Abnehmen mit Metabolic Balance?

So funktioniert’s nach Vorstellung der Erfinder von Metabolic Balance: den Stoffwechsel an Ihren Ernährungsplan anpassen und die Fettpolster sollen verschwinden. Was ist dran an dieser Methode? Und funktioniert das denn so einfach?

So funktioniert Metabolic Balance

Jeder Teilnehmer bekommt einen persönlichen Betreuer zugewiesen, online oder vor Ort. Eine vom Arzt Ihres Vertrauens entnommene Blutprobe wird dann in einem zentralen Metabolic Balance-Labor untersucht. Dort werden 36 Standardparameter wie Blutfettwerte, Kalzium und Leberenzyme untersucht.

Zusätzlich füllt jeder Teilnehmer einen Fragebogen aus. Auf Basis der jeweiligen Ergebnisse bekommt jeder eine Liste spezieller erlaubter Lebensmittel.

Wissenschaftlichen Erklärungen?

Allerdings gibt es dazu keine wissenschaftliche Erklärung, wie die Ernährungspläne ausgearbeitet werden. Auch gibt es nach Aussagen von Ernährungswissenschaftlern keinen wissenschaftlich belegten Zusammenhang zwischen Blutwerten und Gewichtsreduktion.

Zwar können gewisse Nahrungsmittel den Stoffwechsel ankurbeln, das hat aber nichts mit den erhobenen Blutwerten zu tun.

Die Vorbereitungsphase

Die Vorbereitungsphase bei Metabolic Balance dauert lediglich zwei Tage. Der Teilnehmer muss in dieser Zeit beispielsweise mit Abführpräparaten abführen. Allerdings gehen dabei fast alle natürlichen Darmbakterien verloren.

Als Teilnehmer dürfen Sie in dieser Zeit entweder 200g Vollkornreis, 1.500g Kartoffeln, 1.000g Obst oder 1.500g Gemüse verzehren. Zum Frühstück gibt es die halbe Portion Ihres üblichen Frühstücks. Mittags gibt es dann eine frisch gekochte Gemüsesuppe mit einem Apfel und abends Gemüse oder Salat.

Die strenge Phase

Diese strenge Phase von Metabolic Balance dauert etwa 14 bis 28 Tage. Die Energiezufuhr beträgt in dieser Zeit täglich 1000 Kcal. Sie ernähren sich ausschließlich mit den für Sie ausgewählten Lebensmitteln.

Und so könnte das im Einzelfall für Sie aussehen:
Aprikosen und Schafs-Fetakäse oder Kiwis und Limburger-Käse.

Warum nun genau diese Lebensmittel, das ist das Geheimnis von Metabolic Balance. Außerdem sind zum Teil sehr fragwürdige Regeln zu beachten, wie das Verbot, Gerichte mit Öl zuzubereiten. Das kann aber in den ersten Wochen zu einem Vitamin-E-Mangel führen.

Die gelockerte Phase

Diese Phase dauert mehrere Wochen an. Das Spektrum erlaubter  Lebensmittel wird größer. Einmal pro Woche dürfen Sie schummeln. Zusätzlich kommt nun Bewegung ins Spiel.

Die Erhaltungsphase

Diese Phase von Metabolic Balance soll im Idealfall für immer andauern.

Metabolic Balance hat seinen Preis

Die Teilnahme an einem Metabolic Balance-Programm ist kostenpflichtig und ist relativ teuer und eine Garantie für eine dauerhafte Gewichtsreduzierung gibt es nicht.

Der Haken bei Metabolic Balance

Die speziellen und wenig abwechslungsreichen Ernährungspläne dürfen nicht weitergegeben werden. Dazu kommt, dass sich die doch sehr strikten Regeln, wie beispielsweise das übertrieben genaue Einhalten der Mengen nicht dauerhaft in den Alltag integrieren lassen.

Fazit

Das  Metabolic-Balance-Programm, ist ein Diät-Prinzip, das zwar viele Anhänger findet aber kein wissenschaftlich belegtes Konzept enthält.

Im eigentlichen Sinne ist Metabolic Balance eine einfache Ernährungsumstellung unter Berücksichtigung von neun Regeln, zu denen auch genügend Bewegung zählt.