Kompaktkurs Mentaltraining (7): Gehirnwellen und Bewusstseinszustände
Mentaltraining wirkt bewusst in den Bereich des Unbewussten. Dafür müssen bestimmte Bewusstseinszustände erreicht werden, die mit bestimmten Gehirnwellenmustern einhergehen. Im Mentaltraining werden hauptsächlich die Alpha-Wellenbereiche genutzt.
Die Frequenzen der Hirnströme werden in verschiedene Bereiche eingeteilt, die jedoch nicht dogmatisch zu betrachten sind. Die Übergänge sind immer fließend und stellen nur Tendenzen dar. Im Gehirn taucht üblicherweise nicht nur ein Frequenzbereich auf. Im Leben ist es meist ein Frequenzen-Mix. Mit Hilfe des EEGs (Elektroenzephalogramm) werden diese elektrischen Hirnaktivitäten gemessen.
Oberer Beta-Wellen-Bereich: ca. 35 - 40 Hz (Über-Wach-Zustand)
Beherrschung des eigenen Bewusstseins
Ständig in der Gegenwart seiend
Hohe Wachsamkeit: Völlig bewusst und unantastbar!
Scharfe Aufmerksamkeit: Das Gehirn arbeitet hocheffizient!
Volle Bewusstheit: Völlige Entspannung und völlige Bewusstheit werden vereint!
Bewusstes Denken, ohne von Gedanken beherrscht zu werden
Beta-Wellen-Bereich: ca. 14 - 30 Hz (Wach-Zustand) Beta Wellen entsprechen intensivem und analytischem Denken.
Nach außen gerichtete bewusste Aufmerksamkeit, normales Wach-Bewusstsein
Sensomotorische Gebiete des Gehirns aktiv: Die 5 Sinne (Sehen, Hören, Riechen, Schmecken, Tasten)
Linke Hirnhälfte ist dominant aktiv: Analytische, geistig-intellektuelle Aktivität
Zeit und Raum, objektive Welt
Aktionsbereite Wachheit
Überraschtes Erstaunen
Kontrolle
Alarmbereite Furcht
Alpha-Wellen-Bereich: ca. 7 - 14 Hz (Tag-Traum-Zustand) Dies ist der hauptsächliche Arbeitsbereich des Mentaltrainings. Alpha-Wellen entsprechen dem wachen, aber entspannten Bewusstsein.
Leichte Meditation
Zustand des leichten Schlafes
Völlige körperliche Entspannung
Nach innen gerichtete Aufmerksamkeit
Entspannte Konzentration, ruhige und gelassene Aufmerksamkeit
Linke und rechte Gehirnhälfte beginnen synchroner zu arbeiten
Wechsel von der äußeren zur inneren Wahrnehmung
Hohe Informationskapazität, große Informationsmengen verarbeitend
Ruhiges und gelassenes Denken, Kreativität, Phantasie und Intuition
Brücke zwischen dem Bewussten und dem Unbewussten
Erhöhte Empfänglichkeit für visuelle und verbale Suggestionen im Mentaltraining und in der Heil-Hypnose
Beginnendes Glücksgefühl
Theta-Wellen-Bereich: ca. 4 - 7 Hz (Traum-Zustand) Theta-Wellen entstehen normalerweise nur im Traumzustand und manchmal in Zuständen intensiver Kreativität.
Körperlich und geistig ruhiger Zustand
Tiefe Trance, (Selbst-)Hypnose
Mittlere Meditation
Gehirnhälften-Synchronisation nimmt noch mehr zu
Theta-Wellen können als das Unterbewusste verstanden werden
Fülle anschaulicher Erinnerungen, Wahrnehmungen und Gefühle
Delta-Wellen-Bereich: ca. 0,5 - 4 Hz (Schlaf-Zustand) Delta Wellen sind normalerweise nur im Zustand des traumlosen Tiefschlafs zu beobachten.
Traumloser Tiefschlaf, Koma
Tiefe Meditation
Spannungsausgleich zwischen beiden Gehirnhälften
Zeitweilige Dominanz der rechten Gehirnhälfte
Selbstheilung
Kosmisches Bewusstsein, Einssein
ASW-Erfahrungen (Sie wissen, was andere Menschen empfinden. Sie wissen, dass das Telefon klingelt, bevor es klingelt.)
Delta-Wellen werden zum Radar, der sendet und empfängt.
Im Mentaltraining werden meist die speziellen Bewusstseinszustände der Alpha-Hirnwellen genutzt, weshalb es manchmal auch Alpha-Training genannt wurde.
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