Wer regelmäßig trainiert, hat auch bessere Abwehrkräfte. Gerade jetzt in der kalten und nassen Jahreszeit bietet sich ein Fitnessstudio als geeigneter Trainingsort an. Aber die Auswahl an Studios ist groß. Wir haben die wichtigsten Merkmale, an denen Sie ein gutes Studio erkennen, für Sie zusammengestellt.
Der Leiter des Studios oder der Kurse sollte ein Diplom-Sportlehrer, Krankengymnast, Physiotherapeut oder ein staatlich geprüfter Gymnastiklehrer sein.
Vor Vertragsabschluss empfiehlt sich ein Probetraining – auch um die Atmosphäre zu testen. Wenn Ihnen das nicht gewährt wird, suchen Sie sich besser gleich eine andere Trainingsmöglichkeit.
Ist das Studio überfüllt? Am besten schauen Sie sich das Studio montags, dienstags oder mittwochs zwischen 18.00 und 20.00 Uhr an; das sind die beliebtesten Trainingszeiten.
Zu Beginn sollten immer ein ausführliches Gespräch und ein umfassender Fitness-Check stehen.
Wichtig ist es, dass Ihr Trainer mit Ihnen einen individuellen Trainingsplan erstellt.
Ob die Planvorgaben erreicht wurden, sollte etwa alle drei Monate überprüft werden.
Viele Studios arbeiten auch mit sportmedizinischen Praxen zusammen. Der Arzt kann Sie vor Aufnahme des Trainings auf Ihre sportliche Leistungsfähigkeit untersuchen. Das Ergebnis kann er – Ihr Einverständnis vorausgesetzt – an das Studio weitergeben. Es dient dann als Grundlage Ihres Trainingsplans.
