Was sind Glaubenssätze?
Glaubenssätze helfen dabei, uns zu orientieren und das Leben zu organisieren. Sie bestehen meistens aus (un)bewussten Verallgemeinerungen über uns selbst, die anderen Menschen, die Welt, von deren Wahrheit wir überzeugt sind. Die Glaubenssätze sind eng mit Werten verbunden und stellen die Regeln dar, wie man diese Werte erreichen kann.
Es kann zwischen Glaubenssätzen unterschieden werden, die die Möglichkeiten des Lebens erweitern ("Das schaffe ich", "Ich kann das"), und solchen, die sie einschränken ("Das klappt sowieso nicht", "Ich bin zu dumm dazu").
Negative Glaubenssätze
Seelische Blockaden entstehen aus einschränkenden Glaubenssätzen, gedanklicher Bewertung von Lebensereignissen (mehr oder weniger starke Traumatisierungen) sowie aus den daraus entstehenden wiederkehrenden negativen Emotionen (wie z. B. Angst, Wut, Hass, Sorgen, Ärger, Schuldgefühle, Neid).
Negative Glaubenssätze (über sich selbst) sind Aussagen über vermeintliche Unvollkommenheiten, Mängel bzw. Fehler in mir, die sich als feste Überzeugungen ("Denk- und Glaubensmuster") in mir verfestigt haben und durch energetische Blockierungen in meinem Unterbewusstsein verankert sind.
Es ist u. a. auch gesundheitsförderlich, sich im Mentaltraining seiner (vielfach unbewusst wirkenden) Glaubenssätze bewusst zu werden und sich von den damit verbundenen Blockierungen der Lebensenergie zu befreien.
Übung zum Mentaltraining: Selbst-Erkennen negativer Glaubenssätze
Lernen Sie Ihre eigenen Glaubenssätze kennen, indem Sie spontan die folgenden Worte zu Sätzen ergänzen:
- Es ist wichtig, dass…
- Jeder sollte…
- Ich kann nicht…
- Ich bin zu…
- Immer wenn… , dann…
- Ich glaube bestimmt, dass…
- Schon immer…
Übung zum Mentaltraining: Liste meiner Glaubenssätze
An welche Glaubenssätze (Sprüche, Sprichwörter, Leitsätze, Motto, Norm-Sätze, Orientierungen u. ä.) erinnern Sie sich
- aus der eigenen Familie (Was haben z. B. Eltern, Großeltern, Tanten, Onkels wiederholt zu Ihnen gesagt?),
- aus der Schulzeit (Was haben Lehrer häufig zu Ihnen gesagt?) bzw.
- vom Arbeitsplatz (Welche Meinung äußerte z. B. Ihr Chef wiederholt Ihnen gegenüber?).
Welche Glaubenssätze haben Sie sich selbst geschaffen und lassen sich von Ihnen leiten?