Gute Gründe zu laufen – Nr. 7: Laufen fördert das Gehirn

Laufen verbessert die Sauerstoffversorgung, das ist hinlänglich bekannt. Doch hierbei denken die meisten Menschen wahrscheinlich an die Versorgung der Muskeln – und vergessen dabei etwas ganz Wichtiges: Auch das Gehirn profitiert von der Sauerstoffdusche beim Laufen. Beim Laufen wird das Gehirn besser mit Sauerstoff versorgt
Mit dem Alter lagert sich Kalk in den Arterien ab und verschlechtert die Durchblutung des Gehirns. In der Folge lässt die geistige Leistungsfähigkeit nach. Durch regelmäßigen Sport können Sie diesem Prozess entgegenwirken. Durch regelmäßigen Sport werden Arterien und Venen besser durchblutet, das Gehirn wird besser mit Sauerstoff versorgt.

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Weiterhin verbessert sich die Kommunikation zwischen den Nervenzellen im Gehirn. Neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen zufolge bilden sich sogar neue Verbindungen zwischen den Hirnzellen aus.

Studie: Laufen steigert Gehirnaktivität
Eine Studie der Universität Ulm hat ergeben, dass Laufen die Gehirnaktivität steigert. Demnach sorgt Sport dafür, dass das Gehirn durch Sport effektiver arbeitet. An der sechswöchigen Studie nahmen 100 Probanden teil, von denen 77 bis zum Ende durchhielten. Das Ergebnis: Die Läufer berichteten mehrheitlich von einer verbesserten Grundstimmung, einer verbesserten Konzentrationsfähigkeit und einer besseren visuell-räumlichen Orientierung.

Gehirnjogging bedeutet scheinbar also doch mehr als Gedächtnisübungen zu machen, sondern kann durchaus auch wörtlich verstanden werden.

Lesen Sie in der Artikelserie "Gute Gründe zu laufen –"

• Gute Gründe zu laufen – Nr. 4: Stressabbau
• Gute Gründe zu laufen – Nr. 3: Anti-Aging
• Gute Gründe zu laufen – Nr. 1: Abnehmen
• Gute Gründe zu laufen – Nr. 7: Laufen fördert das Gehirn
• Gute Gründe zu laufen – Nr. 8: Laufen hilft gegen Depressionen

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