Alle Artikel zum Thema Laufen und Walking

• Laufen und Walking | Marco Heibel | 04.05.2012
  

  Die besten Snacks vor dem Lauftraining

  Die wenigsten Läufer haben die Muße, ihre Ernährung optimal auf das Training abzustimmen. Wer vor der Arbeit laufen möchte, steht vermutlich nicht um vier Uhr auf, um zu frühstücken. Und wer nach getaner Arbeit läuft, hat oft seit dem Mittag nichts ...
• Laufen und Walking | Marco Heibel | 16.04.2012
  

  Vorsicht vor Zecken beim Laufen

  Von April bis September ist in Deutschland Zeckensaison. Zecken findet man vor allem in waldreichen Gebieten oder hohen Gräsern. Die Achtbeiner können gefährliche Krankheiten wie Borreliose oder FSME übertragen. Erfahren Sie hier, was Sie tun können, ...
• Laufen und Walking | Marco Heibel | 26.03.2012
  

  Marathonvorbereitung: Was gehört in die Wettkampftasche?

  Vor einem Marathon- oder Halbmarathon-Rennen ist die Hektik häufig groß. Zu einer guten Marathonvorbereitung gehört auch das Packen der Wettkampftasche, das viele Menschen auf eine harte Probe stellt. Wer eine Checkliste zur Hand hat, geht auf Nummer ...
• Laufen und Walking | Marco Heibel | 21.03.2012
  

  Richtig Essen vor dem Wettkampf

  Ob Marathon, Halbmarathon oder 10-Kilometer-Lauf – viele Läufer sind sich vor allem am Wettkampftag unsicher mit der Ernährung. Hier erfahren Sie, wann Sie essen sollten, was Sie essen sollten und wie viel Sie essen sollten.
• Laufen und Walking | Marco Heibel | 12.03.2012
  

  Richtig Essen und Trinken nach dem Joggen

  Nach dem Joggen ist vor dem Joggen. Sobald Sie aufhören zu laufen, leitet Ihr Körper Regenerationsmaßnahmen ein und verarbeitet den Trainingsreiz. Sie können ihn hierbei unterstützen, indem Sie ihm nach dem Joggen durch Essen und Trinken die Nährstoffe ...
• Laufen und Walking | Marco Heibel | 09.03.2012
  

  Laufen: Die Ausdauer verbessern

  Gerade im Winter und Frühling steht die Verbesserung der Ausdauer für viele Läufer im Vordergrund. Vor allem Anfänger und Wiedereinsteiger sollten fürs Erste ausschließlich die Ausdauer trainieren, weil sie die Basis für schnelles und langes Laufen ...
• Laufen und Walking | Marco Heibel | 07.03.2012
  

  Richtig essen und trinken vor dem Lauftraining

  Nicht nur durch regelmäßiges Training, auch mit der richtigen Ernährung können Sie Ihre Laufleistung deutlich verbessern. Für viele Menschen ist das Thema Sporternährung jedoch eine "Wissenschaft" für sich: Was soll ich essen, wann soll ich essen, ...
• Laufen und Walking | Marco Heibel
  

  Welcher Laufschuhtyp für welchen Läufer?

  Moderne Laufschuhe sind hochtechnisierte "Präzisionswerkzeuge". Die Wahl des richtigen Laufschuhs ist daher umso wichtiger. Doch bei der gewaltigen Auswahl an Wettkampfschuhen, Stabilschuhen, Neutralschuhen oder Natural-Running-Schuhen kann man sich ...
• Laufen und Walking | Marco Heibel
  

  Tipps zum Laufen bei Schnee und Eis

  Schnee und Minusgrade bedeuten für Wintersportler das Paradies, für die meisten Läufer sind diese Bedingungen aber ein Albtraum. Dabei ist Laufen bei scheinbar widrigen Bedingungen sogar empfehlenswert. Schließlich setzt Bewegung an der frischen Luft ...
• Laufen und Walking | Marco Heibel
  

  Effektiv Abnehmen: Laufen allein ist zu wenig

  Viele Menschen beginnen mit dem Laufen, um abzunehmen. Bei einigen entwickelt sich daraus eine regelrechte Sucht, sie laufen auch dann noch weiter, wenn sie ihr Wunschgewicht längst erreicht haben. In der Tat sind viele Läufer gertenschlank. Doch ist ...

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