausgewählten positiven Eigenschaften auf:
  Ich bin mutig.
  Ich bin stark.
  Ich bin voller Vertrauen...

Dieses Mentaltraining aktiviert und orientiert Ihre Lebensenergie auf die gewünschten positiven Merkmale hin.

Lesen Sie in der Artikelserie "Übungen zum Mentaltraining"

• Übungen zum Mentaltraining: Mit richtigem Suchen das Gewünschte finden (Teil 1)
• Übungen zum Mentaltraining: Denken Sie in Lösungen! (Teil 2)
• Übungen zum Mentaltraining: Thymus-Aktivierung plus Positiv-Affirmation (Teil 3)
• Übungen zum Mentaltraining: Tu, was getan werden muss! (Teil 4)
• Übungen zum Mentaltraining: Wahre, gute und notwendige Gedanken und Worte (Teil 7)
• Übungen zum Mentaltraining: Machen Sie sich keine Sorgen! (Teil 6)
• Übungen zum Mentaltraining: Gedankenstopp (Teil 5)
• Übungen zum Mentaltraining: Energie aufladen (Teil 8)
• Übungen zum Mentaltraining: Finger-Yoga (Teil 9)
• Übungen zum Mentaltraining: Freude schenken und bekommen (Teil 10)
• Übungen zum Mentaltraining: Die Kraft positiver Worte nutzen (Teil 11)
• Übungen zum Mentaltraining: Ich bejahe mein Leben! (Teil 12)
• Übungen zum Mentaltraining: Abschalten und Ruhe finden! (Teil 13)
• Übungen zum Mentaltraining: Wie Sie sich und Ihr Leben ändern (Teil 14)
• Übungen zum Mentaltraining: Ändern Sie Ihre mentale Einstellung! (Teil 15)
• Übungen zum Mentaltraining: Erkennen Sie Ihre Glaubenssätze! (Teil 16)
• Übungen zum Mentaltraining: Ändern Sie destruktive Glaubenssätze (Teil 17)
• Übungen zum Mentaltraining: Halten Sie sich an Lebensregeln (Teil 18)
• Übungen zum Mentaltraining: Nutzen Sie positive Affirmationen (Teil 19)
• Übungen zum Mentaltraining: Achten Sie auf Ihre Worte! (Teil 20)
• Übungen zum Mentaltraining: Klären Sie, wer Sie sein wollen! (Teil 21)
• Übungen zum Mentaltraining: Sie sind in Gedanken schon am Ziel! (Teil 22)

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